Parar, Observar i Relaxar

És una pràctica molt senzilla per adonar-te'n de sensacions incòmodes o desagradables que puguis sentir en el teu cos. Consisteix en fer una pausa per observar qualsevol sensació corporal que t'indiqui que alguna cosa comença a alterar-se i puguis relaxar-la abans que vagi a més. Recorda: el teu cos et parla. Només has d'escoltar-lo i tractar-lo amb amabilitat. Bona pràctica!

Reviews

Molt bona meditació, molt ben guiada i amb una veu molt agradable. Gràcies!!

Un plaer relaxar-se guiat per aquesta veu increïblement agradable i càlida. Moltes gràcies!