Иша Крийя — Направленная Медитация с Садхгуру

Прикоснитесь к мощному духовному процессу с помощью несложной медитации под руководством Садхгуру.

Transcript

И шакрия. Это очень простой процесс, Но в то же время мощный инструмент. Три ингредиента. Дыхание. Мысль и осознанность, Если вы используете их в нужной комбинации. Ваша способность использовать тело и ум улучшится невероятным образом. Так что для других людей вы будете выглядеть практически сверхчеловеком. Но это очень даже подвластно человеку. Суть не в том, Чтобы стать сверхчеловеком, Суперменом, Но в том, Чтобы осознать, Что быть человеком — это супер. Ишакрия. Инструкции Подготовка Сядьте, Скрестив ноги, И выпрымив спину так, Чтобы вам было комфортно. При необходимости можете прислониться спиной, Но голову держите прямо. Выполнение крии лицом в сторону востока принесет дополнительный эффект. Положите руки на бедра ладонями вверх. Лицо слегка приподнимите кверху. Закройте глаза и удерживайте легкое сосредоточение на области между бровями. Это медитация. Пройдет в три этапа. Этап 1. Вдыхайте и выдыхайте мягко. Медленно. С каждым вдохом. Мысленно говорить о себе. Я не тело. Вдох должен длиться на протяжении всей этой мысли. С каждым выдохом. Мысленно говорите себе. Я даже не ум. Выдох должен длиться на протяжении всей этой мысли. Повторяйте это от 7 до 11 минут. Этап 2. Произнесите звук. 7 раз. Широко раскрывая рот, Полностью выдыхаясь каждым звуком. Звук должен исходить из области чуть ниже пупка. Не обязательно произносить звук очень громко. Но достаточно громко для того, Чтобы почувствовать вибрацию звука. Этап 3. Продолжайте сидеть от 5 до 6 минут, Слегка приподняв лицо кверху. И удерживайте легкое сосредоточение между бровей. Общее время этой практики от 12 до 18 минут. Если хотите, Вы можете сидеть дольше. Важно, Когда вы выполняете ишикрию. Не обращайте внимания на активность ума или тела. Что бы ни происходило в вашем теле или уме? Просто игнорируйте это и продолжайте сидеть. Не делайте перерывы во время практики, Так как это будет мешать перестройке энергии, Которая происходит во время крии. Крия принесет максимальный эффект, Если. . . Вы будете делать ее как минимум по 12 минут каждый раз. Будете делать ее дважды в день на протяжении 48 дней. Полная мандала или цикл. Или один раз в день на протяжении 90 дней. Любой может практиковать эту крию и наслаждаться ее результатами. Просто следуйте инструкциям, Не внося никаких изменений. Это очень простая и действенная крия. Вы можете напоминать себе «Я не тело, Я даже не ум». В любое время в течение дня. В качестве поддержки при выполнении Крии лучше всего использовать инструкции в видео. Но вы также можете выполнять практику и без видео. Сядьте, Скрестив ноги. Руки положите ладонями вверх. Лицо слегка приподнимите кверху. Как только вы сядете таким образом, Со слегка проподненным кверху лицом, Вы увидите. Естественным образом ваше внимание сосредоточится на области между бровями. Удерживайте это мягкое сосредоточение между бровями. Когда я. . . Буду произносить эти два предложения. Со вдохом мысленно произносите. Я не тело. С выдохом. Я даже не ум. Я НЕТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА ЭДАЖА НЕОМ Я НЕТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА ЭДАЖА НЕОМ Я НЕТЕЛ. Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА ЭДАЖЕ НЕОМ Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НЕТЕЛЛА Эдажа неум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Эдажа неум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Эдажа неум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Эдажа неум. Я НЕТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Эдажа неум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я Нитела. И даже не ум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА и даже не ум. Я НЕТЕЛЛА Я даже не ум. НЕТЕЛЛА и даже не ум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Нитела. Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА и отдача неум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НЕТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НЕТЕЛЛА и даже не ум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА и отдача неом. Я НЕТЕЛЛА Я даже не ум. Я НЕТЕЛЛА Я даже не ум. Я НЕТЕЛЛА Эдажа неум. Я НЕТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НЕТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Эдажа неум. Я НИТЕЛЛА и даже не ум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛ. Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Я ДАЖЕ НЕ ОМ. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА Я даже не ум. Я НИТЕЛЛА ЭДАЖА НЕОМ Я НИТЕЛЛА ЭДАЖА НЕОМ Я НИТЕЛЛА Эдажа неум. Я НИТЕЛЛА Эдажа неум. Я НИТЕЛЛА Это же НЕОМ! Я НЕТЕЛЛА ЭДАЖЕ НЕОМ Я НИТЕЛЛА Эдажа неум. Не открывайте глаза и просто сидите неподвижно, Со слегка приподнятым кверху лицом. У-у-у-у. . . Редактор субтитров Т. Горелова Корректор А. Егорова Редактор субтитров А. Синецкая Корректор А. Егорова Корректор А. Кулакова Редактор субтитров Т. Горелова Корректор А. Егорова Редактор субтитров Т. Горелова Корректор А. Егорова Редактор субтитров А. Семкин Корректор А. Егорова Редактор субтитров Т. Горелова Корректор А. Егорова Редактор субтитров Т. Горелова Корректор А. Егорова ЙОГРТВА БОГРТВА САНГРТВА САНГВИНА Ясья брамхани рамате чиктам. Ясья брамхани рамате чиктам. Нандатева Нандати Нандати Нандатева Атмам. Нирмохатве Нищалататвам Нирмохатве Нищалататвам Нищалататве Пунарапи жананам, Пунарапи маранам. Пунарапи жанани, Джатаре шаянам. Понарапи жананам, Понарапи маранам, Понарапи жанани, Жадаре саянам. Еха самсаре бахдустаре Еха самсаре бахдустаре ПАХИ МУРАРЕ Че не трепитесь? Не торопитесь. Медленно. Очень медленно. Откройте глаза. Ежедневная практика Ишакрии. Принесет здоровье, Активность, Процветание и благополучие. Это действенный инструмент, Позволяющий справиться с лихорадочным темпом современной жизни и испытать свою жизнь во всей ее полноте.

Reviews

It was great, thank you

That's great! Thank you 🙏

Класс! Не как у всех!

Очень интересно, но ничего не понятно

Весьма любопытненько