Flow Leiderschap: Stressloos werken vanuit Inspiratie

Door Anouk Brack

Wat je zal leren

Wil je lekker werken vanuit flow? Het is mogelijk om ontspannen én gefocust te zijn. Om productief te zijn, zonder stress en gespannen schouders. Werken vanuit inspiratie en in de flow hebben we allemaal weleens meegemaakt en is zo fijn. Toch lukt het niet altijd in de drukte van alledag. Dat is begrijpelijk. Gedurende de (werk)dag komt er veel op ons af en bouwen we vaak spanning op. Soms zoveel dat we er 's avonds nog last van kunnen hebben. Wil je minder last hebben van dat dagelijkse gedoe? Wil je als bonus soepeler omgaan met uitdagende situaties? En lijkt het je fijn zeker te weten dat jij je richt op wat voor jou het meest van waarde is? Dan is deze cursus ‘Flow Leiderschap: stressloos werken vanuit inspiratie’ gemaakt voor jou. De cursus is gemaakt op basis van de internationale bekende methode Leadership Embodiment, ontwikkeld door m'n lerares Wendy Palmer. Ik heb het in mijn boek 'De Verborgen Dimensie van Leiderschap' verder uitgewerkt. De oefeningen komen uit vechtkunst, mindfulness en neurobiologie, en zijn speciaal ontwikkeld om ook tijdens drukke dagen succesvol toe te passen. In 10 lessen leer je korte, eenvoudige, krachtige technieken voor meer focus en flow in je werk en je leven. Interessant? Luister dan naar de 2 minuten audio-introductie bij deze cursus, dan vertel ik je er wat meer over.

Anouk Brack

Arnhem, Netherlands

Ik ben Anouk Brack en ik help mensen meer focus en flow te ervaren. Ik heb ooit biologie gestudeerd: hoe de hersenen werken en hoe alles met alles samenhangt in onszelf en in de natuur. Ik gaf les in leiderschap, duurzaamheid en intuitieve intelligentie bij Wageningen Universiteit. Mijn inspiratie haal ik uit biologie en boeddhisme. Ik ben...

Les 1

Flow - In 4 stappen van Stress naar Flow

Wat is in de flow zijn, en nog belangrijker hoe krijg je jezelf in de flow? Heel hard je best ervoor doen gaat vast niet helpen…. :-). Wat kan je dan wel doen? Ik neem je mee in de ervaring van vier stappen van het centreren. Zodat je na deze les jezelf snel weer in balans kunt brengen, of juist een extra boost kunt geven.

Les 2

Balans - Razendsnel op je best door turbo-centreren

Er is een manier om in de flow te komen in 1 minuut of zelfs in 1 ademhaling. Dat heet turbo-centreren. Daar heb je altijd wel even tijd voor, toch? Als je het eenmaal onder de knie hebt kun je het overal, onopvallend toepassen. Dan ervaar je meteen meer overzicht, vertrouwen, en verbinding met jezelf en anderen.

Les 3

Focus - Je richten op wat er echt toe doet

Waaraan lever jij graag een bijdrage? Wat geeft je energie en vervulling? Wat doe je van nature al en vind je zo logisch dat je het haast over het hoofd zou zien? Deze vragen helpen je om je focus op wat er echt toe doet te verhelderen. Heb je een heldere focus dan maak je bewust en onbewust beslissingen die daaraan bijdragen. En dat levert dan weer meer gevoel van vervulling op.

Les 4

Inspiratie - Je inspiratiebronnen als wind in de rug ervaren

Vaak kunnen we makkelijker praten over wat ons irriteert of waar we ons zorgen over maken, dan dat we weten wie of wat ons inspireert en steunt. Dat gaan we omdraaien. Je leert een methode om je inspiratiebronnen helder te krijgen en in te zetten als steuntje in de rug. Hierdoor ervaar je dat je deel bent van iets groters en dat je het niet allemaal alleen hoeft te doen (ook al kan je het wel alleen). Het levert een prettiger proces op en een mooier resultaat van de dingen die je doet.

Les 5

Jouw eigen vibe - Hoe wil je zijn?

Hoe zou het zijn om nog meer vanuit je eigen vibe te leven? Dat kan door een bepaalde kwaliteit van zijn uit te kiezen waar je wel wat meer van wilt belichamen. Deze kwaliteit van zijn gaat over hoe je je leven wilt leven en hoe je je werk wilt doen. Onafhankelijk van of je de resultaten behaalt die je hoopt. Hoe wil je zijn? Wil je bijvoorbeeld meer lichtheid, meer humor, meer kracht, besluitvaardigheid, mildheid, focus, of iets anders? In deze les help ik je kiezen.

Les 6

Uitdaging - Omgaan met problemen en gedoe

Zelfs als alles goed met je gaat, gaat nog niet altijd alles volgens plan. En dan hebben we nog onverwachte en zelfs ongewenste tegenslagen te verwerken in het leven. Hoe kan je daarmee omgaan op een manier die de werkelijkheid accepteert, maar zonder erin te blijven hangen? Je leert hoe je de drie A’s – van aandacht, acceptatie, adaptatie kunt gebruiken.

Les 7

Dilemma - Soepel een besluit nemen met je hoofd, hart én buik.

Hoe kun je bij een dilemma makkelijker kiezen wat de beste volgende stap is op een manier waar je helemaal achterstaat? Deze methode levert vaak in korte tijd veel helderheid op, terwijl je anders misschien eindeloos zou blijven tobben en niet dichterbij een oplossing komt. Het is ook bruikbaar als je nu niet echt een dilemma hebt, maar wel graag meer inzicht in een bepaald thema wilt hebben.

Les 8

Hartkracht - De kracht van acceptatie en compassie ervaren

Deze sessie gaat over je hart en over de kracht van acceptatie en compassie voor jezelf en anderen. Zelfs voor de zaken die je maar moeilijk te accepteren vindt. Hierdoor ga je minder tegen de stroom van de werkelijkheid in, en kun je beter kiezen waar je wel en niet je energie aan geeft.

Les 9

Talent - Jouw unieke manier om met uitdagingen om te gaan

Deze sessie gaat over de kracht en valkuil van jouw unieke manier om met positieve en negatieve druk en uitdagingen om te gaan. Hoewel elke situatie helemaal anders lijkt, blijkt er een patroon te zitten in hoe we meestal reageren op die druk. Je fysieke en mentale reacties in zulke situaties zeggen veel. Als je die makkelijker herkent, kun je wel profiteren van je kracht, zonder in je valkuil te stappen. We gaan op onderzoek uit.

Les 10

Kern - Flow Leiderschap: stressloos werken vanuit inspiratie

Deze sessie geeft een overzicht van de belangrijkste onderdelen van deze cursus 'Flow Leiderschap: stressloos werken vanuit inspiratie'. Je krijgt ook tips hoe je ermee verder kunt in je dagelijks leven als je dat wilt. En tips voor hoe je jezelf weer op de rails krijgt, als je een tijdje niet toegekomen bent aan centreren of mediteren. We sluiten af met dankbaarheid voor de verkregen inzichten en voor het leven.

Recente Beoordelingen

4.63

Helma

October 15, 2021

Bedankt voor deze fijne cursus Anouk! Je hebt erg een prettige stem en je tempo van spreken is precies goed. De oefeningen en tips zijn direct toe te passen in de praktijk. Ik verwacht dat ik de cursus nog wel eens zal naluisteren als reminder.

Anouk Brack's Collection

Trusted by 34 million people. It's free.

Get the app