Медитация на дыхании

Успокаивающая и расслабляющая медитация на дыхании - классическая практика концентрации на объекте. Используйте её для глубокой релаксации и всегда, когда нужно отвлечься от навязчивых мыслей; когда не можете уснуть; когда нужно быстро восстановиться; когда просто нужно мысленно собраться; когда хотите получить ответ на сложный вопрос, - эта практика поможет переключиться с аналитической работы головного мозга на наблюдение за ощущениями, туда, где есть ответы на вопросы. Я благодарю за текст медитации глубокоуважаемого Учителя Лобсанга Тенпа.