Иша Крийя — Направленная Медитация с Садхгуру

Прикоснитесь к мощному духовному процессу с помощью несложной медитации под руководством Садхгуру.

Transcript

И Шакриэ — это очень простой процесс,

Но в то же время мощный инструмент.

Три ингредиента — дыхание,

Мысль и осознанность.

Если вы используете их в нужной комбинации,

Ваша способность использовать тело и ум улучшится невероятным образом.

Так что для других людей вы будете выглядеть практически сверхчеловеком.

Но это очень даже подвластно человеку.

Суть не в том,

Чтобы стать сверхчеловеком,

Суперменом,

Но в том,

Чтобы осознать,

Что быть человеком — это супер.

И Шакриэ.

Инструкции.

Подготовка.

Сядьте,

Скрестив ноги,

И выпрямив спину так,

Чтобы вам было комфортно.

При необходимости можете прислониться спиной,

Но голову держите прямо.

Выполнение Крии лицом в сторону востока принесет дополнительный эффект.

Положите руки на бедра ладонями вверх.

Лицо слегка приподнимите кверху.

Закройте глаза и удерживайте легкое сосредоточение на области между бровями.

Эта медитация пройдет в три этапа.

Этап первый.

Вдыхайте и выдыхайте.

Мягко.

Медленно.

С каждым вдохом мысленно говорите себе «Я не тело».

Вдох должен длиться на протяжении всей этой мысли.

С каждым выдохом мысленно говорите себе «Я даже не ум».

Выдох должен длиться на протяжении всей этой мысли.

Повторяйте это от 7 до 11 минут.

Этап второй.

Произнесите звук «АААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА это очень простая и действенная крия вы можете напоминать себе я не тело я даже не ум в любое время в течение дня в качестве поддержки при выполнении крии лучше всего использовать инструкции видео но вы также можете выполнять практику и без видео сядьте скрестив ноги руки положите ладонями вверх лицо слегка приподнимите кверху как только вы сядете таким образом со слегка приподнятым кверху лицом вы увидите естественным образом ваше внимание сосредоточиться на области между бровями удерживайте это мягкое сосредоточение между бровями когда я буду произносить эти два предложения со вдохом мысленно произносите я не тело с выдохом я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я не тело я даже не ум я я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум я даже не ум не торопитесь не торопитесь медленно очень медленно откройте глаза ежедневная практика принесет здоровье активность процветание и благополучие это действенный инструмент позволяющий справиться с лихорадочным темпом современной жизни и испытать свою жизнь во всей ее понятия

Reviews

Класс! Не как у всех!

Очень интересно, но ничего не понятно

Весьма любопытненько

Чудесно

Необычный опыт .ещё пока что не поняла полностью ,

Большое спасибо!!! 🙏

Сделал 10 медитаций. Интересно, необычно. Благодарю!🙏

Благодарю 🙏