Проявись,
Откройся миру,
Проявись.
Данная медитация направлена на предназначение.
Тебе понадобится свеча.
Приятная обстановка в комнате.
Пусть будет темно.
Дожги свечу.
Садись удобно.
Постарайся сесть с ровной спиной.
Расслаблен живот.
Почувствуй ось в позвоночнике.
Расслабь ладони,
Запястье,
Положи на колени.
Закрой глаза.
Мы сделаем три вдоха и выдох.
Первый вдох глубокий,
Выдох.
Чуть глубже,
Чем вдох.
Второй вдох глубокий,
Выдох.
Чуть глубже,
Чем был вдох.
Третий вдох глубокий,
Задержка на одну секунду.
И длинный выдох.
Дыши животом,
Грудью.
Несколько минут удерживай внимание на дыхании.
И понаблюдай за собой,
Своими мыслями и ощущениями.
Позволь себе погрузиться в свой внутренний храм.
Ощущай,
Утопает внимание внутри.
Спокойные веки,
Щеки,
Губы,
Подбородок.
Со следующим выдохом ощущай расслабленность в шее,
Плечи,
Локте и запястье.
Расслабься.
Ощущай вдох и выдох.
Ощущай расслабленность бедер и ягодиц.
Они как будто утопают в пол.
Расслаблены колени,
Ступни.
Ты глубоко внутри,
Где безопасно,
Тепло.
Задай себе вопрос.
Какое мое предназначение в жизни?
Этот вопрос должен идти из глубины.
Ощути это желание получить ответ на свой вопрос.
Почувствуй импульс.
Расслабься.
В процессе данной практики не контролируй дыхание.
Поверься потоку.
Позволь себе расслабиться и погрузиться внутрь.
Максимально легко и с удовольствием.
Ты можешь открыть глаза на несколько минут и наблюдать за пламенем свечи.
Почувствуй это тепло.
Почувствуй горение свечи.
Ответ может быть символичным.
Запиши его в голове и,
Мягко прикрывая глаза,
Возвращайся.
Чтобы открыть путь гармонии к счастью,
Будь восприимчивой.
Доверься внутренним ощущениям через расслабленность тела,
Ума.
Перенеси внимание мысленно в область между бровей.
Почувствуй здесь тепло.
Сфокусируй свое внимание на этой точке.
Далее посвящай свое время и внимание ощущениям.
Каждое действие внутри дает нам импульс,
Отклик,
Связь.
Каждое твое действие внутри посвящает чему-то значительному,
Важному для тебя.
Это повысит твой уровень вибраций,
А значит,
Приумножит твои ощущения к истинному и божественному.
Фокус внимания внутрь тела на точке солнечного сплетения.
Спускайся вниз.
Естественный вдох.
Естественный выдох.
Понаблюдай,
Как расширяется грудная клетка и опускается на выдохе.
Мы плавно переносимся в священное место.
Не стоит ждать приглашения.
Мы смело переносимся.
Представь,
Как ты идешь по узкой тропе вокруг зеленый лес,
Свежий ветер,
Шелест листьев.
По телу касается легкий холодок.
Ты чувствуешь кожей,
Волосами.
Понаблюдай,
Какие цвета вокруг.
Что ты видишь?
Почувствуй запах.
Какой он?
Ты движешься уверенно и ясно по выбранной тропе и выходишь на пригорку,
Где стоит светлый рам.
Подойди к нему поближе.
Обойди со всех сторон.
Разгляди,
Какой у него цвет,
Форма.
Войди в этот храм.
Приоткрой дверь.
Ты видишь длинный коридор,
Где множество дверей.
Плавно двигайся по коридору.
Выходи за свои пределы.
Посмотри направо.
Это дверь из твоего детства.
Там все события.
Посмотри налево.
Дверь,
Где твоя юность.
Пройди вперед по коридору.
Возможно,
Вспомнишь юность,
Детство.
С приятными ощущениями.
Забота и тепла родителей.
Юность владеет разумом и телом.
Возможно,
Вспомнишь события из детства.
Почувствуешь запах маминых рук.
Рубашки отца.
Иди дальше,
Отпускай.
Ты повзрослела.
Давай посмотрим,
Чем наполнена твоя взрослая жизнь.
Заходи в дверь справа.
Открывай.
Садись.
Это очень светлая комната.
Смотри вокруг.
Почувствуй пульсацию в сердце,
В ладонях.
Здесь много накопившейся энергии,
Твоих качеств.
Здесь много опыта,
Переживаний и тревог.
Но также здесь много ярких событий,
Которые наполняют тебя.
Что ты вспомнишь сейчас?
Первое,
Что пришло на ум?
Какой-то опыт?
Смотри дальше.
Поизучай детали того,
Что ты видишь вокруг себя.
И здесь ты видишь три чаши.
В одной из них загляни,
Что видишь.
Увлечение и качество.
Поощущай,
Потрогай.
Все то,
Что здесь ты любишь.
Твои творческие увлечения,
Хобби.
Твои особенные качества.
Что ты здесь чувствуешь?
Радуйся.
И улыбнись тому,
Что ты уже умеешь.
Возьми вторую чашу,
А в ней предметы.
Стань один из них.
Потрогай.
Ощути пальцами.
Что это за предмет?
Какой он формы?
И какие вызывают чувства?
Этот предмет очень важен для тебя.
Он был подарен или приобретен?
Твои жизни связаны с какими-то событиями.
Отпускай.
Благодари.
Возьми третью чашу.
Здесь смотри в эту чашу.
Наблюдай.
Знакомы ли тебе эти ощущения?
Это целая вселенная говорит с тобой.
Закрой глаза.
Окунись.
Почувствуй прикосновения этого воздуха и тумана.
Он как будто погружается в тебя.
И расслабляет каждую клеточку.
Наполняет.
Расширяет твои границы.
Он говорит с тобой.
Смотри.
Смотри вокруг.
Ощущай.
Ты начинаешь двигаться в потоке.
За импульсом руки,
Ноги,
Бедер,
Живота.
Твоя шея мягко держит голову.
Ты чувствуешь приятные ощущения в теле,
В мышцах.
Ты как будто сам становишься этим воздухом.
Начни покачиваться.
Мягко вправо.
Мягко влево.
Глаза прикрыты.
Тебе легко.
Ты чувствуешь землю.
Ты чувствуешь воздух.
Дыхание ведет тебя вперед,
Вниз и вверх.
Тело независимо ни от чего.
Оно свободно,
Проявлено и ясно.
Постепенно возвращаешься вниманием в чашу.
Отпускай.
Оставь ее.
Поблагодари и выходи из комнаты.
Иди вперед по длинному коридору,
Уверенно шагая за своим сердцем,
За душой.
Ты знаешь,
Чего ты хочешь.
Разреши себе идти.
Выходи из храма.
Закрой дверь.
Благодари.
Возвращайся на тропу.
Не сбавляй темп.
Возвращайся в тело.
Фокус внимания перенеси на макушку головы.
Наблюдай,
Как изменилось состояние.
Состояние до входа в храм и после,
Как ты вышел.
Что ты чувствуешь сейчас?
Сделай глубокий вдох и длинный выдох.
Пошевели пальцами ног и рук.
Мягко открой глаза.
Горит свеча.
Соедини ладони вместе.
Поднеси к груди.
Поблагодари.
