14:02
Farkındalık ve Şefkate Giriş
by Ülgen Yıldız
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Beginners
Plays
4
Pratikte, nefes farkındalığı ve şefkati geliştirmeyi amaçlıyoruz. Pratiği gözlerin açık veya kapalı uygulayabilirsin. Pratik sırasında çok zorlandığını fark edersen, her zaman nefese geri dönebilir veya gözlerin açık bir şekilde uygulamaya devam edebilirsin.
Thought WatchingMindful AwarenessMindfulnessCompassionNon Judgmental ObservationGroundingCompassion CultivationGrounding Technique
Meet your Teacher
Ülgen Yıldız
Ankara, Türkiye