Meditação para Crianças - Chakra da Raíz

As Crianças absorvem rapidamente novas aprendizagens, conhecer o seu corpo, aprender a ouvi-lo e a respeitá-lo através da meditação. De forma lúdica e flexível a criança descobrirá como gerir as suas emoções, equilibrando os seus chakras. A gruta da Raíz permite uma conexão consigo mesma, desenvolvendo a sua confiança e auto-estima.

Transcript

Olá Pipoco, Olá Pipoca. Sabias que no nosso corpo existem pequenas grutas onde a nossa energia e as nossas emoções se juntam? Vou-te contar onde cada uma dessas grutas mora no nosso corpo, Para poderes arrumar e limpares, Limpar a tua energia, Limpar das tuas emoções. Se tiveres as tuas grutas sujas, Poderás sentir-te mal, Triste ou zangado, Sem vontade de fazer nada ou com vontade de fazeres muito disparados. Hoje vamos arrumar a gruta da raiz. A gruta da raiz está no fundo das tuas costas. Senta-te com as pernas cruzadas e coloca as tuas mãos atrás do fundo das tuas costas. De olhos fechados, Imagina uma luz vermelha nas tuas mãos em direção à gruta. Essa luz é muito brilhante. Agora repete depois de mim. Eu sinto-me profundamente enraizado, Tal como as raízes de uma árvore na terra. Eu sinto-me ligado ao meu corpo e àquilo que ele me diz. Eu sou forte e firme como uma árvore. Eu faço escolhas saudáveis para mim. Eu confio em mim. Agora que arrumaste a tua gruta da raiz, Vais-te sentir muito mais tranquilo, Muito mais confiante.