Cinque per Cinque: Cinque Brevi Esercizi per Cinque Situazioni Della Vita

Di Lucia Babina

Cosa imparerai

Propongo cinque esercizi basati sulle mie esperienze di vita e sull'osservazione radicale. Sono strumenti che invito a provare, testare e riadattare, usando la propria immaginazione, e secondo la propria natura unica e complessa. Gli esercizi hanno lo scopo di attivare il nostro potere interiore per rispondere consapevolmente alle necessità quotidiane. Se questi esercizi vengono praticati regolarmente, con intenzione e precisione, i nostri corpi fisico, mentale e energetico saranno preparati a utilizzare correttamente e integrare efficacemente strumenti che producano un benessere illimitato e quasi istantaneo in molte circostanze. Questi esercizi rispondono a cinque situazioni primarie della quotidianità: il risveglio, il dormire, la concentrazione, la pace interiore, e i pensieri tossici. Questa conoscenza può contribuire a costruire una biblioteca di strumenti magici per la propria auto-realizzazione.

Lucia Babina

Province of Bergamo, Italy

Lucia Babina è un'artista, designer sociale, attivista dell'anima, ricercatrice spirituale, sociale e ambientale. Dal 2005 pratica Arte e Attivismo per la Trasformazione Sociale e Spaziale. Dal 2010 sperimenta il Lavoro Comunitario e Spirituale presso l'Istituto della Scienza Unitaria. Insegna presso l'Istituto della Scienza Unitaria e è la...

Lezione 1

Esercizio 1: Per il risveglio

Essere equilibrati e avere una buona riserva di energia al mattino e durante la giornata è fondamentale per la nostra salute fisica e mentale. Questo esercizio è una semplice visualizzazione che ci permette di essere centrati e di ristabilire un equilibrio interiore duraturo che influisce sul nostro ciclo giorno-notte.

Lezione 2

Esercizio 2: Per dormire

Se non ripuliamo il nostro corpo, la nostra mente e la nostra energia prima di andare a dormire, il rischio è che portiamo nella notte le fatiche e i pesi della giornata e non permettiamo al nostro sistema di rigenerarsi in modo soddisfacente. Questo esercizio ha lo scopo di ripulire e rinfrescare l'energia intorno a noi e soprattutto la nostra aura che ci protegge da brutte esperienze notturne come gli incubi.

Lezione 3

Esercizio 3: Per la concentrazione

La nostra mente ha la tendenza generale a distrarsi facilmente da qualsiasi cosa facciamo. Il nostro intervallo di concentrazione medio negli ultimi anni si è ridotto sempre di più. Dobbiamo imparare a fermare l'irrequietezza della mente e entrare in uno stato di calma interiore. Questo esercizio calma la nostra attività cerebrale, affina le nostre percezioni e ci permette, con il tempo, di passare dalla impulsività alla consapevolezza.

Lezione 4

Esercizio 4: Per la pace interiore

In questa vita è molto difficile mantenere un certo equilibrio emotivo e psicologico. L'esercizio che propongo ci invita a entrare dentro di noi e a godere della sensazione estremamente potente di essere a casa, di sentirci in pace e amati.

Lezione 5

Esercizio 5: Per i pensieri tossici

La maggior parte delle volte le nostre paure, ansie e stress sono determinati da pensieri o costrutti mentali negativi che possono contribuire al nostro esaurimento energetico, mentale e fisico. Questo esercizio aiuta a neutralizzare i pensieri negativi quasi istantaneamente.

Recensioni recenti

4.71

Cesare

January 10, 2026

Voce calma e pacata, contenuto

Annalisa

August 17, 2023

Semplice e chiaro, molto sintetico ed efficace. Grazie per la sincerità e per aver condiviso queste pratiche!

Eusebio

May 22, 2023

Tanto breve quanto intenso. In questi 5 esercizi è racchiusa una sintesi di tante tradizioni raccolte in un'esperienza personale e attuale. Un kit pronto all'uso di soluzioni valido per tutti, una sintesi per chi ha già un po' di esperienza, un punto di partenza per chi inizia ora il cammino. Grazie

Lucia Babina's Collection

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