Здравствуйте.
Все мы на 50% состоим из мамы и 50% из папы.
И именно мама определяет то,
Насколько успешными будут наши отношения с собой и другими.
Папа отвечает за внешний успех и самореализацию,
А мама за внутренний мир.
И конечно же с этим можно не соглашаться и спорить,
Но несомненно внутренние конфликты с родителями тянут огромное количество энергии из нас.
И для того,
Чтобы нам было проще,
Легче и успешнее жить,
Я рекомендую избавиться от этих внутренних конфликтов.
И первым шагом будет эта медитация прощения мамы.
Она абсолютно безопасна,
Так как во время медитации только вы контролируете происходящую ситуацию.
Я рекомендую выполнять данную медитацию сидя,
Чтобы не погружаться в глубокий транс.
Важное значение имеют ваши чувства и ощущения.
И делайте эту медитацию столько раз,
Сколько посчитаете нужным.
Тут нет правильного или неправильного.
И позволь,
Я буду обращаться к тебе на «ты».
И прежде,
Чем мы начнем,
Убедись,
Что тебе комфортно и удобно.
Сядь в удобное и комфортное положение.
Можно облокотиться о спинку стула или стену.
Сделай спокойный глубокий вдох и на выдохе мягко закрой глаза.
Вдох,
Почувствуй,
Как воздух проникает в твои ноздри.
И на выдохе чуть более теплый воздух уходит из ноздрей.
Продолжай фокусироваться на дыхании.
Вдох и выдох.
И в процессе этой медитации тебе не нужно делать каких-то особых усилий.
Просто концентрируйся на моем голосе,
Образах,
Ощущениях в теле и своих чувствах.
И нет никакой необходимости форсировать свои ощущения и пытаться что-то почувствовать.
Если ты ничего не чувствуешь,
То это нормально.
Просто следуй за голосом.
И наоборот,
Если ты испытаешь сильные эмоции,
Которые захлестнут тебя,
Это тоже нормально.
Знай,
Что я здесь,
Рядом с тобой.
И в процессе всей медитации ты можешь опираться на мой голос и на музыку,
Которая звучит на заднем плане.
А также почувствуй поверхность,
На которой ты сидишь.
Сделай спокойный глубокий вдох и выдох в точке опоры.
Именно это является твоей опорой.
Таз,
Бедра.
Почувствуй поверхность,
На которой ты сидишь.
И можешь ли ты на выдохе чуть более расслабиться и сдаться ей.
Позволь себе опираться на эту опору,
Поддержку.
Она всегда под тобой.
Ты в безопасности.
Все хорошо,
Все правильно.
И также нет никакой необходимости помнить то,
Что будет происходить во время медитации.
Если ты забудешь какую-то часть,
То ничего страшного.
Продолжай дышать,
Вдох,
Чувствуя опору.
И чувствуй,
Как вдох проникает в твое тело,
Наполняя тебя ресурсом,
Энергией.
Расслабляешься.
И я не знаю,
Какой была твоя мама,
Каким она была человеком,
Нравилась ли она тебе или ты испытал какие-либо неприятные ощущения.
Я не знаю,
Какие отношения у тебя были с твоей мамой,
Но какие бы они ни были и какая бы мама ни была,
Представь ее перед собой прямо сейчас.
И если ты не помнишь свою маму или она умерла,
Когда тебе было мало лет,
То представь ее образ.
Просто то,
Что ты помнишь или то,
Что первое приходит тебе в голову.
И сейчас,
Когда ты представляешь образ своей мамы,
Нам важно,
Чтобы все негативные чувства,
Которые у тебя есть по отношению к ней,
Были осознаны.
И прямо сейчас позволь своему телу,
Позволь своему подсознанию распаковать весь тот пласт негативных чувств,
Которые ты испытываешь к своей маме.
Сделай глубокий вдох и скажи вслух или про себя,
Прямо сейчас.
Я позволяю себе испытать все негативные чувства,
Которые у меня есть к своей маме.
Даже если это запрещено,
Прямо сейчас.
Я позволяю себе ненавидеть свою маму,
Злиться на нее,
Презирать и испытывать абсолютно любые переживания.
Глубокий вдох,
На выдохе отпуская напряжение,
Сопротивление,
На вдохе впуская доверие.
И почувствуй,
Как на поверхность твоего тела всплывают все негативные эмоции,
Связанные с твоей мамой.
И почувствуй,
Может быть у тебя сжимаются кулаки,
Зубы,
Или ты чувствуешь страх,
Или что-то другое происходит с твоим телом.
Позволь эмоциям проявиться в полном объеме,
Потому что только проявляя эти эмоции,
Ты можешь от них избавиться.
И я знаю,
Что сейчас тебе может быть непросто.
Я знаю,
Что все это время ты тащишь с собой груз этих обид,
Страхов,
Разочарований.
И я знаю,
Что этот груз мешает тебе почувствовать себя счастливым человеком,
Получать радость от жизни и заставляет концентрироваться только на одном.
И я знаю,
Почему ты прямо сейчас не можешь отпустить все эти обиды.
Я знаю,
Почему они находятся сейчас в твоем сердце.
Возможно,
У тебя есть идея о том,
Что твоя мама может увидеть все то,
Что происходит с тобой,
Что она сможет понять,
Что если тебе будет достаточно больно,
Если ты достаточно сильно покажешь ей это,
Может быть она,
Наконец,
Поймет и осознает это.
И тогда,
Наконец-то,
Полюбит тебя так,
Как ты хотел или хотела всегда.
Но позволь мне сказать,
Что на самом деле твоя мама любила тебя так,
Как могла.
И если бы она любила по-другому,
Если бы только она умела это делать,
Она бы точно,
Безусловно,
Делала это.
И прямо сейчас постарайся осознать,
Что все твои претензии,
Все твои запросы,
Все твои представления о том,
Как твоя мама может любить тебя,
Могла бы или будет,
На самом деле иллюзия.
Осознай,
Что твоя мама не будет любить тебя так,
Как ты этого хочешь.
И я понимаю,
Что это горькое осознание,
И тебе,
Возможно,
Может быть больно,
Плохо от этого.
Но сейчас позволь почувствовать это разочарование,
Почувствуй эту боль в своем теле.
И обращаясь к маме,
Произнеси «Мама,
Мне так жаль,
Что ты не можешь меня любить так,
Как я хочу.
Мне так жаль,
Что ты не дала мне того,
Что мне так хотелось.
Мама,
Мне так больно от этого всего,
И мне так тоскливо и одиноко.
И знаешь,
Мама,
Я постоянно,
Каждый день думаю об этом,
И каждый день я усложняю себе жизнь,
Потому что я надеюсь,
Что когда-то,
Когда-то,
Когда мне будет достаточно плохо,
Ты наконец увидишь,
Что мне плохо,
Ты увидишь,
Что я чувствую себя нехорошо».
И,
Может быть,
Тогда ты поймешь и осознаешь,
Что со мной происходит.
«Я очень хочу,
Чтобы ты любила меня так,
Как я хочу,
И мне горько от того,
Что это не может быть так.
И прямо сейчас я принимаю,
Что твой способ любить меня был единственно возможный и правильный.
Ты не могла по-другому,
Я осознаю это сейчас.
У тебя у самой не было ресурсов,
Не было любви.
И прямо сейчас я смиряюсь с этим,
И я понимаю,
Что даже если я буду злиться в тысячу раз больше,
Даже если я буду отчаиваться в двадцать тысяч раз больше,
Ничего не изменится.
Все было так,
Как было.
И я понимаю,
Что все мои обиды на тебя на самом деле способ получить любовь,
Но эту любовь не получить.
И все мои обиды — это способ не встретиться с болью и разочарованием,
Которое я испытываю.
Прости меня,
Пожалуйста,
За то,
Что все это время я пытался,
Пыталась получить от тебя все то,
Чего ты мне просто не можешь дать.
Прости,
Что я требовала,
Требовала.
Прости,
Что все это время я тратил столько сил,
Столько энергии на то,
Чтобы получить иллюзию от тебя.
И прости,
Что все это время я не видел то самое ценное,
Что ты мне дала.
Я не видела истинной любви.
И прямо сейчас постарайся осознать,
Что же это за истинная любовь,
Что это за тот ресурс,
Который ты так и не можешь принять от своей мамы.
Постарайся прямо сейчас увидеть,
Что же было ценного в ваших отношениях,
И что ценного дала тебе твоя мама.
И даже если в твоей жизни не было счастливых моментов,
Даже если ты всю свою жизнь осознавал или осознавала,
Что твоя мама не любит тебя,
Или может быть у тебя не было мамы,
Или может быть она умерла,
Попытайся сейчас осознать,
Что есть одна ценная и очень важная вещь,
За которой можно быть безмерно благодарна твоей маме.
И эта вещь твоя жизнь,
Тот бесценный дар,
Который есть у тебя,
Твое тело,
Все,
Что происходит с тобой сейчас.
И позволь осознать,
Что это является поистине чудом,
Потому что чудо это то,
Что происходит вопреки всему.
И если задуматься,
То твоя жизнь могла бы никогда не происходить,
И ты никогда бы не испытывал или испытывала всех этих чувств,
Ощущений,
Эмоций.
И если немного выйти из позиции жертвы,
И посмотреть на это со стороны,
То в этом можно увидеть удивительную красоту.
И за красоту этого дара жизни,
Твоей жизни,
Почувствуй благодарность своей маме,
И пойми,
Что все твои обиды,
Все твои претензии,
На самом деле это была попытка получить ее любовь к тебе.
И осознай сейчас,
Что ее любовь всегда есть в тебе,
Потому что жизнь это проявление любви,
И ты часть этой любви,
Ты часть той искры,
Что была между твоими родителями.
И не важно,
Как это произошло,
Не важно,
Что случилось,
Но ты так или иначе стал или стала продолжением жизни.
И жизнь это великий дар,
Это чудо,
Это есть любовь.
И ту любовь,
Которую ты все это время пыталась найти через обиды,
Через другие негативные эмоции,
Этот дар все это время был с тобой,
Внутри тебя,
Буквально у тебя на виду.
И осознавая это,
Ты можешь вдохнуть глубоко-глубоко,
И почувствовать успокоение и благодарность к своей маме,
И попросить у нее еще раз прощения за то,
Что все это время,
Вместо того,
Чтобы наслаждаться этим даром жизни,
Ты пытался найти его,
Пыталась отыскать,
Пыталась вытрясти какую-то любовь,
Какое-то отношение,
Понимание.
И да,
Все это имеет место быть.
И если сейчас мои слова не производят на тебя никакого впечатления,
Или производят,
Но остается что-то невыраженное,
Это нормально,
Это имеет место быть.
И сейчас все твои эмоции,
Которые происходят,
Это хорошо и правильно.
И все,
Что происходит с тобой,
Имеет место быть.
Позволь ощутить,
Почувствовать все эмоции,
Все ощущения в теле.
И все,
Что сейчас происходит,
Это правильно.
И посмотря на свою маму,
Ты можешь понять,
Что она любит тебя.
Ты можешь почувствовать,
Что и ты любишь ее.
И несмотря на все то,
Что происходило в твоей жизни,
Несмотря на всю эту массу негативных эмоций,
Обиды,
Презрения,
Страха,
Ненависти,
Несмотря на все это,
Ты здесь.
И ты слушаешь эту медитацию,
Потому что тебе важно,
Тебе внутренне очень важно установить правильные и гармоничные отношения с этим человеком внутри себя.
И ты осознаешь,
Что это самый важный человек.
И что это самый важный человек просто потому,
Что ты его любишь.
И любишь всем сердцем,
Всей душой.
Любишь настолько сильно,
Что готов испытать обиды и страдания в тысячу раз больше,
Только чтобы получить ответ на любовь.
И прямо сейчас признайся себе в том,
Что ты любишь свою маму.
И что бы ни происходило в твоей жизни,
Как бы ни разворачивалась твоя судьба,
И как бы ни вела себя твоя мама,
Ты все время продолжаешь ее любить и будешь ее любить.
Осознай это прямо сейчас.
И признайся себе в этом через всю боль.
И скажи,
Обращаясь к образу мамы,
Я люблю тебя.
И всегда люблю.
Любила.
И буду любить.
Потому что я – это часть тебя.
И ты большая.
А я маленький.
Ты даешь,
А я принимаю.
И прямо сейчас я принимаю самое главное от тебя.
Твой дар жизни.
И твою любовь,
Воплощенную в моем теле.
Я принимаю себя как плод любви.
Как часть этого мира.
Как часть божественного замысла.
И сделай вдох.
И выдох.
Чувствуя тело.
Чувствуя образ мамы.
Возможно,
Этот образ начинает меняться.
И,
Возможно,
У тебя будет ощущение,
Что за спиной вырастают крылья.
И это действительно так.
И самое главное – признаться в том,
Что ты любишь свою маму.
И она любит тебя.
И все обиды,
Которые есть между вами,
Все негативные эмоции – это просто наносное.
Все негативные эмоции – это то,
От чего можно избавиться.
То,
Что можно прожить.
И сейчас мы делаем это.
Вдох.
И на выдохе почувствуй,
Представь,
Как все негативные эмоции прямо сейчас выходят из твоего сердца,
Тела.
Позволь себе злиться.
Позволь себе плакать.
Позволь себе делать все,
Что ты хочешь.
И проявляться так,
Как ты хочешь.
Ты можешь ударить что-то.
Ты можешь стиснуть зубы и заплакать.
И это абсолютно нормально.
Позволь.
И почувствуй,
Как сила любви,
Как свет любви растворяет весь негатив.
И что,
Несмотря на всю твою злость,
Ненависть,
Страх,
Обиду,
Любовь никуда не уходит.
И становится сильнее,
Чище.
И вот ты,
Как будто снова в детстве,
Когда тебе плохо,
У тебя случается истерика,
Ты просто проявляешь себя.
А потом ты понимаешь,
Что все хорошо,
Что тебя принимают.
И ты просто засыпаешь на руках у своей мамы или у кого-то другого значимого человека.
И любовь никуда не уходит.
Любовь всегда здесь.
И твоя мама всегда здесь.
И для тебя,
Внутри тебя.
Позволь себе еще раз почувствовать благодарность маме.
И скажи ей,
Прости,
Я люблю тебя.
И я благодарю тебя.
Мне очень жаль,
Что все так вышло.
И еще раз ощути ту связь,
Которая есть между вами.
И позволь всем эмоциям проявляться в твоем теле.
Позволь всему происходить.
И если сейчас ты чувствуешь себя хорошо,
То это нормально.
И если ты чувствуешь себя растеряно,
Это тоже нормально.
И самое главное,
Что еще один шаг на пути к свободе и твоей счастливой жизни сделан.
И ты можешь возвращаться к этой медитации каждый раз,
Когда почувствуешь в этом необходимость.
И делать ее столько раз,
Сколько тебе необходимо.
И каждый раз она будет работать все глубже и глубже.
И эта медитация рано или поздно поможет тебе вернуть любовь и уважение,
Заботу и поддержку твоей маме.
Ты будешь чувствовать это,
И значит у тебя все будет хорошо.
Я благодарю тебя за то,
Что ты был здесь.
С тобой была Натали Леро.
И если ты хочешь пойти еще дальше и глубже в прощении и принятие своих родителей,
Я приглашаю тебя на практику о химии дыхания.
Она исцеляет глубинные травмы и помогает перепрожить самые сильные интенсивные ощущения,
Чтобы вернуть себе гармонию,
Любовь,
Принятие и благодарность.
Подробности об этой практике ты найдешь под этим видео или в шапке профиля Instagram Coach Lero.
