Мягкое возвращение к себе | Практика исцеления (15 мин)
by Натали Леру
Иногда внутри остаётся тихое напряжение или чувство, что что-то важноe не было прожито до конца. Эта практика приглашает вас замедлиться и создать для себя пространство, где можно побыть в контакте с собой чуть глубже и мягче. В основе — два дыхательных ритма: удлинённый выдох для расслабления и ровное дыхание, помогающее настроиться на состояние внутренней устойчивости. Через образы природы и безопасного пространства вы постепенно погружаетесь в ощущение поддержки и бережного присутствия. Практика длится около 15 минут и помогает перейти от внутренней отстранённости к более живому ощущению себя. В завершении используется образная интеграция, которая помогает сохранить это состояние и мягко вернуться в текущий момент.
Meet your Teacher
Бали, Indonesia
