Les 1
De Kracht Van Zacht
Hooggevoeligheid als kracht. Voor veel mensen zal dit als een contradictie klinken. Hoezo kun je hooggevoeligheid als kracht zien en ervaren?
Hooggevoeligheid gaat voor mij over de kracht van zacht.
De kracht van empathisch zijn.
De kracht van liefdevol zijn.
De kracht van zacht voor jezelf en de ander zijn.
Weg gaan bij ons zelf, uit verbinding gaan met jezelf.
Volgens Gabor Mate is dat het werkelijke trauma. Het gaat er niet om wat er precies is gebeurd, het gaat erom dat je je beseft dat je in de situatie weg gaat bij jezelf.
Weg bij de wijsheid van je hart
Weg bij je intuïtie
Weg bij jouw levensbron
We zoeken het buiten ons zelf
Maar geloof me mooi mens, alle wijsheid zit in jou.
Je hoeft het je alleen maar te herinneren
Dagelijks afstemmen op jezelf
Zodat je voelt wat jij nodig hebt
Vaak is het een lange weg om weer in verbinding te komen met jezelf.
Om weer jouw innerlijke wijsheid ten volle te omarmen.
Om ten volle te varen op je intuïtie.
Om je hoofd en hart samen te laten werken.
De volgende lessen in module 1 zijn om jezelf te bekrachtigen.
Weer helemaal aligned te zijn met jezelf.
En hoe meer je aligned bent met jezelf, met je intuïtie hoe meer synchroniciteit als vanzelf op je pad komen.
Dan gaat je leven stromen en dat is wat ik jou zou gun.
Als afsluiting van les 1 een zittende oefening om weer helemaal in contact met jezelf te komen. Aanwezig te zijn in jouw midden.
Les 2
Zwaarte
Veel hsp-ers hebben een open energieveld. Je zou het bijna kunnen zien als een spons, zonder dat je het in de gaten hebt komt er van alles en nog wat je energiesysteem binnen.
Hoe beter je gegrond bent en hoe meer je hiervan bewust bent, hoe beter je hier mee om kunt gaan. Dit zijn iedere keer weer bewustwordingen, om het te herkennen en erkennen.
Recentelijk ontving ik hier een mooie les in toen ik me wat zwaar en down voelde. Deze deel ik in deze les graag met je in de hoop dat het ook jou bewuster maakt en daardoor beter kan onderscheiden wat van jou is en wat van de ander.
Een toepasselijke affirmatie hierbij is: Wat van mij is is van mij, wat van de ander is is van de ander.
We sluiten deze les af met een visualisatie om je energieveld op te schonen en eventuele zwaarte van je af te spoelen. De ruimte die vrij is gekomen wordt gevuld met kristalhelder wit licht. Een bijpassende affirmatie: ik sta mezelf toe om verlichting te ervaren in mijn fysieke, emotionele en mentale lichaam.
Les 3
Jezelf Bekrachtigen En In Het Licht Zetten
Na een korte inleiding neem ik je mee op reis naar het licht in jezelf.
Een reis die je lichtkracht versterkt, verstevigd en verankerd, door eerst een krachtige verbinding met moeder aarde tot stand te brengen.
Een aanrader om iedere ochtend te doen, om zo hier heel de dag de vruchten van te plukken. Je bent goed gegrond, dicht bij jezelf, in het hier en nu aanwezig en je hebt jezelf helemaal bekrachtigd.
Les 4
De Kracht Van In Het Hier En Nu Aanwezig Zijn
Dit is de eerste les van Module 2. Deze gaat over de kracht van in het hier en nu aanwezig zijn.
We laten ons vaak meeslepen door gedachten en gevoelens die te maken hebben met het verleden, de toekomst of wat er in het heden anders zou moeten zijn. Daardoor verliezen we de aandacht voor het huidige moment, het nu. We beleven onze directe omgeving minder intens omdat we in gedachten steeds ergens anders zijn. Als het ons lukt om in het hier-en-nu te blijven, beleven we het leven veel intenser. We hebben dan geen benul van tijd, zijn helemaal in flow en ervaren liefde en pure vreugde.
In deze les wordt aandacht besteed waarom een HSP-er vaak meer piekert dan normaal en wat een oplossing kan zijn.
Les 5
Je Adem Als Brug Naar Het Hier En Nu
Een andere manier om uit je gedachten stroom te stappen is door het observeren van je adem. Je adem brengt je meteen in het hier en NU.
Ook hier is het weer een gevoelservaring. Dit gaan we d.m.v. een oefening ervaren.
We gaan met alle aandacht naar het lichaam en nemen de adem waar. Het doel van de oefening is om je gewaar te worden van het moment wanneer er een gedachte je bewustzijn binnen stroomt. Op dat moment breng je aandacht weer terug naar het observeren van je adem. Op deze manier train je jezelf in het waarnemen van je gedachten stroom en daar bewustzijn op te verkrijgen.
Les 6
Bij De Alle Daagse ‘Dingen” Bewust Aanwezig Zijn
Bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zijn lessen in bewust ZIJN.
Je ervaart het leven het meest als je in het nu moment aanwezig bent.
Als hooggevoelige personen kunnen we als geen ander intens genieten.
En precies dat genieten is alleen in het Nu moment.
Het moment waar de tijd niet lijkt te bestaan, dat willen we toch graag zoveel mogelijk ervaren? Het NU moment waar je flow en synchroniciteit ervaart.
We gaan hier in deze les dieper op in en je ontvangt tips & tricks om in het nu te blijven tijdens alledaagse bezigheden.
Les 7
Kennismaking Met De Vibratieschaal Van D. Hawkins
In deze les maak je kennis met de ‘vibratieschaal’ (Map of consciousness) ontwikkeld door de Amerikaanse Psychiater Dr. David Hawkins. Deze schaal laat zien dat de laagste frequenties zware emoties als schuld en schaamte zijn en de hoogste frequenties verlichting, vrede, vreugde en liefde vertegenwoordigen.
Alles is energie! Dus ook jij bent energie en jij hebt een persoonlijke trillingsfrequentie!
De ‘vibratieschaal’ geeft een helder overzicht van de verschillende frequenties
van bewustzijn en hoe deze zich verhouden tot je emotie en je levensvisie. Deze kaart kan je helpen de verschillende vibraties van bewustzijn te herkennen en te ontdekken waar jij je bevindt en welke frequenties je uitzendt.
Les 8
De Trillingsfrequentie Van Gedachten & Woorden
Jouw persoonlijke trillingsfrequentie wordt beïnvloed door je gedachten, emoties en woorden. Hier gaan we in deze les dieper op in. De les bevat reflectie vragen om je daar meer en meer bewust van te worden en wanneer je daar behoefte aan hebt andere keuzes te maken.
Les 9
De Invloed Van Je Omgeving En Je Fysieke Lichaam Op Je Trillingsfrequentie
Ook de mensen in je omgeving hebben invloed op je persoonlijke trillingsfrequentie. Het gaat niet over goed of fout, maar op het verkrijgen van inzicht door zelfreflectie.
Daarnaast wordt er aandacht gegeven aan hoe beweging, voeding, zelfzorg en ademhaling de trilling van je fysieke lichaam kunnen beïnvloeden.
Les 10
Bewust - ZIJN
En dan zijn we bij de laatste les aangekomen van deze audiocursus.
Als afsluiting een meditatie met de kern van alle lessen erin verweven.
Om de power vanuit de kracht van je hart te ervaren.
En bij de stilte in jezelf in het hier en nu aanwezig te zijn.
