Практика На Прощение Мамы

Сегодня вас ждет практика на прощение мамы. Эта медитация поможет вам избавиться от внутренних конфликтов и отпустить все обиды. Приятного прослушивания и расслабления!

Transcript

Здравствуйте.

Все мы на 50% состоим из мамы и 50% из папы.

И именно мама определяет то,

Насколько успешными будут наши отношения с собой и другими.

Папа отвечает за внешний успех и самореализацию,

А мама за внутренний мир.

И конечно же с этим можно не соглашаться и спорить,

Но несомненно внутренние конфликты с родителями тянут огромное количество энергии из нас.

И для того,

Чтобы нам было проще,

Легче и успешнее жить,

Я рекомендую избавиться от этих внутренних конфликтов.

И первым шагом будет эта медитация прощения мамы.

Она абсолютно безопасна,

Так как во время медитации только вы контролируете происходящую ситуацию.

Я рекомендую выполнять данную медитацию сидя,

Чтобы не погружаться в глубокий транс.

Важное значение имеют ваши чувства и ощущения.

И делайте эту медитацию столько раз,

Сколько посчитаете нужным.

Тут нет правильного или неправильного.

И позволь,

Я буду обращаться к тебе на «ты».

И прежде,

Чем мы начнем,

Убедись,

Что тебе комфортно и удобно.

Сядь в удобное и комфортное положение.

Можно облокотиться о спинку стула или стену.

Сделай спокойный глубокий вдох и на выдохе мягко закрой глаза.

Вдох,

Почувствуй,

Как воздух проникает в твои ноздри.

И на выдохе чуть более теплый воздух уходит из ноздрей.

Продолжай фокусироваться на дыхании.

Вдох и выдох.

И в процессе этой медитации тебе не нужно делать каких-то особых усилий.

Просто концентрируйся на моем голосе,

Образах,

Ощущениях в теле и своих чувствах.

И нет никакой необходимости форсировать свои ощущения и пытаться что-то почувствовать.

Если ты ничего не чувствуешь,

То это нормально.

Просто следуй за голосом.

И наоборот,

Если ты испытаешь сильные эмоции,

Которые захлестнут тебя,

Это тоже нормально.

Знай,

Что я здесь,

Рядом с тобой.

И в процессе всей медитации ты можешь опираться на мой голос и на музыку,

Которая звучит на заднем плане.

А также почувствуй поверхность,

На которой ты сидишь.

Сделай спокойный глубокий вдох и выдох в точке опоры.

Именно это является твоей опорой.

Таз,

Бедра.

Почувствуй поверхность,

На которой ты сидишь.

И можешь ли ты на выдохе чуть более расслабиться и сдаться ей.

Позволь себе опираться на эту опору,

Поддержку.

Она всегда под тобой.

Ты в безопасности.

Все хорошо,

Все правильно.

И также нет никакой необходимости помнить то,

Что будет происходить во время медитации.

Если ты забудешь какую-то часть,

То ничего страшного.

Продолжай дышать,

Вдох,

Чувствуя опору.

И чувствуй,

Как вдох проникает в твое тело,

Наполняя тебя ресурсом,

Энергией.

Расслабляешься.

И я не знаю,

Какой была твоя мама,

Каким она была человеком,

Нравилась ли она тебе или ты испытал какие-либо неприятные ощущения.

Я не знаю,

Какие отношения у тебя были с твоей мамой,

Но какие бы они ни были и какая бы мама ни была,

Представь ее перед собой прямо сейчас.

И если ты не помнишь свою маму или она умерла,

Когда тебе было мало лет,

То представь ее образ.

Просто то,

Что ты помнишь или то,

Что первое приходит тебе в голову.

И сейчас,

Когда ты представляешь образ своей мамы,

Нам важно,

Чтобы все негативные чувства,

Которые у тебя есть по отношению к ней,

Были осознаны.

И прямо сейчас позволь своему телу,

Позволь своему подсознанию распаковать весь тот пласт негативных чувств,

Которые ты испытываешь к своей маме.

Сделай глубокий вдох и скажи вслух или про себя,

Прямо сейчас.

Я позволяю себе испытать все негативные чувства,

Которые у меня есть к своей маме.

Даже если это запрещено,

Прямо сейчас.

Я позволяю себе ненавидеть свою маму,

Злиться на нее,

Презирать и испытывать абсолютно любые переживания.

Глубокий вдох,

На выдохе отпуская напряжение,

Сопротивление,

На вдохе впуская доверие.

И почувствуй,

Как на поверхность твоего тела всплывают все негативные эмоции,

Связанные с твоей мамой.

И почувствуй,

Может быть у тебя сжимаются кулаки,

Зубы,

Или ты чувствуешь страх,

Или что-то другое происходит с твоим телом.

Позволь эмоциям проявиться в полном объеме,

Потому что только проявляя эти эмоции,

Ты можешь от них избавиться.

И я знаю,

Что сейчас тебе может быть непросто.

Я знаю,

Что все это время ты тащишь с собой груз этих обид,

Страхов,

Разочарований.

И я знаю,

Что этот груз мешает тебе почувствовать себя счастливым человеком,

Получать радость от жизни и заставляет концентрироваться только на одном.

И я знаю,

Почему ты прямо сейчас не можешь отпустить все эти обиды.

Я знаю,

Почему они находятся сейчас в твоем сердце.

Возможно,

У тебя есть идея о том,

Что твоя мама может увидеть все то,

Что происходит с тобой,

Что она сможет понять,

Что если тебе будет достаточно больно,

Если ты достаточно сильно покажешь ей это,

Может быть она,

Наконец,

Поймет и осознает это.

И тогда,

Наконец-то,

Полюбит тебя так,

Как ты хотел или хотела всегда.

Но позволь мне сказать,

Что на самом деле твоя мама любила тебя так,

Как могла.

И если бы она любила по-другому,

Если бы только она умела это делать,

Она бы точно,

Безусловно,

Делала это.

И прямо сейчас постарайся осознать,

Что все твои претензии,

Все твои запросы,

Все твои представления о том,

Как твоя мама может любить тебя,

Могла бы или будет,

На самом деле иллюзия.

Осознай,

Что твоя мама не будет любить тебя так,

Как ты этого хочешь.

И я понимаю,

Что это горькое осознание,

И тебе,

Возможно,

Может быть больно,

Плохо от этого.

Но сейчас позволь почувствовать это разочарование,

Почувствуй эту боль в своем теле.

И обращаясь к маме,

Произнеси «Мама,

Мне так жаль,

Что ты не можешь меня любить так,

Как я хочу.

Мне так жаль,

Что ты не дала мне того,

Что мне так хотелось.

Мама,

Мне так больно от этого всего,

И мне так тоскливо и одиноко.

И знаешь,

Мама,

Я постоянно,

Каждый день думаю об этом,

И каждый день я усложняю себе жизнь,

Потому что я надеюсь,

Что когда-то,

Когда-то,

Когда мне будет достаточно плохо,

Ты наконец увидишь,

Что мне плохо,

Ты увидишь,

Что я чувствую себя нехорошо».

И,

Может быть,

Тогда ты поймешь и осознаешь,

Что со мной происходит.

«Я очень хочу,

Чтобы ты любила меня так,

Как я хочу,

И мне горько от того,

Что это не может быть так.

И прямо сейчас я принимаю,

Что твой способ любить меня был единственно возможный и правильный.

Ты не могла по-другому,

Я осознаю это сейчас.

У тебя у самой не было ресурсов,

Не было любви.

И прямо сейчас я смиряюсь с этим,

И я понимаю,

Что даже если я буду злиться в тысячу раз больше,

Даже если я буду отчаиваться в двадцать тысяч раз больше,

Ничего не изменится.

Все было так,

Как было.

И я понимаю,

Что все мои обиды на тебя на самом деле способ получить любовь,

Но эту любовь не получить.

И все мои обиды — это способ не встретиться с болью и разочарованием,

Которое я испытываю.

Прости меня,

Пожалуйста,

За то,

Что все это время я пытался,

Пыталась получить от тебя все то,

Чего ты мне просто не можешь дать.

Прости,

Что я требовала,

Требовала.

Прости,

Что все это время я тратил столько сил,

Столько энергии на то,

Чтобы получить иллюзию от тебя.

И прости,

Что все это время я не видел то самое ценное,

Что ты мне дала.

Я не видела истинной любви.

И прямо сейчас постарайся осознать,

Что же это за истинная любовь,

Что это за тот ресурс,

Который ты так и не можешь принять от своей мамы.

Постарайся прямо сейчас увидеть,

Что же было ценного в ваших отношениях,

И что ценного дала тебе твоя мама.

И даже если в твоей жизни не было счастливых моментов,

Даже если ты всю свою жизнь осознавал или осознавала,

Что твоя мама не любит тебя,

Или может быть у тебя не было мамы,

Или может быть она умерла,

Попытайся сейчас осознать,

Что есть одна ценная и очень важная вещь,

За которой можно быть безмерно благодарна твоей маме.

И эта вещь твоя жизнь,

Тот бесценный дар,

Который есть у тебя,

Твое тело,

Все,

Что происходит с тобой сейчас.

И позволь осознать,

Что это является поистине чудом,

Потому что чудо это то,

Что происходит вопреки всему.

И если задуматься,

То твоя жизнь могла бы никогда не происходить,

И ты никогда бы не испытывал или испытывала всех этих чувств,

Ощущений,

Эмоций.

И если немного выйти из позиции жертвы,

И посмотреть на это со стороны,

То в этом можно увидеть удивительную красоту.

И за красоту этого дара жизни,

Твоей жизни,

Почувствуй благодарность своей маме,

И пойми,

Что все твои обиды,

Все твои претензии,

На самом деле это была попытка получить ее любовь к тебе.

И осознай сейчас,

Что ее любовь всегда есть в тебе,

Потому что жизнь это проявление любви,

И ты часть этой любви,

Ты часть той искры,

Что была между твоими родителями.

И не важно,

Как это произошло,

Не важно,

Что случилось,

Но ты так или иначе стал или стала продолжением жизни.

И жизнь это великий дар,

Это чудо,

Это есть любовь.

И ту любовь,

Которую ты все это время пыталась найти через обиды,

Через другие негативные эмоции,

Этот дар все это время был с тобой,

Внутри тебя,

Буквально у тебя на виду.

И осознавая это,

Ты можешь вдохнуть глубоко-глубоко,

И почувствовать успокоение и благодарность к своей маме,

И попросить у нее еще раз прощения за то,

Что все это время,

Вместо того,

Чтобы наслаждаться этим даром жизни,

Ты пытался найти его,

Пыталась отыскать,

Пыталась вытрясти какую-то любовь,

Какое-то отношение,

Понимание.

И да,

Все это имеет место быть.

И если сейчас мои слова не производят на тебя никакого впечатления,

Или производят,

Но остается что-то невыраженное,

Это нормально,

Это имеет место быть.

И сейчас все твои эмоции,

Которые происходят,

Это хорошо и правильно.

И все,

Что происходит с тобой,

Имеет место быть.

Позволь ощутить,

Почувствовать все эмоции,

Все ощущения в теле.

И все,

Что сейчас происходит,

Это правильно.

И посмотря на свою маму,

Ты можешь понять,

Что она любит тебя.

Ты можешь почувствовать,

Что и ты любишь ее.

И несмотря на все то,

Что происходило в твоей жизни,

Несмотря на всю эту массу негативных эмоций,

Обиды,

Презрения,

Страха,

Ненависти,

Несмотря на все это,

Ты здесь.

И ты слушаешь эту медитацию,

Потому что тебе важно,

Тебе внутренне очень важно установить правильные и гармоничные отношения с этим человеком внутри себя.

И ты осознаешь,

Что это самый важный человек.

И что это самый важный человек просто потому,

Что ты его любишь.

И любишь всем сердцем,

Всей душой.

Любишь настолько сильно,

Что готов испытать обиды и страдания в тысячу раз больше,

Только чтобы получить ответ на любовь.

И прямо сейчас признайся себе в том,

Что ты любишь свою маму.

И что бы ни происходило в твоей жизни,

Как бы ни разворачивалась твоя судьба,

И как бы ни вела себя твоя мама,

Ты все время продолжаешь ее любить и будешь ее любить.

Осознай это прямо сейчас.

И признайся себе в этом через всю боль.

И скажи,

Обращаясь к образу мамы,

Я люблю тебя.

И всегда люблю.

Любила.

И буду любить.

Потому что я – это часть тебя.

И ты большая.

А я маленький.

Ты даешь,

А я принимаю.

И прямо сейчас я принимаю самое главное от тебя.

Твой дар жизни.

И твою любовь,

Воплощенную в моем теле.

Я принимаю себя как плод любви.

Как часть этого мира.

Как часть божественного замысла.

И сделай вдох.

И выдох.

Чувствуя тело.

Чувствуя образ мамы.

Возможно,

Этот образ начинает меняться.

И,

Возможно,

У тебя будет ощущение,

Что за спиной вырастают крылья.

И это действительно так.

И самое главное – признаться в том,

Что ты любишь свою маму.

И она любит тебя.

И все обиды,

Которые есть между вами,

Все негативные эмоции – это просто наносное.

Все негативные эмоции – это то,

От чего можно избавиться.

То,

Что можно прожить.

И сейчас мы делаем это.

Вдох.

И на выдохе почувствуй,

Представь,

Как все негативные эмоции прямо сейчас выходят из твоего сердца,

Тела.

Позволь себе злиться.

Позволь себе плакать.

Позволь себе делать все,

Что ты хочешь.

И проявляться так,

Как ты хочешь.

Ты можешь ударить что-то.

Ты можешь стиснуть зубы и заплакать.

И это абсолютно нормально.

Позволь.

И почувствуй,

Как сила любви,

Как свет любви растворяет весь негатив.

И что,

Несмотря на всю твою злость,

Ненависть,

Страх,

Обиду,

Любовь никуда не уходит.

И становится сильнее,

Чище.

И вот ты,

Как будто снова в детстве,

Когда тебе плохо,

У тебя случается истерика,

Ты просто проявляешь себя.

А потом ты понимаешь,

Что все хорошо,

Что тебя принимают.

И ты просто засыпаешь на руках у своей мамы или у кого-то другого значимого человека.

И любовь никуда не уходит.

Любовь всегда здесь.

И твоя мама всегда здесь.

И для тебя,

Внутри тебя.

Позволь себе еще раз почувствовать благодарность маме.

И скажи ей,

Прости,

Я люблю тебя.

И я благодарю тебя.

Мне очень жаль,

Что все так вышло.

И еще раз ощути ту связь,

Которая есть между вами.

И позволь всем эмоциям проявляться в твоем теле.

Позволь всему происходить.

И если сейчас ты чувствуешь себя хорошо,

То это нормально.

И если ты чувствуешь себя растеряно,

Это тоже нормально.

И самое главное,

Что еще один шаг на пути к свободе и твоей счастливой жизни сделан.

И ты можешь возвращаться к этой медитации каждый раз,

Когда почувствуешь в этом необходимость.

И делать ее столько раз,

Сколько тебе необходимо.

И каждый раз она будет работать все глубже и глубже.

И эта медитация рано или поздно поможет тебе вернуть любовь и уважение,

Заботу и поддержку твоей маме.

Ты будешь чувствовать это,

И значит у тебя все будет хорошо.

Я благодарю тебя за то,

Что ты был здесь.

С тобой была Натали Леро.

И если ты хочешь пойти еще дальше и глубже в прощении и принятие своих родителей,

Я приглашаю тебя на практику о химии дыхания.

Она исцеляет глубинные травмы и помогает перепрожить самые сильные интенсивные ощущения,

Чтобы вернуть себе гармонию,

Любовь,

Принятие и благодарность.

Подробности об этой практике ты найдешь под этим видео или в шапке профиля Instagram Coach Lero.

Reviews

На эмоции выводит медитация очень мощно. Плакала до конца. И в конце мне стало легче. Спасибо за медитацию.

Благодарю за целительную медитацию!

Эта медитация для меня получилась не о маме....а о папе. Не знаю можно ли так для себя переделывать. Благодарю 🙏

Волшебно, спасибо Вам!

спасибо!

Спасибо, Натали! Голос и музыка прекрасно сочетаются и ведут в нужном направлении. Очень мощная и глубокая практика, очень много инсайтов

Потрясающая практика ❤️

После практики облегчение и принятие, во время практики я была а саду, это немного сдерживало, так как слёзы лились рекой

Благодарю).

Осознание,принятие ,любовь

Благодарю за медитацию. Это то, что мне так не хватало. Это нокаут по всем эмоциям.... Вы талант!