Приветствую тебя,
С вами Ксения Стерио,
И это проект «Медитируй».
Сегодня у нас короткая практика аффирмаций,
Поддерживающих фраз специально для мужчин.
Аффирмации — это короткие позитивные утверждения,
Которые,
При правильном их использовании,
Действительно являются хорошим инструментом для самоподдержки и развития.
Ты можешь заниматься своими делами и слушать эту запись фоном в любое время и в любом месте,
Лучше в наушниках.
Проговаривай фразы про себя или вслух вслед за моим голосом в момент паузы.
Здесь около ста аффирмаций,
Можно слушать их все,
А для глубокой отработки рекомендуем взять не более пяти фраз в день.
Еще лучше,
Если ты сможешь делать это перед зеркалом,
А самую главную фразу для себя можно написать на стикер и приклеить на видное место.
Запись также легко перемотать,
Чтобы вернуться и взять уже новые фразы для отработки.
Итак,
Мы начинаем.
Глубокий вдох носом и выдох.
И снова вдох,
Закрой глаза,
Задержи дыхание и напряжение и выдох.
Сделай еще три вдоха,
Наполняя живот и глубоко выдыхая ртом.
Чтобы выдох получился длиннее вдоха.
И постепенно возвращайся к обычному темпу дыхания.
Осознаем себя и настраиваемся на практику аффирмаций.
Я настроен сейчас слушать эти аффирмации и начать принимать новые убеждения.
Я открыт новой информацией.
Я открыт позитивным изменением в моей жизни.
Я открыт этим убеждениям и аффирмациям.
Я сейчас здесь и наполняюсь силой и здоровьем.
С каждым вдохом моя сила увеличивается.
С каждым вдохом мое здоровье улучшается.
С каждым вдохом мой разум и подсознание все больше открыто для этих убеждений.
Моя жизнь и мое здоровье важно и ценно для меня.
Мое здоровье – отражение моих действий.
Я всегда с радостью забочусь о своем здоровье.
С каждым днем мои запасы энергии и силы увеличиваются.
Моя мужская сила и выносливость растет.
Каждая клетка моего тела пропитана здоровьем и энергией жизни.
У меня крепкое здоровье,
Помогающее решать ежедневные задачи и быстро двигаться к цели.
Я выносливый,
Крепкий и здоровый мужчина.
Я благодарен за здоровье и здравый ум.
Я имею отличную физическую форму и готов ее поддерживать.
Я люблю спорт.
Мне нравится полезная еда.
Я люблю пить воду.
Я забочусь о своем теле.
Мое мужское тело – совершенно.
Я красивый,
Умный и приятный мужчина.
Я красивый,
Умный и приятный мужчина.
Я бодр,
Весел и находчив.
Я чувствую себя прекрасно.
Я чувствую себя смелым,
Храбрым и уверенным.
Я спокоен и уверен в себе.
Я уверен в себе.
Я действительно уверен в себе.
Я молодец.
Я действительно огромный молодец.
Я знаю свои сильные стороны и постоянно напоминаю их себе.
У меня есть замечательные качества.
Я люблю свой характер.
Я учусь управлять своими эмоциями.
Я умею управлять своими эмоциями и реакциями.
Мне нравится развивать в себе мужские качества.
Мужские качества делают меня сильнее и смелее.
Я мужчина.
Я мужчина.
Моя мужественность естественна во мне.
Мне нравится быть мужчиной.
Я реализован как мужчина.
Я принимаю правильные решения,
Основанные на мудрости и опыте.
Любые задачи даются мне легко.
Я лидер.
Я могу вести за собой других людей.
Я готов брать на себя ответственность.
Я готов принимать активную позицию.
Я решительный и смелый.
Я решительный и смелый.
Я действительно решительный и смелый.
Я готов совершать смелые поступки.
Я храбрый.
Я излучаю уверенность,
Силу и мудрость.
Я хозяин своей жизни.
Именно я хозяин своей жизни.
Я люблю быть хозяином своей жизни.
Все,
С чем я сталкиваюсь,
Приносит мне удовольствие.
Я открыт для новых знаний и навыков.
Я готов учиться.
Мне легко учиться новому.
Я любознателен и активен в обучении.
Я любознателен и активен в обучении.
Я притягиваю деньги и благополучие как магнит.
Где я,
Там благополучие.
Я всегда с интересом ищу способы зарабатывать деньги и статус.
Каждый день я благодарю себя и Вселенную за уважение окружающих и успех в карьере.
Каждый день я благодарю себя и Вселенную за уважение окружающих и успех в карьере.
Я обречен на успех и счастье.
Я мужчина,
Который является примером достижения новых высот.
Я мыслю широко и вижу все возможные решения.
Я использую все возможности,
Чтобы достичь успеха.
Я использую все возможности,
Чтобы достичь успеха.
Я готов к переменам в лучшую сторону.
Я верю в себя и в собственные силы.
Я верю в себя и в собственные силы.
Я добиваюсь всего,
Чего желаю.
Я добиваюсь всего,
Чего желаю.
Я добиваюсь всего,
Чего желаю.
Я легко нахожу общий язык с женщинами.
Я нравлюсь женщинам.
Я люблю и умею флиртовать.
Я люблю и умею флиртовать.
У меня есть харизма.
Я интересный собеседник.
Мои отношения с людьми гармоничны и построены на взаимоуважении.
Мои отношения с людьми гармоничны и построены на взаимоуважении.
Меня уважают и принимают коллеги.
Я уважаю и принимаю себя.
Я уважаю и принимаю себя.
Я действительно принимаю себя.
Я достоин любви и ласки.
Я достоин любви и ласки.
Я достоин любви и ласки.
Я достоин любви и ласки.
Я могу быть нежным и чувственным.
Я могу быть нежным и чувственным.
Я достоин гармоничных и счастливых отношений.
Я люблю и любим.
Я сексуальный мужчина.
Я сексуальный мужчина.
Я очень сексуальный мужчина.
У меня привлекательное тело.
Я знаю,
Как получать и доставлять удовольствие.
Я знаю,
Как получать и доставлять удовольствие.
Меня окружают достойные люди.
Моя семья — это опора и поддержка.
Я всегда рад уделять время семье.
У меня хорошие друзья.
Я открыт для дружбы.
Я умею просить и принимать помощь.
Я готов помогать другим.
Я люблю и умею отдыхать.
Мне нравится получать удовольствие от жизни.
Я полон сил и энергии.
Я люблю жизнь.
Я молодец.
Я благодарю себя за эту практику.
Глубокий вдох.
Выдох.
Вдох.
Выдох.
Наша практика подходит к концу.
Спасибо,
Что были со мной.
Услышимся.
