Hej,
Jag heter Sol Carina.
Varmt välkommen till den här lilla meditation- och avslappningsstunden.
Jag ska göra en Rosenhealing meditation med dig i fyra riktningar.
Rosenhealing är en metod som jag har kanaliserat och skrivit en bok om,
Som innebär att du öppnar upp ditt kosmiska hjärta som finns mellan halsen och hjärtchakrat på bröstkorgen.
Knackar du lite på bröstkorgen så kan du nästan känna att det finns en liten ömhet där om du inte har utvecklat ditt kosmiska hjärta.
Det kosmiska hjärtat är som en akupunkturpunkt eller ett chakra in till din ljuskropp.
Och din ljuskropp är ditt högre medvetande.
Den du är bortanför kroppens begränsningar.
När man gör den här Rosenhealing meditationen,
Om man gör den dagligen,
Så kommer du med tiden att uppleva att du får en vibrationshöjning på cellnivå.
Så jag kan varmt rekommendera att öva på att göra den här meditationen och att lära dig att komma in i det här flödet.
Så du börjar med att du sätter dig bekvämt,
Blundar och bara känner var du har din in- och utandning.
Så du känner dig att du centrerar dig i mitten av dig själv.
När du har fokus på din andning så är du alltid i mitten av dig själv.
Ha också fötterna mot golvet så att du känner hur fötterna vilar mot golvet och hur stjärten vilar på stolen där du sitter.
Och bara följ med när du andas in och andas ut i en helt naturlig andningsrytm.
Att bara blunda på det här sättet,
Ha sin närvaro i mitten av sig själv och bara följa sin in- och utandning,
Hur kort eller lång eller snabb den än är,
Gör att du centrerar dig i mitten av dig själv.
Det kan du göra dagligen.
Bara ta en minut och blunda,
Centrera dig i dig själv så du känner att du är i mitten av dig själv.
Ta sedan med ditt medvetande kontakt med fötterna och känn fötterna mot golvet.
Och tänk dig nu att när du andas in så kan du andas in genom fotsulorna.
Du andas in genom fotsulorna och när du andas ut så andas du ut genom fotsulorna.
Fortsätt att andas in och ut genom dina fotsulor.
Upplev vibrationen och stillheten som det skapade din kropp när du följer din in- och utandning.
Tänk dig nu att du har kontakt med jordens mitt.
Långt,
Långt,
Långt ner så har du jordens mitt.
Nästan så att du kan känna dina fötter mot jordens mitt.
Visualisera och föreställ dig att du kan känna fötterna mot jordens mitt.
Så nästa gång du andas in så drar du in jordenergin från jordens mitt upp genom dina fötter och hela vägen upp i kroppen.
Jordens mitt har en hög grundvibration och det innebär att du fyller på en hög grundvibration.
När du andas in vibrationen från jordens mitt.
Det räcker med att du har intentionen och tänker tanken så kommer du att skapa en kontakt med jordens mitt.
Följ din in- och utandning och känn hur din andning rör sig uppåt och neråt inuti din kropp.
Tänk dig nu att du har en rosenknopp mitt i bröstet inne i kroppen.
Du kan för din inre syn se hur kroppen ser ut och du kan känna om den luktar någonting.
Studera rosenknoppens form mitt i din bröstkorg.
Vilken färg har rosenknoppen?
Föreställ dig nu hur rosenknoppen börjar slå ut kronblad för kronblad i din bröstkorg.
Och hur känns det när kronblad för kronblad slår ut i din bröstkorg?
Bara slappna av och upplev lättheten i bröstet när rosen som slagit ut i full blom nu finns i din bröstkorg.
Upplev den utslagna rosan och upplev hur hela ditt hjärta är öppet.
Och upplev känslan hur du andas in och andas ut i den utslagna blomman i bröstkorgen.
Kommer det tankar eller andra känslor eller bilder till dig så låt dem bara flöda förbi och fokusera på att uppleva känslan av rosen som är utslagen i din bröstkorg.
Med ditt medvetande kan du nu ta kontakt med den ljusa lätta känslan som finns i blomman.
Tänk dig att du lugnt och rytmiskt kan andas in och ut den känslan.
Upplev vibrationen och energin och känslan när du andas in och ut blommans energi och vibration.
Andas in blommans vibration och andas ut blommans vibration.
När du öppnar ditt hjärta och släpper fram din andliga kropp,
Din ljus kropp,
Så kan det komma upp gamla sorger som finns gömda.
Släpp taget om dem genom att vara fokuserad på den frihet som du upplever i bröstet.
Ibland kan man också uppleva starka lyckokänslor när blomman slår ut i bröstkorgen.
Bara sitt en stund och andas in och andas ut den utslagna blomman.
Upplev hur mjukheten och stillheten som finns i den utslagna blomman i din bröstkorg fortplantar sig till hela kroppen när du andas in och andas ut.
Du kan nu föreställa dig att vibrationen som finns i blomman börjar flöda mot din vänstra arm.
Så vibrationen som du upplever i blomman flödar nu mot din vänstra arm,
Ner i överarmen,
Underarmen och händerna och ut genom fingrarna.
Så i hela din vänstra arm har du samma känsla som du har i den utslagna blomman.
Upplev nu hur den känsla av vibration som finns i den utslagna blomman börjar flöda till din högra arm.
Ner genom överarmen,
Underarmen,
Ner i händerna och ut genom fingertopparna.
Så du har samma känsla av vibration i blomman i din högra arm.
Upplev vibrationen i blomman och i dina armar.
Ta nu återkontakt med den utslagna blomman i bröstkorgen och den vibration som den utslagna blomman har.
Upplev hur vibrationen börjar strömma nedåt i din kropp.
Ner genom magen och fyller upp hela magen,
Höfterna,
Ner i benen,
Ner i fötterna och ner genom fotshulorna och hela vägen ner till jordens mitt långt där nere.
Så du har en vibration från blommans mitt och hela vägen genom din kropp nedåt till jordens mitt långt,
Långt där nere.
Så tar du kontakt med den utslagna blomman i bröstkorgen och den vibration som den utslagna blomman har.
Tänk dig att det börjar flöda uppåt nu.
Den vibration som blomman har börjar flöda uppåt.
Upp genom halsen,
Genom huvudet och ut genom toppen av huvudet vid ditt kronchakra.
Känslan och vibrationen som finns i blomman flödar hela vägen upp,
Ända upp till vintergatans mitt.
Långt,
Långt,
Långt där uppe.
Från den utslagna blomman har du nu fyra riktningar.
En i den vänstra armen och en i den högra armen.
En genom kroppen hela vägen ner till jordens mitt och en uppåt genom halsen och huvudet hela vägen upp till vintergatans mitt.
Bara andas med i flödet i fyra riktningar och känna att du blir det flödet.
Bara tillåt dig att andas in och ut det flöde som skapas.
För då kommer du att vara i flöde med din ljuskropp.
Kommer det tankar,
Känslor eller bilder.
Bara fokusera på att andas in mer och mer vibrationer från blomman i bröstkorgen.
Så du håller ditt fokus där.
Den här metoden kan jag varmt rekommendera för att öppna upp ditt hjärta och hjärtats innersta rum.
För att alltid kunna vara i ett högre flöde.
Du kan lyssna på mig och sen kan du börja göra det själv var du än befinner dig under dagarna.
När du känner att du är klar,
Då öppnar du bara ögonen och kommer tillbaka till rummet och låter det fortsätta att flöda i fyra riktningar.
Jag önskar dig allt gott!
