Медитация Сканирование Тела

Медитация для расслабления и налаживания контакта со своим телом. Отлично подойдет для снятия стресса и эмоционального напряжения, а также для развития телесной осознанности.

Можете выполнять эту медитацию утром, чтобы настроиться на день, или вечером для хорошего сна. Рекомендую выполнять сидя, но при желании можете выполнять лежа.

Подходит как для начинающих, так и для опытных практиков.