11:00

Uważność Oddechu

Name: Uważność Oddechu
Uploaded: 2019-02-27T21:41:34.000Z
Duration: 11 min
Channel: Monika Wądołowska - Przestrzeń Mindfulness
Description: Uważność oddechu to praktyka, w której kierując uwagę na oddech pomagamy umysłowi powrócić do tego co tu i teraz. Kiedy pojawiają się myśli - zauważamy je i powracamy do oddechu. Staramy się oddechu nie oceniać, ani nie zmieniać akceptując takim, jakim jest. Praktyka ta jest szczególnie pomocna, kiedy doświadczamy natłoku myśli i emocji.

by Monika Wądołowska - Przestrzeń Mindfulness

Rated

4.7

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

Uważność oddechu to praktyka, w której kierując uwagę na oddech pomagamy umysłowi powrócić do tego co tu i teraz. Kiedy pojawiają się myśli - zauważamy je i powracamy do oddechu. Staramy się oddechu nie oceniać, ani nie zmieniać akceptując takim, jakim jest. Praktyka ta jest szczególnie pomocna, kiedy doświadczamy natłoku myśli i emocji.

Mindfulness Breath Body Awareness Breath Awareness Non Judgment Mind Wandering Present Moment Awareness Gratitude Non Judgmental Observation Mind Wandering Management Awareness Transition Gratitude Practice

Meet your Teacher

Monika Wądołowska - Przestrzeń Mindfulness

Warsaw, Poland

Meet your Teacher

Monika Wądołowska - Przestrzeń Mindfulness

Warsaw, Poland

© 2026 Monika Wądołowska - Przestrzeń Mindfulness. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.