De Uitknop

Je weet dat je rust nodig hebt. Toch lukt stoppen niet. Je hoofd blijft draaien, ook als de dag voorbij is. Dat is geen gebrek aan discipline. Je lichaam heeft geleerd dat doorgaan veiliger voelt dan stilstaan. In deze cursus leer je je lichaam stap voor stap iets anders: dat stilte veilig is. Elke dag krijg je een korte sessie van drie tot acht minuten. Je begint met begrijpen waarom je niet kunt stoppen. Daarna werk je met je adem, laat je spanning gaan in een geleide meditatie, luister je naar wat je lichaam je vertelt en vind je een anker dat je overal mee naartoe neemt. Je hoeft niets te kunnen of te geloven. Je hoeft alleen te luisteren en mee te ademen. Voor wie veel draagt, weinig stilstaat en merkt dat ontspannen moeite kost.