memberplus
Naar Veiligheid En Verbondenheid Met De Polyvagaaltheorie
4.8
7 daagse cursus

Naar Veiligheid En Verbondenheid Met De Polyvagaaltheorie

Door Erica de Leeuw

Start dag 1
Wat je zal leren
In deze cursus wordt de polyvagaaltheorie uitgelegd. Ons zenuwstelsel is het persoonlijke beveiligingssysteem van ons lichaam. Zij scant de hele dag door de omgeving of er gevaar is of dat het veilig is. Naar aanleiding daarvan geeft het signalen af die ons in 3 verschillende staten van zijn brengt. We kunnen ons prettig voelen, we kunnen alert of gestrest raken óf we zakken weg in afwezigheid. Deze cursus leert je navigeren naar een staat van rust, overzicht en veerkracht.

Erica de Leeuw

Malden, Netherlands

Erica de Leeuw is yogadocente en massagetherapeute. In haar werk begeleidt zij mensen op het gebied van gezondheid en spiritualiteit. Zij biedt ondersteuning aan degenen die de diepere lagen in zichzelf willen onderzoeken. Haar benadering is nuchter en met een vleugje humor. De jarenlange ervaring in het werken met mensen én haar eigen...
Les 1
Wat Is De Polyvagaaltheorie
In deze eerste sessie leg ik uit wat de polyvagaaaltheorie is. Het zenuwstelsel is het persoonlijke beveiligingssysteem van ons lichaam. Het scant de omgeving continue op de vraag: is het veilig? Het ene moment is het sympathische zenuwstelsel actief, het volgende moment het parasympathische zenuwstelsel. Het ene zorgt voor actie, het andere zorgt voor rust. Ik leg uit hoe beide systemen werken.
Les 2
Wat Geeft Welke Prikkels Af
In sessie 2 gaan we dieper in op de 2 systemen, het sympathische en het parasympathische systeem. Wanneer is welk systeem actief? Omdat dit bij iedereen op dezelfde manier georganiseerd is communiceren wij, in contact met anderen, met elkaars zenuwstelsel. We maken kennis met de nervus vagus, de grote zenuw die verbonden is met alle organen en zintuigen en geactiveerd wordt door het parasympathische zenuwstelsel.
Les 3
Ventraal, Dorsaal En Sympathisch
Sessie 3 laat ons zien dat het zenuwstelsel zich in 3 verschillende staten kan bevinden: de ventrale staat, de dorsale staat en de sympathische staat. We leren in deze sessie hoe deze 3 staten eruit zien en hoe je ze kunt herkennen in jezelf. Wanneer je inzicht hebt in jouw zenuwstelsel ben je beter in staat te bewegen tussen de verschillende stadia.
Les 4
Op En Neer Langs De Ladder
We gaan de 3 verschillende staten ventraal, dorsaal en sympathisch voorstellen als een ladder waarop we heen en weer kunnen bewegen. Zo leren we onszelf terug navigeren naar ventraal, de basisstaat van ons lichaam waar we ons ontspannen en veerkrachtig voelen. Ook gaan we gebruik maken van visualisatie om uit de dorsale modus te komen.
Les 5
Neuroceptie
In sessie 5 komt het begrip neuroceptie aan bod. Neuroceptie is de gevoelswaarneming van het lichaam. Ieder signaal wordt als eerste opgepikt door het zenuwstelsel. Daar zit ons gevoelszintuig. Deze neuroceptieve waarnemingen beïnvloeden de cellen wekenlang. Dit maakt dat we ons angstig kunnen voelen, terwijl het werkelijke gevaar allang geweken is. Hoe kunnen we dit systeem op een positieve manier beïnvloeden?
Les 6
De Adem Als Brug Naar Veiligheid
Het autonome zenuwstelsel regelt alle processen in het lichaam, zoals de hartslag, bloeddruk, afgifte van hormonen, spijsvertering etc. De ademhaling is het enige autonome proces waar we invloed op kunnen uitoefenen. Een rustige ademhaling zorgt ervoor dat alle andere processen ook tot rust en in balans komen. In deze sessie leer je een ademtechniek die de hartslag laat dalen én die invloed heeft op de hartslagvariatie.
Les 7
Fijne Momenten Creëren
Om vanuit angst, stress en afgeslotenheid terug te navigeren naar de ventrale modus is het belangrijk dat we fijne momenten creëren voor onszelf. Het zenuwstelsel herinnert zich op die manier de ventrale staat en zo kunnen we nieuwe paden aanleggen. Hoe vaker je het pad van veiligheid en verbondenheid loopt, hoe groter het wordt. In deze laatste sessie geef ik tools die jouw modus van veiligheid vergroten.

Recente Beoordelingen

4.78
175
Allan
January 25, 2026
Heldere uitleg en een fijne rustige stem. Dank je wel 🙏
Sabine
January 12, 2026
Prettige, rustige stem en heel duidelijke uitleg. De volgende dag begint met een kleine samenvatting van het vooraf geleerde, dat is helpend. Ik begrijp het nu beter en ga aan de slag met de oefeningen die zijn aangereikt. Heel interessante materie.
monique
September 13, 2025
helder uitgelegd en door het herhalen bij de nieuwe dag blijft het goed hangen. Ik ga deze nog 1x achter elkaar luisteren en dan de vervolg cursus opzoeken of boeken erover lezen.
Mathilde
July 4, 2025
Geweldige cursus ! Rustige fijne stem en heldere informatie
Petra
June 29, 2025
Een fijne heldere uitleg van de Polyvagaaltheorie, het geeft mij veel inzicht. Dank je wel, Erica
Jitske
March 1, 2025
Ontzettend leerzame en prettige cursus. Veel herhaling, heldere inhoud en concrete tips. Bedankt!
Sander
February 6, 2025
Fijne cursus! Rustig, helder, fijne oefeningen en fijn dat er herhaling inzit.
Evelien
December 16, 2024
Wat een heldere cursus. Eindelijk snap ik de werking van het zenuwstelsel en hoe ik er vat op kan hebben. Ik had er nochtans al boeken over gelezen en een lezing gevolgd, maar niemand legde het zo duidelijk uit als deze cursus!
amana
December 1, 2024
Een prachtige cursus om De verschillende stadia te leren kennen van het zenuwstelsel. Erica begeleid en verteld op een prachtige manier. Ik voel rust en raak gefacineerd door deze theorie als ik naar haar luister. Ik wil leren en meer horen. Dank je wel voor jouw kwaliteiten Erica! Ze komen erg mooi samen in deze cursus. Een aanrader voor...
Maaike
September 13, 2024
Duidelijk en voor mij zeer verhelderend. Ik kan hier echt verder mee. Dank je wel!
Titia
July 8, 2024
Een super cursus. Heel prettig en duidelijk uitgelegd. Ik kijk uit naar de volgende cursus met dit onderwerp.
Gea
June 18, 2024
Dank je wel Erica Wat een fijne cursus. Je uitleg is duidelijk. Er is me dan ook meermeer duidelijk geworden over mijn zenuwstelsel. Ik zie uit naar de volgende cursus❤️

Erica de Leeuw's Collection

Trusted by 35 million people. It's free.

Insight Timer

Get the app