Immunsystem stärken: Abwehrkräfte visualisieren

In dieser Meditation werden wir dein Immunsystem und deine Abwehrkräfte visualisieren. Das unsere innere Einstellung und unsere Erwartungshaltung sich auf unser Gesundheits- und Abwehrsystem auswirkt, ist nichts Neues. Spätestens seit erfolgreich Placebo-Tabletten überaus wirksam eingesetzt werden und so nur durch die positive Einstellung zur Genesung Krankheiten bekämpfen. Es gibt einige Studien, in denen ganz klar festgestellt wurde, was für eine große Rolle unsere Gedanken für unseren Körper und seinen Gesundheitszustand spielen. Durch die Visualisierung deines Abwehrsystems kannst du deinen Körper kraftvoll dabei unterstützen gesund zu bleiben. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation.

Transcript

Herzlich Willkommen zum INHALE.

LIFE Podcast,

Dein Podcast mit kurzen Meditationen für Deinen Alltag.

Mein Name ist Paulina und ich bin Deine Meditationsbegleiterin.

In dieser Meditation möchte ich Dir zeigen,

Wie Du durch Visualisierung Dein Immunsystem unterstützen kannst.

Unsere Erwartungshaltung wirkt sich sehr auf unser Gesundheits- und Abwehrsystem aus.

Das ist nichts Neues,

Das wissen wir spätestens seit der erfolgreichen Einsetzung von Placebotabletten.

Denn dabei werden nur durch die positive Einstellung zur Genesung Krankheiten sehr wirksam bekämpft.

Es gibt einige Studien,

In denen zudem ganz klar festgestellt wurde,

Was für eine große Rolle unsere Gedanken für unseren Körper und unseren Gesundheitszustand spielen.

Und so ist es möglich,

Dass Du durch positive Visualisierung in der Erkältungsaison,

Aber auch das ganze Jahr über Dein Abwehrsystem unterstützen kannst.

Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit dieser Meditation.

Komme jetzt an dem Ort Deiner Meditation an.

Komme in der Position an,

Die für Dich am angenehmsten ist.

Spüre die Unterlage unter Dir.

Schließe sanft Deine Augen.

Spüre,

Wie mit dem Schließen Deiner Augen die Entspannung in Dich einkehrt.

Und nimm ein paar tiefe Atemzüge.

Atme mit jedem Einatmen durch die Nase die Ruhe und Gelassenheit ein.

Und lass durch jedes Ausatmen,

Durch Deinen Mund,

Alles hinausströmen,

Was Du jetzt gerade nicht benötigst.

Alles,

Was Dich jetzt davon abhält,

In diese Meditation,

In diese Entspannung zu gehen,

Darf durch Deinen Atem Deinen Körper verlassen.

Atme tief ein und tief aus,

Ganz tief ein und vollständig aus.

All der wunderbar wertvolle Sauerstoff,

Der durch die Atmung in Deinen Körper kommt,

Gelangt über Deine Lungen in Dein Blut und dann zu allen Zellen.

All Deine Millionen von Zellen werden bestens versorgt über Deine Atemluft mit dem Sauerstoff,

Sodass sie optimal für Dich arbeiten können.

Stell Dir ganz genau vor,

Wie Dein Körper bestens versorgt ist,

Wie Du mit jedem Atemzug im Laufe Deines Tages Deinen Körper stärker machst,

Deinen Körper versorgst.

In Deinem Körper gibt es Abwehrzellen,

Die dafür sorgen,

Dass Du gesund bleibst,

Die alles abwehren,

Was Dein Körper nicht gebrauchen kann,

Was Dich schwächen würde.

Stell Dir jetzt diese Immunzellen ganz deutlich in Deinem Körper vor.

Stell Dir vor,

Wie sie Tag und Nacht für Dich arbeiten und überlege Dir einmal,

Was für ein Bild von Deinen Immunzellen kann Dir helfen,

Sie als noch stärker zu empfinden,

Sie als das zu sehen,

Was sie sind,

Deine mächtigen Bodyguards,

Die jederzeit auf Dich aufpassen,

Für Dich da sind,

Für Dich kämpfen.

Vielleicht könntest Du sie in Deinen Gedanken noch größer werden lassen,

Noch stärker werden lassen.

Du könntest sie visualisieren in Form von starken Tieren,

Die als Zellen in Deinem Körper gegen alles kämpfen,

Was Du nicht möchtest,

Alles,

Was Dich schwächen würde,

Wehren sie ab.

Vielleicht arbeiten sie auch wirklich wie Türsteher und sorgen dafür,

Dass alles draußen bleibt,

Was Du nicht gebrauchen kannst.

Finde ein Bild,

Was für Dich passt und erinnere Dich immer wieder,

Dieses Bild davon zu aktivieren und dadurch Deine Immunzellen stärker werden zu lassen.

Stell Dir ganz genau vor,

Wie sie sich durch Dein Blut in Deinem ganzen Körper bewegen und dort alles bekämpfen,

Was Dich krank machen würde,

Was Du nicht möchtest,

Wie sie voller Stärke sind,

Voller Schnelligkeit,

Voller Genauigkeit,

Wie sie für Dich da sind.

Spüre hinein,

Nehme die Dankbarkeit dafür wahr,

Dass es Dir so möglich ist,

Deine wunderbare Gesundheit zu genießen,

Voller Energie durch den Tag zu gehen.

Stell Dir richtig vor,

Wie sie Krankheitserreger abwehren.

Vielleicht fressen sie sie auf.

Wie auch immer Dein Beschützer alles abwehrt,

Was Dich krank machen könnte,

Alle Viren und Bakterien in Deinem Körper bekämpft.

Such Dir dieses starke Bild und lass es richtig lebendig werden.

Gehe während Du das visualisierst in diese kraftvolle Überzeugung,

Dass Du gesund sein wirst,

Dass Du gesund bleiben wirst,

Dass die Zellen in Deinem Körper hervorragend funktionieren,

Hervorragend zusammenarbeiten und mit jedem Atemzug sorgst Du mehr und mehr dafür,

Dass Dein Körper wunderbar funktioniert,

Dass Deine Immunabwehr wunderbar funktioniert.

Nimm voller Dankbarkeit für Deinen gesunden Körper noch ein paar tiefe Atemzüge.

Verbinde Dich nochmal mit Deinen Immunzellen,

Die diesen wundervollen Job erledigen und wenn Du dann soweit bist,

Dann öffne Deine Augen.

Ich empfehle Dir regelmäßig diese kraftvolle Stärke Deines Immunsystems zu visualisieren.

Das kannst Du vorbeugend machen,

Um gesund zu bleiben,

Aber natürlich auch,

Wenn Du ein leichtes Kratzen in Deinem Hals verspürst,

Um damit Deinen Körper zu unterstützen,

Sodass eine Erkältung gar nicht erst ausbrechen muss.

In diesem Sinne,

Bleib schön gesund und ich freue mich schon auf unsere nächste Meditation.

Reviews

Super! Danke!

Sehr schöne Visualisierung, hat mir sehr geholfen mit meiner Erkältung positiver umzugehen. Danke 🙏

Es hat in meinem Kórper wohlig zu kribbeln angefangen. Meine Abwehrkràfte sind die Leafmen aus Epik und Tara die Blútenkónigin verwandelt schlechte Zellen in blúhende Pflanzen. Danke

die Visualisierung ist sehr hilfreich für mich, und du hast eine sehr angenehme Stimme vielen Dank

Namaste liebe Christina sehr fein
🧚✨🌄

Vielen Dank. SEHR SCHÖN UND SEHR HILFREICH

Paulina, ich danke dir sehr!!

Sehr starke Bilder haben deine Worte in mir hervorgerufen! Vielen Dank dafür!

Dankeschön für die Vorstellung, dass unsere Immunabwehr z B. als kleine Ritter, die die Feinde in die Flucht schlagen. Ich stelle sie mir als kugelförmige Fresszellen vor, die alles aufessen, was nicht in meinen Körper gehört. Viel Spaß allen beim hören. 🙏 Christine

So hilfreich, gerade jetzt! Danke!

Vielleicht hilft deine Meditation auch in der jetzigen Corona-Krisenzeit. Ich hoffe es. Alle Kraft voraus für unsere eigenen Abwehrzellen. Bleibt gesund.

Nach der Meditation war ich wieder mehr in meiner Kraft danke Paulina