Bom dia,
Bem-vindo à meditação para encontrares o teu próprio equilíbrio por isso para começar encontra um lugar confortável podes-te sentar com as costas direitas se quiseres apoiadas ou se preferires podes até deitar-te ou não sair da cama se ainda estiveres deitada fecha os olhos e apenas permite que os teus pensamentos saiam suavemente da tua mente comece a criar já algum equilíbrio depois da tua mente se acalmar um pouco pergunta-te a ti mesma como posso ficar mais equilibrada?
Observa a tua mente e o teu corpo cada vez que fizeres esta pergunta quais foram os pensamentos que te vieram à mente primeiro?
Sem muito controlo,
Sem muito pensamento agora simplesmente observa esses pensamentos sem qualquer julgamento e deixe-os irem embora relaxa a tua mente e o teu corpo percebe a tua respiração começa a ter consciência do ar a entrar e do ar a sair e quando estiveres satisfeita com as informações que recebeste sobre como a tua vida poderia ser mais equilibrada acalma a tua mente de novo traz a tua atenção para a necessidade de mais equilíbrio tu vais trazer a energia do equilíbrio para o teu espírito isso vai ajudar o teu subconsciente a despertar quando estiveres a agir de forma desequilibrada imagina-te no cima de uma árvore em cima de um dos seus ramos conseguiste subir até à árvore estás num dos seus ramos aceita manter o equilíbrio nessa árvore vais mantendo o equilíbrio de braços abertos estendidos sente a brisa à tua volta e ouve as folhas da árvore ao teu redor sente e inspira todo o ar fresco sente os teus pés firmemente presos ao ramo da árvore quando te sentires segura imagina-te a levantar uma das tuas pernas tu estás em equilíbrio apenas numa perna e com os braços ainda estendidos na lateral como se estivesse a voar sente essa perna de apoio centrada,
Firme e forte sente o quão equilibrada és ainda podes sentir o vento levemente ao teu redor e sentes-te completamente conectada a este ramo da árvore como se tu própria fosses uma parte dessa árvore quando terminares traz a perna de volta para o ramo da árvore e permite que os braços voltem para baixo imagina-te a levar as mãos ao centro do teu coração e sente a energia do equilíbrio a percorrer todo o teu corpo desde os teus pés firmemente plantados no ramo da árvore até ao topo da tua cabeça e agora imagina-te a descer da árvore e uma vez que chegaste ao chão agradece ao universo ou à consciência suprema ou a Deus por esta tua experiência podes neste momento voltar suavemente para a tua mente e para o teu corpo tem consciência da tua respiração e sente novamente o ar a entrar e a sair leve esta sensação de equilíbrio ao longo do teu dia em cada decisão em cada pensamento Namastê
