Практика Сканирования Тела

Во время этой медитации вы перемещаете свой внутренний взгляд на разные области тела и отмечаете все возникающие в них ощущения. Эта практика поможет расслабиться и сконцентрироваться. Вы можете выполнять эту практику лежа или сидя.

Reviews

Очень интересно наблюдать за своими ощущениями. Оказывается, тело как-то реагирует, покалывания и, напряжением, током, ноет, а я этого даже не замечаю в обычном режиме жизни 🙏 благодарю за возможность уделить себе внимание