Привет.
Сегодня я проведу тебя в необычное путешествие,
Покажу места дикой природы,
Где ты сможешь насладиться ее гармонией,
Зарядиться энергией,
Остаться с собой один на один,
Понять и принять свои чувства и стать сильнее,
Покорив вершину горы.
Ляг поудобнее,
Прикрой,
Пожалуйста,
Глаза и приготовься отправиться в путь.
Представь,
Как ты берешь большой рюкзак,
Осматриваешь свой дом и думаешь,
Ну все,
Пора в дорогу,
Закрываешь дверь и двигаешься на вокзал.
Главный шаг уже сделан,
Мы вышли из дома,
Теперь только вперед.
Мы садимся в поезд и едем.
Ты наблюдаешь у окна,
Как сменяется кадр за кадром.
Ты видишь свой двор и родных,
Они машут тебя с улыбкой.
Затем парк,
В котором твои друзья весело прыгают и что-то тебе кричат.
Теперь ты видишь городские улицы,
По которым гуляют знакомые тебе люди.
Дальше лес,
Из-за деревьев которого выглядывают те,
Кого ты так редко видишь,
За которыми скучаешь.
А теперь ты видишь пустынное поле,
В котором только колоски волнами колышутся на ветру и тишина.
Мы едем и ты спокойно наблюдаешь за людьми и природой,
Ни за кого не цепляешься,
Ни за что не хватаешься.
Поля сменяются лесами,
Леса полями,
Реки озерами,
Озера морями.
Картинка за окном постоянно новая,
И как бы прекрасна она ни была,
Она мимолетна.
Ты же движешься дальше,
Ты движешься вперед.
Поезд тихо остановился,
И мы выходим на станции,
Окруженные со всех сторон горами.
Они высокие,
Их пики острые и кажутся совершенно недоступными.
Но ты знаешь,
Что это не так.
Ты знаешь,
Что ты сможешь подняться на любую из вершин.
Оглянись и выбери,
Какую именно гору ты хочешь покорить.
Прекрасно цель определена,
И мы начинаем идти к подножью.
Тебе так легко и весело,
С каждым шагом ты приближаешься к вершине,
Даже когда не чувствуешь подъема.
Ступнями ты чувствуешь прикосновение почвы,
А твое дыхание синхронизируется с шагом.
Вдох,
Вдох,
Выдох.
Вокруг нас стали появляться хвойные деревья,
И тебе хочется вдыхать их запах все глубже.
Вдох,
Вдох,
Выдох.
Вот мы уже у самого подножья.
Теперь нам предстоит совершить подъем.
Он довольно стремительный,
Потому приготовься,
Что может быть непросто.
Мы все идем и идем.
Вершины не видно,
А впереди лишь деревья и тропы наверх.
Позади лишь деревья с уходящей дорогой.
Правильно ли мы идем?
Не потерялись ли мы?
Вершины ведь не видно сблизи.
Идти становится все тяжелее.
На плечи давит тяжелый рюкзак,
Ноги начинают спотыкаться о камни.
Сколько еще идти?
Зачем мы идем?
Куда?
Ох,
Давай остановимся.
С таким тяжелым рюкзаком дальше ты идти не сможешь.
Пора пересмотреть,
Что же ты с собой несешь.
Сколько там обид,
Сколько вины,
Сколько злости.
Давай присядем у этого кристального озера и разберемся.
Ты набираешь в руки прозрачную и прохладную воду.
Умываешь ею лицо.
Усталость проходит.
Ты пьешь эту воду и с каждым глотком сил становится все больше.
А теперь раскрой,
Пожалуйста,
Свой рюкзак и достань из него первый камень.
Этот камень – обида.
И он безумно тяжелый.
Он мешает тебе двигаться дальше.
Посмотри на него внимательно и вспомни того человека,
Кого не удалось простить.
Представь этого человека и скажи,
Я прощаю тебя.
Я прощаю тебя.
И еще раз прокричав прощаю,
Закинь камень в озеро.
Второй камень в твоем рюкзаке еще больше первого.
Это чувство вины.
За что тебе не удалось себя простить?
В чем твоя вина?
Пришло время ее отпустить.
Посмотри внимательно на этот камень и представь ту самую ситуацию.
И крикни,
Я прощаю себя.
Я прощаю себя.
И на третий прощаю,
Закинь его как можно дальше в озеро.
И у тебя прекрасно получается.
Хотя я знаю,
Как это непросто.
Ну а третий камень.
Третий камень – это злость.
Злиться нормально,
А вот носить такие камни у себя за спиной все же не стоит.
Вспомни,
Что вызывает в тебе злость.
На что ты не разрешаешь себе злиться?
Сожми этот камень покрепче и громко выдохни из себя весь гнев.
Со всей силы,
С криками выкинь его прочь.
Ох,
Какой легкий рюкзак теперь стал.
Я очень рада,
Что тебе удалось освободиться.
Мы встаем и идем вперед.
Двигаться стало намного комфортнее.
Растения постепенно остаются позади,
И вот уже перед нами одни только скалы.
Что радует,
Теперь видна цель.
Вон там,
Присмотрись,
Наша вершина.
Осталось не так много.
Мы начинаем карабкаться руками,
Ногами,
Коленями и локтями.
Подъем очень стремительный,
А под нами пропасть.
Да,
Это непросто,
Скалы острые,
Руки и ноги ужасно устали.
Но ты повторяешь себе,
Я могу,
Я могу.
Ты уже не можешь смотреть ни вверх,
Ни вниз,
Только перед собой,
Только под ноги и под руки.
Мысли исчезают,
Ты слышишь лишь свое дыхание.
Вдох,
Выдох,
Вдох,
Выдох.
И тут нога соскальзывает.
Но твои сильные руки не дают упасть.
Ты хватаешься за новый уступ,
Находишь новые впадины для ног.
Ты твердо знаешь,
Ты справишься.
Чем выше мы поднимаемся,
Тем сильнее становится ветер.
Ты смеешься ему в лицо,
Ведь ты знаешь,
Что ты справишься.
И вот остается последний рывок,
Еще шаг,
И ты на вершине.
Да,
Мы сделали это,
Поздравляю тебя.
Ты чувствуешь невероятную радость и свободу,
Ты чувствуешь веру в себя и благодарность себе,
Своему телу.
Тебе удалось,
А сколько еще впереди таких вершин,
Целей.
Теперь ты точно знаешь,
Что и их ты сможешь покорить.
Ты стоишь на самом пике и наблюдаешь невероятный широкий вид леса,
Поля,
Озера и реки,
Деревни.
Ты видишь все,
Как на ладони,
И тебя наполняет чувство благодарности за себя и за весь мир.
От кончиков пальцев ног по ступням разливается теплая энергия.
Она поднимается выше,
До колен,
А теперь уже до бедер.
Ты чувствуешь животом и спиной,
А теперь в груди.
Вот эта энергия уже в плечах,
Протекает по рукам до самых кончиков пальцев.
Теперь ты чувствуешь энергию в шее,
Она медленно поднимается до самой макушки.
И вот уже всем телом ты ощущаешь тепло радости и благодарности.
Ты раскрываешь руки навстречу свежему ветру.
Ты делаешь глубокий вдох и взлетаешь.
В тебе столько энергии,
Что ты можешь с легкостью парить в небе.
Ты летаешь среди облаков.
Нам пора прощаться.
Я ухожу,
А ты,
Когда почувствуешь готовность,
Возвращайся по небу домой.
Спасибо тебе и до скорой встречи.
