Anders Omgaan Met Angst

Angst is onderdeel van ons systeem. Het is een gezond beschermingsmechanisme dat ons waarschuwt voor gevaar. We hebben de emotie angst nodig om te overleven. Maar ondanks dat ons dagelijks leven over het algemeen veilig is kampt 20% van de mensen met serieuze angstklachten. Veel mensen ervaren angstklachten voor angsten die niet reëel zijn. Vaak is men zich niet eens bewust van het feit dat men angstig is. Veel angsten zitten in ons onderbewustzijn. En onder emoties als boosheid, frustratie, verdriet zit bijna altijd angst. Wij mensen zijn vooral bezig in het leven met het uit de weg gaan van angstgevoelens. Dat kost bakken met energie. Bovendien weerhouden angsten je ervan om voluit te leven. In deze audiocursus wil ik deze emotie eens onder de loep nemen. Zo vertel ik op dag 1 mijn eigen verhaal rondom angst. Welke rol speelde het in mijn leven en hoe ga ik er nu mee om? Op dag 2 onderzoek ik het begrip angst wat meer. Wat is het, waarom heeft iedereen er mee te maken? En zouden we ook zonder angst kunnen leven? De 3e dag laat ik zien hoe we verslaafd zijn geraakt aan angst. Angst is onderdeel geworden van het verslavings- en beloningssysteem in onszelf. We gaan kijken wat er nodig is om los te komen uit dit mechanisme. Dag 4 gebruik ik om je uit te leggen hoe je anders met angst om kunt gaan zodat het eerder een metgezel wordt in plaats van een mechanisme dat je leven beheerst. Op dag 5 vertel ik wat over het zenuwstelsel en dan met name de nervus vagus. Waarom is deze zenuw zo belangrijk als het gaat om angst. Op dag 6 gaan we kijken hoe we angst anders kunnen benaderen. Welke tools kun je inzetten om het gevoel van veiligheid te vergroten, zodat angst wat meer terug gebracht kan worden tot normale proporties. De laatste dag, dag 7, leren we over het belang van genietmomenten. Hoe kunnen we deze momenten vermeerderen, zodat de basis van veiligheid en vertrouwen in onszelf groter wordt. Het vraagt moed om naar je angsten te kijken. Maar als je begrijpt hoe het werkt dan ga je ook begrijpen dat er een andere manier van omgaan met angst is die de angst minder intens maakt. Het geeft meer rust in je leven als angst niet meer een boeman is maar een bondgenoot. Ik wens je veel inzichten, wijsheid en veiligheid in jezelf toe met deze audiocursus!