Poczuj swoje ciało: medytacja uważności (10 min)

Poczuj swoje ciało i uświadom sobie, gdzie je napinasz.
Poczuj swój oddech i pozwól mu się prowadzić.

Medytacja dla kobiet, która pomoże Ci się zatrzymać tu i teraz oraz budować świadomość ciała i skieruje Twoją uwagę na oddech.