PAS Podcast #11 A Saúde Natural e a Alta Sensibilidade

Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar da importância da saúde natural para as Pessoas Altamente Sensíveis; potenciais reações da medicação no organismo sensível; impacto dos farmacêuticos a nível ambiental; partilhar a minha jornada com os remédios naturais; quais os três passos fundamentais a seguir para manter a tua saúde natural sendo altamente sensível.

Transcript

Bem-vindo ao podcast do Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Eu sou a Sophia Loureiro e sou a tua anfitriã na jornada de conhecimento deste traço de personalidade, Para aprenderes a criar uma vida mais alinhada com a tua alta sensibilidade, Onde harmonia, Corpo e mente se unem num estado natural de serenidade. Olá e bem-vindos a mais um episódio do Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar da importância da saúde natural para as pessoas altamente sensíveis, Porque realmente alta sensibilidade a nível do sistema nervoso acaba por influenciar também o organismo como um todo. Portanto, Acaba por influenciar toda a nossa saúde e o nosso bem-estar. Portanto, Não é só a nível do sistema nervoso. Também vou partilhar com vocês o que a própria doutor Elaine Aron, Que foi a psicóloga clínica que nos anos 90 descobriu este traço de temperamento de pessoas altamente sensíveis, O que é que ela refere em relação à própria medicação no livro dela, Que é Psicoterapia e as Pessoas Altamente Sensíveis. Portanto, Isto é o que eu vou falar neste episódio e vou também partilhar contigo três passos muito importantes que vão contribuir para a tua saúde natural. Para quem não conhece, Eu sou a Sofia Loureiro, Eu sou terapeuta natural e sou mentora de pessoas altamente sensíveis. Basicamente eu guio as pessoas altamente sensíveis a equilibrar o sistema nervoso, O que é essencial para a saúde e para o bem-estar, Através de práticas de saúde natural, Através de exercícios de mindfulness e de psicologia positiva. Portanto, O que é que a doutora Elaine Aron refere no seu livro de Psicoterapia e Pessoas Altamente Sensíveis? No original o nome é Psychotherapy and the Highly Sensitive Person. Portanto, O que ela refere é que quando é necessário uma pessoa altamente sensível ao tomar uma medicação, E aqui quando ela está a falar de medicação, Está a falar de medicamentos farmacêuticos, Que as doses devem ser mais baixas do que o habitual e que deveriam ser dadas de uma forma gradual. Isto porquê? Porque o organismo das pessoas altamente sensíveis pode ter reações adversas à medicação e então deveria de haver estes cuidados pelos terapeutas, Pelos profissionais de saúde que tratam as pessoas altamente sensíveis. Portanto, Eu posso partilhar contigo até a minha jornada pessoal com medicamentos que nunca foi muito boa. Portanto, Eu lembro-me na minha adolescência, Quando eu tentei sequer começar a usar a pila contracetiva, Ao fim de três dias comecei a sentir aqui um aperto no peito e não conseguia respirar. Se eu respirasse profundo, Profundamente, Tinha um aperto aqui na caixa tóraxica. Vocês depois também podem utilizar a secção de comentários onde estiverem para partilhar a vossa experiência, Porque é sempre muito interessante para as outras pessoas altamente sensíveis, Ou seja, As pessoas que se identificam com o traço de alta sensibilidade, Saber realmente o que é que lhes acontece. Eu vou então partilhar a experiência de uma pessoa que escreveu para o Heroblog e que disse que, Apesar dos medicamentos farmacêuticos não lhe fazer uma reação adversa ao nível do organismo dela, Ela dizia que os evitava ao máximo porque tinha uma sensação muito estranha ao colocar químicos no corpo dela. E partilha ainda que em 2020 decidiu deixar de tomar a pílula contracetiva e que era incrível como só agora, Naquela idade, Que era quase 30 anos, Como escreve, Estava a começar a conhecer o seu próprio corpo, Isto a nível das mulheres, Então é mesmo realmente muito importante. A pílula contracetiva tem um grande impacto a nível do nosso sistema endócrino, Do nosso sistema hormonal. Depois, Outra vez, Eu lembro-me que estava a estudar na faculdade e para aliviar os sintomas da gripe, Porque eu ia para um exame, Tomei naquela altura um medicamento que se utilizava para aliviar sintomas da gripe e, De novo, O que me aconteceu foi exatamente a mesma coisa. Ao fim do segundo, Terceiro dia, Eu não conseguia respirar na totalidade da minha caixa tóraxica, Ou seja, Quando eu tentava respirar de uma forma mais profunda, Acabava por sentir aqui um aperto no peito. Portanto, Juntamente que eu tinha reações adversas aos medicamentos farmacêuticos, É que na minha casa sempre se privilegiou o usar remédios naturais. A minha avó foi uma senhora que faleceu com 94 ou 96 anos a tomar só remédios naturais e a ter uma alimentação muito cuidada, Só produtos frescos e tudo isso, E acabou por morrer, Porque realmente tinha aquela idade e o organismo chega a uma altura que chegou a nossa altura de partir. Portanto, Por um lado, Na casa onde eu nasci, Portanto, Privilegiava-se o uso de remédios naturais, Por outro lado, Eu tinha reações adversas a medicamentos farmacêuticos e, Por outro lado, Devido à minha veia ambientalista, Tudo isto junto fez com que eu, Depois de uma década dedicada, Mais de uma década dedicada à investigação científica em diferentes áreas, Acabei por estudar terapias naturais. E agora as pessoas perguntam-se, Mas o que é que a veia ambientalista tem a ver com remédios naturais? É que eu acho que talvez há certas pessoas que não se recordem, Mas nós depois de tomarmos medicamentos farmacêuticos, Que são medicamentos sintetizados e concentrados, Eles depois vão ser eliminados. Portanto, Quando nós vamos à casa de banho, Vai haver, Portanto, Os resíduos desses medicamentos vão acabar por ser eliminados e vão, Então, Para os cursos de água e vão poluir os cursos de água. Portanto, Vocês sabem, Mas há um grande impacto ambiental, Quer a nível, Por exemplo, Dos restos de espilas contracetiva, Quer a nível, Portanto, De antibióticos que é muito utilizado, Ou seja, Todos os medicamentos acabam por ir parar aos cursos de água e têm um impacto ambiental enorme, A nível da flora e da fauna natural. Portanto, Qualquer pessoa que seja ambientalista também se devia de recordar deste impacto. Não é só que podem ser mais agressivos, Ainda mais para um organismo sensível, Mas também têm um grande impacto ambiental. Portanto, Eu optei na minha vida pela saúde natural, Pelo uso de remédios naturais e, Além disso, Até dentro da minha consulta, Para pessoas altamente sensíveis, O que eu faço é até usar cada vez mais remédios diluídos. E quando nós estamos a falar de remédios diluídos, Temos a grande vantagem de estar a diminuir, A reduzir, Potenciais reações alérgicas e também deixamos de ter problemas de interações medicamentosas que pudesse haver com os medicamentos que as pessoas altamente sensíveis já estão a tomar, Porque fica aqui a grande chamada de atenção, Qualquer pessoa que esteja a tomar uma medicação e está a ouvir isto, Não vai deixá-la tomar, Porque quando nós estamos a tomar uma medicação farmacêutica, Ela deve ter, E pensamos de ter outra opção, De nos tratar de uma forma mais natural e comecemos a sentir melhor e então quer deixar de tomar aquela medicação, Então deve-se dirigir ao profissional de saúde que a receitou para fazer uma descontinuação, Porque muitas destas, Desta medicação, Causa uma tolerância, Uma habituação no nosso organismo e depois há que haver uma descontinuação, O organismo está a funcionar de uma forma, Digamos, Artificial, Ou seja, Com ajuda artificial e depois para voltar a funcionar de uma forma natural vai ter que ser gradualmente, Portanto fica esta chamada de atenção para quem está a tomar medicação e é por causa disso que eu cada vez mais gosto de usar remédios diluídos e muitas pessoas perguntam, Então e o que é que tu estás a falar quando estás a falar de remédios diluídos? Quando eu estou a falar de remédios diluídos, Estou a falar de saís bioquímicos que existem, Que acabam por equilibrar muitas coisas que nós temos a nível do nosso organismo, Estou a falar de oligoelementos, Estou a falar de essências de flores, Não é olos essenciais que isso é altamente concentrado, São essências de flores ou florais, Como se diz em português, Estou a falar de homeopatia, Portanto tudo isto realmente acaba por ser muito mais gentil a nível de um organismo sensível, Está bem? Vou partilhar contigo três passos importantes para tu poderes contribuir diretamente para a tua saúde natural e o primeiro passo, Quem me conhece, Que tenha ido a qualquer master class, Workshop, Palestra que eu tenha feito, Já sabe muito bem qual é que é o primeiro passo, Qual é que é o primeiro passo para contribuir para a saúde natural é apostar na prevenção. A prevenção, E hoje em dia, Por exemplo, Como estamos numa pandemia, As pessoas pensam que a prevenção é apenas ter barreiras físicas, São máscaras, São luvas e isto tudo. A prevenção é mais que isto, A prevenção é ter um estilo de vida saudável e isto faz-se no nosso dia-a-dia, A prevenção é termos uma dieta alimentar equilibrada para as pessoas altamente sensíveis que seja o mais natural possível, Porque elas também têm reações adversas aos aditivos que são utilizados na indústria alimentar. Portanto, O mais natural possível, Produtos naturais, Produtos que não sejam processados, Produtos que não tenham aditivos, Produtos que não contenham AMGs ou organismos modificados geneticamente, Tudo isto é muito importante, Porque a digestão é um dos problemas das pessoas altamente sensíveis, Pode ser o calcanar daqueles de muitas pessoas altamente sensíveis. Portanto, Tudo quanto nós metemos dentro do nosso organismo e até a nível de cosmética, Que seja o mais natural possível. Isto é apostar na prevenção. Segundo a Organização Mundial de Saúde, 80% das doenças podem ser prevenidas através de um estilo de vida saudável. Eu considero que é muito mais do que isso. Portanto, Comida saudável, Equilibrada e natural, Sempre possível, Biológica, Sono reparador, Exercício físico regular, Respirações profundas para aumentar o oxigênio a nível do nosso organismo, Alguma prática de relaxamento, Quer seja só meditação, Quer seja práticas de mindfulness, Práticas de psicologia positiva, Portanto apostar na prevenção, Apostar na nossa saúde. Isto é a primeira aposta que nós fazemos diretamente para a nossa saúde natural. O segundo passo é entender que nós somos um todo. Primeiro, Nós próprios estamos integrados num sistema, Cada vez mais até a nível de psicologia, Por exemplo, Há a chamada terapia sistémica, Em que vão analisar não só a pessoa, Mas o sistema em que ela está integrado e toda a interação entre estes elementos que é importante, Por exemplo, Para determinar a saúde mental da pessoa. A saúde mental pode depender dos nossos estímulos internos, Dos nossos pensamentos, Das nossas emoções, Mas muitas vezes em reação ao que está ao nosso redor, Aos estímulos externos. Estes estímulos externos vêm dos sistemas a que nós pertencemos, À família, À nossa educação, À escola, Seja o que for, E até à nossa família, Não só no presente, Mas já às gerações anteriores. Portanto, Nós somos um todo e nós pertencemos a um sistema e muitas vezes é preciso até ir analisar esse sistema para avaliar a nossa saúde e em que ponto é que nós podemos melhorá-la. A interação entre todas essas peças de um sistema. Depois, Nós próprios, O nosso organismo também é um sistema. Uma dor nos ombros, Que é uma dor física, Pode refletir, Não a nível fisiológico, Não é um problema aqui a nível dos ombros, Mas pode refletir alguma vulnerabilidade que haja até a nível das emoções ou da mente das pessoas que acham que têm que carregar o peso da responsabilidade de tudo e de todos aos seus ombros. Isto acaba por causar estresse, Acaba por causar tensão e depois acaba por causar dor. Portanto, Os nossos pensamentos transformam-se em bioquímica e transformam-se em dores, Muitas vezes a nível da nossa parte física. Portanto, Novamente, Nós somos um todo. É o sistema em que nós estamos integrados, Nós temos que analisar família, Educação, Algum trauma geracional e é também dentro de nós analisar. Eu lembro-me do caso em que eu fui, Quando eu estava a estudar em Barcelona, Estava a trabalhar em investigação científica e a estudar terapias naturais e tive um problema de tendinite muito grave. Eu fui ao terapeuta da escola, Que era o diretor da escola e era também o meu professor, E ele perguntou-me se eu tinha tido um ataque de ira naquela última semana. Eu fiquei a olhar para ele e achei aquilo assim muito ridículo, Porque o que é que o meu pulso e uma dor no meu pulso a uma tendinite tinha a ver com a ira, Ou seja, De eu ter algum ataque de raiva? Eu achei aquela pergunta muito estranha, Mas depois quando comecei a aprofundar os estudos, Se nós fomos ver pela filosofia chinesa, Dos cinco elementos, Os tendões, Os músculos estão associados ao fígado, O fígado está associado à ira, Portanto nós somos um ser muito complexo e a verdade é que sim, Eu tinha tido um ataque de raiva naquela semana, Que acabou por se refletir numa tendinite a nível do meu pulso. Portanto, Nós somos seres complexos, Somos seres holísticos, Ou seja, Somos seres integrais e quanto mais nós percebermos, Nos conhecermos melhor como um todo e, Por exemplo, Também perceber este traço de autoacessibilidade, Como é que me influencia, Quanto melhor nos conhecemos, Mais vamos estar a contribuir para a nossa saúde integral, Ok? O terceiro passo importante, Portanto o primeiro passo importante era apostar na nossa prevenção, O segundo passo importante é começarmos a conhecermos melhor como um todo, Quer o nosso organismo, Quer o sistema que nós integramos e o terceiro passo que pode contribuir então também muito importante para a nossa saúde natural é que quando nós tivermos uma quebra na nossa saúde e no bem-estar, Dar privilégio como primeira abordagem sempre que possível a remédios naturais. Estes remédios naturais vão potenciar a que haja menos reações adversas a nível do nosso organismo e, Além disso, Vão diminuir a nossa pegada ecológica, Vamos contribuir para um planeta mais saudável também e isto eu acho que é fantástico. Portanto, Isto foi a via que eu segui, Foi definitivamente a via da saúde natural. É melhor para o meu organismo e é melhor também para o planeta, Ou seja, Para o sistema em que eu vivo. E acabo este episódio de hoje com a citação do Manuel Lefaita que escreveu a Medicina Natural ao Alcance de Todos, Portanto que é um clássico, Era um autor chileno do início do século XX e eu adoro este livro Medicina Natural ao Alcance de Todos, Que já é muito difícil de encontrar hoje em dia. E a citação que ele diz é A doença é o resultado dos erros que nos levam a viver em constante conflito com a nossa natureza. Muito obrigada pela a tua atenção, Partilha nos comentários quais é que são as tuas reações, O que é que tu pensas destes assuntos, É muito importante, A tua experiência está a contribuir para o conhecimento deste traço de temperamento da alta sensibilidade. Um grande amasté e até ao próximo episódio.