Een Gezonde Relatie met Eten

Door Erica de Leeuw

Wat je zal leren

Voor veel mensen is eten een dagelijkse worsteling. We eten niet alleen om een fysieke honger te stillen, maar bijvoorbeeld ook omdat we onrustig zijn of niet weten hoe we met onze emoties om moeten gaan. Eten en bezig zijn met eten kan dan een verslaving worden. In deze korte audiocursus toon ik hoe mind en lichaam gaan reageren op elkaar én laat ik zien hoe je anders met eten om kunt gaan

Erica de Leeuw

Malden, Netherlands

Erica de Leeuw is yogadocent, massagetherapeut en coach. Vanuit haar eigen ervaringen op het gebied van eten in het verleden wil zij anderen ondersteunen in het zoeken naar een gezondere relatie met eten.

Les 1

Wat als eten een verslaving wordt?

In deze sessie ga ik vertellen over een andere manier van kijken naar eten. Ik leer je wat de fysieke reactie is wanneer je eet terwijl je lichaam feitelijk geen behoefte heeft aan eten. Je gaat leren wat maaghonger en wat hoofdhonger is.

Les 2

Een praktische oefening - wie schrijft die blijft

In de tweede sessie gaan we een oefening doen die je in kunt zetten op het moment dat je wilt gaan eten. Je gaat leren een pauze in te lassen tussen het moment van willen eten en het daadwerkelijk gaan eten.

Les 3

Zenvol eten

In de sessie van vandaag gaan we kijken hoe je anders kunt omgaan met eten als de eetbehoefte groot is. Hoe kun je eten anders benaderen, op een meer zenvolle manier, zodat je eetmoment iets wordt waarvan je geniet.

Recente Beoordelingen

4.59

Guillaume

October 21, 2025

Ik struggle enorm met emotie-eten tijdens avonden wanneer ik vermoeidheid ervaar. Wellicht heeft dit een link met mijn ADD die ik als kind ook al had. Vermoeidheid is een enorme bron voor zelfafwijzende gedachten en van die gedachten ga ik me terug slechter voelen... Hier probeer ik dus telkens van af te komen door te gaan eten, met name suikers...

Erica de Leeuw's Collection

Trusted by 34 million people. It's free.

Get the app