Wat je zal leren
¿Sientes que llevas demasiado tiempo en tensión, resolviendo, pensando y funcionando sin parar?
Muchas personas viven en “modo alerta” sin darse cuenta. El cuerpo permanece en estrés constante, la mente nunca descansa por completo y hasta relajarse puede sentirse difícil.
Este curso de 3 días fue creado para ayudarte a salir poco a poco de ese estado de sobrecarga mental y emocional.
A través de meditaciones y ejercicios de mindfulness simples y accesibles, practicarás cómo:
• bajar la velocidad mental
• reducir la tensión interna
• reconectar con el presente
• darle más seguridad y calma a tu sistema nervioso
• crear pequeños momentos de descanso emocional en medio de la vida diaria
No necesitas experiencia previa en mindfulness ni intentar hacerlo “perfecto”.
Este espacio está diseñado para personas reales, con vidas ocupadas, estrés acumulado y mentes cansadas de estar siempre en alerta.
Durante estos 3 días, iremos paso a paso entrenando una sensación de mayor calma, presencia y descanso interior.
Georgy García
Copenhague, Dinamarca
Georgy García es Guía Certificada en Meditación Mindfulness y Coach en Bienestar Mental y Emocional. Acompaña a personas con vidas activas y exigentes a reducir el estrés, calmar la mente y recuperar claridad en medio del ritmo acelerado de la vida moderna.
Su enfoque se basa en la idea de que la transformación no ocurre al cambiarlo todo, sino al aprender a relacionarse de una manera más consciente con los pensamientos, las emociones y el momento presente.
En su trabajo integra herramientas prácticas de mindfulness, meditaciones accesibles y ejercicios sencillos que ayudan a regular el estrés y la ansiedad, entrenar la atención y crear pausas reales en el día a día.
A través de su método, muestra que la calma no es algo externo que se busca, sino una habilidad que se cultiva al regresar al propio centro, incluso en medio de una vida ocupada....
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