4.8

12 daagse cursus

Helder Leven & Beter Slapen

Door Ruben Bach

Wat je zal leren

Welkom bij de cursus Helder Leven & Beter Slapen. Je leest het al… niet zomaar een cursus waarbij je lekker in slaap gedommeld wordt. Nee, absoluut niet… natuurlijk dat ook… waarom ook niet… maar weet dat deze cursus is ontworpen om je Helderheid te brengen in het leven. Tijdens deze cursus zul je je Ware Natuur mogen ontdekken tijdens alle dagelijkse ervaringen in dit wonderlijke en mysterieuze leven. Het geloof een opgesloten persoon te zijn in dit lichaam, het gevoel een Ik-je te zijn met allemaal problemen… zal oplossen. Moment na moment… zul je mogen ervaren dat de essentie van je bestaan onveranderlijk en altijd stabiel is… En oh wat een prachtige ontdekking is dit in het leven van die ‘menselijke vorm’! Het schept zoveel begrip voor het leven. De ‘denkende gedachten’ en al die emoties die ons vaak lijken over te nemen krijgen ruimte en rust en je zult mogen ervaren dat de essentie van je bestaan Liefde IS. Hoe fijn is dat? Dat op zich al zorgt voor een hele andere nachtrust. Want zijn het niet vaak die piekerende gedachten die ons wakker houden? In deze onlinecursus onderzoeken we tijdens alle voorbeschouwingen op een hele zachte en open manier De Bron van het Leven. Omdat onze kijk op het leven regelmatig verstoord wordt door alles waar we zo stellig in zijn gaan geloven ontstaat er tijdens dit moeiteloze onderzoek naar de essentie van het leven rust, openheid en diepe ontspanning. Door eenvoudigweg te luisteren naar de prachtige zachte en liefdevolle verwijzingen tijdens de voorbeschouwingen zul je mogen ervaren dat er meer begrip ontstaat voor alles wat je in je leven meemaakt. Er zal helderheid ontstaan en minder twijfel. De ‘denkende gedachten’ worden vanzelf zachter en minder druk. Dit zorgt voor een betere nachtrust en opent de natuurlijke flow in het leven. Na het beluisteren van de dagelijkse voorbeschouwing krijg je in de avond de gelegenheid heerlijk in slaap te vallen tijdens de geleide Helder & Beter slapen meditatie. Door te luisteren naar deze geleide meditaties wordt het mogelijk om heel rustig en ontspannen en helder in slaap te vallen. Dit bevordert de nachtrust en zal ook doorwerken in iedere ervaring in je leven. Zoals elke dag zullen we telkens beginnen met een voorbeschouwing die zal gaan over het thema van de geleide Helder Leven & Beter Slapen meditatie. In deze onlinecursus behandelen we zes verschillende thema's die er allemaal voor zorgen dat je je als mens prettiger en meer ontspannen én helder gaat voelen tijdens je leven. Het is een onderzoek naar de Ware Essentie van dit bestaan. Leer zien wat je in werkelijkheid bent en je zult mogen ervaren dat het rustiger wordt in dat doorgaans drukke hoofd. 'Korte Momenten van Verstilling' maken deel uit van het geheel. Op Ruben zijn InsightTimer profiel staan vele geleide meditaties en live bijeenkomsten waarbij hier diep op ingegaan wordt. Deze zijn een perfecte aanvulling op de online cursus Helder Leven & Beter Slapen.

Ruben Bach

Dieren, Netherlands

Ruben Bach is bewustzijnstrainer, hartverbinder en zingever. Hij geeft bijeenkomsten rondom verschillende thema's die zich richten op 'leven vanuit helderheid' en het onderzoek naar de (liefdevolle) essentie van ons bestaan. Voorbij alle opgedane ideeën in dit leven… wat daar 'IS' is voor Ruben interessant en dat is ook graag waar hij jou heen brengt zodat je te midden van alle levensomstandigheden rust, ontspanning, helderheid en liefde kunt ervaren. In geen enkel opzicht is Ruben geïnteresseerd in de rol die we ons toebedelen. Totaal niet. Voorbij die ‘rol’ kijkt en maakt hij vanuit groot enthousiasme contact met anderen die op zijn pad komen. Kom je naar een van zijn bijeenkomsten weet dan dat de rol die je lijkt te spelen in dit leven geen aandacht krijgt. Voor degene die zich sterk identificeert met zijn rol in dit leven kan dit confronterend zijn en weerstand oproepen. Soms dus confronterend, maar vooral ook aanleiding tot nieuwe positieve ontdekkingen. De volgende vragen komen aan bod: Wat blijft er over wanneer we alle opgedane concepten totaal achterwegen laten? Wat ontstaat er als we niet meer afhankelijk zijn van gedachten, emoties en gevoelens? Hoe beweeg je wanneer je absoluut meningsloos observeert? Waarom? Omdat daar de sleutel tot de natuurlijke stroom van het leven ervaarbaar is en duidelijk zal worden dat alle perfectie die we als ‘menselijke vorm’ zoeken al aanwezig is. Voordat de volgende gedachte in ons opkomt is alle perfectie al aanwezig. Iets is al onveranderlijk en stabiel. De stabiliteit waar we naar opzoek zijn in dit leven is dus al aanwezig. Ook als het leven ingewikkeld en onmogelijk lijkt. En natuurlijk is er niets mis met gedachten, maar oh wat lossen veel vastzittende patronen en stagnerende levenssituaties op als sneeuw voor de zon wanneer de ‘menselijke vorm’ ontdekt wat de essentie van dit bestaan is. Als duidelijk wordt dat gedachten, meningen en concepten absoluut geen inherente betekenis hebben ontstaat er ruimte voor ontspanning en helderheid. Deze ontspanning en helderheid zorgt ervoor dat het wonder van het leven weer gezien kan worden. De ‘bubbel’ van vaagheid en verwarring waarin we vaak verkeren wordt doorgeprikt. Keer op keer tijdens een ‘Kort Moment van Verstilling’. Herhaling van ‘Korte Momenten van Verstilling’ is een van de methoden die behoren tot de trainingen en bijeenkomsten. Ze zorgen ervoor dat er te midden van alle levenssituaties ontspanning en helderheid ontstaat. De trainingen en bijeenkomsten worden ondersteund door audio opnames, video's en het boek 'De Oerkracht van Korte Momenten van Verstilling'. Hiermee kan de herhaling van de beoefening na afloop moeiteloos worden voorgezet. De programma’s worden door Ruben zowel in het Nederlands als in het Engels aangeboden....

Les 1

Voorbeschouwing: Diepe Ontspanning

Tijdens deze eerste voorbeschouwing van de geleide meditatie neemt Ruben je mee in ‘een veld’ wat ruimtelijker is en wat rustiger is. Je zakt langzaam richting dat wat je Werkelijk Bent. Dat waar geen woorden voor zijn… En wie weet is het mogelijk, door ontspannen te luisteren, een glimp op te vangen. Er wordt telkens verwezen naar dát wat je hoogstwaarschijnlijk zoekt in het leven… die rust… die blijheid… die tevredenheid, helderheid en ontspanning. Er zal gesproken worden over de mogelijke ontdekking van de Ware Zelf . De mogelijkheid de illusie van dat gevoel het 'Ik-je' te zijn, te doorbreken. Te doorzien. Het zal dus voor zowel mensen die het prettig vinden om beter in slaap te vallen, als voor de ‘spirituele zoeker’, een heel interessante manier zijn om te onderzoeken wat we in werkelijkheid zijn. Die ontdekking, die we ook wel zelfrealisatie noemen, zorgt voor ontzettend veel helderheid in het leven en daarmee ook een verbeterde nachtrust. Je zou kunnen zeggen dat wanneer er gerealiseerd wordt wat we werkelijk zijn, er een totaal nieuwe en natuurlijke beleving van het leven zal ontstaan. Voor mensen die voelen dat ze gewoon heel veel behoefte hebben om beter en makkelijker in slaap te vallen is ook deze cursus heel geschikt omdat de boodschap een helende en ontspannende werking heeft.

Les 2

Geleide Slaap Meditatie: Diepe Ontspanning

Het zal tijdens de geleide meditaties heel erg duidelijk worden dat je werkelijk, op het moment dat je luistert, helemaal niets hoeft. Dit zal ook tijdens je dag een positieve werking hebben. Je gaat automatisch meer ontspanning ervaren te midden van alle ervaringen in je leven. De geleide meditaties zijn een hele zachte en rustige manier om meer helderheid te ervaren en diep te leren ontspannen. Het wordt aanbevolen om deze meditaties meerdere keren te beluisteren zodat de de boodschap op een diepe laag door kan dringen. De eerste geleide meditatie zal met name gericht zijn op ontspanning.

Les 3

Voorbeschouwing: Helderheid Overdag en Tijdens de Slaap

Ruben gaat tijdens deze voorbeschouwing dieper in op de thema's helderheid en ontspanning en Korte Momenten van Verstilling. Omdat herhaling en verdieping van de boodschap een hele behulpzame manier is om tot meer helderheid en ontspanning te komen zul je worden uitgenodigd te luisteren naar de verwijzingen en ze niet mentaal te proberen te begrijpen. Gewoon lekker ontspannen luisteren dus… naar deze voorbeschouwing, die al wat meer meditatief zal zijn.

Les 4

Geleide Slaap Meditatie: Helderheid Overdag en Tijdens de Slaap

Deze geleide meditatie is een vervolg op de meditatieve voorbeschouwing en biedt je de mogelijkheid om vanuit de rustgevende, zachte en liefdevolle aanwijzingen over te gaan naar de slaap.

Les 5

Voorbeschouwing: De Altijd Aanwezige Stilte

Ruben spreekt in deze voorbeschouwing over de mysterieuze kracht van het leven. Dat deze altijd volop in werking is en ervoor zorgt dat we als ‘menselijke vorm’ op zoek gaan naar helderheid in het leven. En dus ‘Het Leven Zelf’ als het ware op zoek is naar zichzelf… Er wordt tijdens deze voorbeschouwing dieper ingegaan op de Stilte. De Stilte die symbool staat voor dat wat we werkelijk zijn. Ook op deze lesdag word je weer op een meditatieve en transformerende wijze meegenomen naar een stille, ruimtelijke en heldere ervaring. Een ervaring die zal doorwerken tijdens je dagelijkse ervaringen in dit bijzonder wonderlijke leven. Je zult door te luisteren dit wonder weer duidelijker kunnen ervaren.

Les 6

Geleide Slaap Meditatie: De Altijd Aanwezige Stilte

Tijdens de geleide meditatie tunen we in op de ALTIJD aanwezige Stilte. Zoals gezegd… Dat, in dit mysterieuze leven… wat niet beweegt, niet verandert en altijd stabiel is. Als het ware stil is. Stil aanschouwt. Meningloos is. Een diepe Stilte… moeiteloos ervaarbaar door eenvoudigweg te luisteren.

Les 7

Voorbeschouwing: Lucide Dromen

Tijdens de vierde voorbeschouwing bespreekt Ruben het fenomeen Lucide Dromen. Ruben zal dit onderwerp tijdens deze voorbeschouwing behandelen vanuit het oogpunt van Zelfrealisatie. Het zal geen gedetailleerde aanwijzing zijn om Lucide te leren dromen. Hiervoor zijn andere bronnen zeker beschikbaar. Dit wil overigens niet zeggen dat er geen Lucide droom zal plaatsvinden na het beluisteren van de voorbeschouwing en geleide meditatie. Ruben heeft zelf ervaren dat er weinig instructie nodig is om dit toch te kunnen ervaren.

Les 8

Geleide Slaap Meditatie: Lucide Dromen

Tijdens de geleide meditatie krijg je op een hele rustige en zachte manier informatie over Lucide Dromen. Hiermee wordt een zaadje geplant en zul je weer een diepe ontspanning mogen ervaren.

Les 9

Voorbeschouwing: Een Bad Vol Liefde

Tijdens de voorbeschouwing op deze openen we, ter voorbereiding van de geleide meditatie, ons hart en stappen we als het ware in Een Bad Vol Liefde. Ons hart, wat in deze les weer symbool staat voor dat wat we werkelijk zijn. Het zal in deze les gaan over waardigheid. Ruben laat je ervaren dat het zó mooi is om als ‘menselijke vorm’ je heel erg waardig te voelen. Dat het zó fantastisch mooi is, diep te mogen ervaren dat je Liefde bent. Hoe kom je daar… of ben je daar al? Het zijn vragen die voorbij zullen komen.

Les 10

Geleide Slaap Meditatie: Een Bad Vol Liefde

Je stapt ook tijdens deze geleide meditatie in Een Bad Vol Liefde. Laat je onderdompelen en geniet van de pure waardige Liefde die je bent.

Les 11

Voorbeschouwing: Toegeven en Transformeren

Op deze laatste dag van de onlinecursus onderzoeken we de mogelijkheid om vanuit helderheid en diepe ontspanning toe te geven welke dingen we in het leven écht moeilijk vinden. Toegeven dat je iets echt moeilijk vindt zorgt voor enorm veel bevrijding van allerlei negatieve patronen en gevoelens. Het schept ruimte voor een heldere staat van Zijn. Zijn in verbinding met het WONDER van het leven. Zijn ALS HET WONDER van het leven.

Les 12

Geleide Slaap Meditatie: Toegeven en Transformeren

Vanuit liefde en begrip laten we tijdens de zesde voorbeschouwing en de daaropvolgende geleide Helder Leven en Beter Slapen meditatie situaties opkomen in onze verbeelding waar we in het leven moeite mee hebben. Op zachte wijze krijgen ze ruimte te transformeren.

Recente Beoordelingen

4.79

Krisje

February 15, 2025

In 1 woord; geweldig 🎯! En ik begin weer opnieuw. Ik ontspan ontzettend en val superfijn in slaap. 🙏🏼

Anita

December 20, 2024

Een hele fijne cursus. Het heeft mij stapje voor stapje in rustigere modus gebracht. En ik ervaar meer bewuste momenten van helderheid 🔆

Natascha

January 22, 2023

Erg dankbaar heeft mij elke keer in slaap kunnen brengen nadat de stem stil was

Ruben Bach's Collection

Trusted by 34 million people. It's free.

Get the app