Тонг Лен Взятие
В медитации Тонг Лен "Взятие" мы берем страдание людей и других живых существ в любых проявлениях, и уничтожаем физическую и душевную боль, страдания, вызванные финансовыми проблемами, боль от потерь или боль от отношений. Благодаря медитациям Тонг Лен, где мы стремимся помочь разрешить проблемы других существ, в нас пробуждается сострадание к ближним. Так мы взращивает семена любви и сострадания.
Transcript
Сядьте удобно.
Важно,
Чтобы вам было удобно.
Не надо было двигаться во время медитации.
Это может помешать и тем,
Кто рядом с вами,
И вам самим.
Вы можете сидеть на стуле или на подушке на полу.
Главное,
Чтобы ваша спина была прямой.
Потому что одна из наших целей это расслабление.
Работай с внутренними энергетическими каналами.
Прямая спина их поддерживает.
Следите,
Чтобы подбородок был под прямым углом к шее.
Не приподнят и не опущен.
Плечи выровнены.
Руки лежат на коленях.
Рот закрыт,
Но не сжат,
А расслаблен.
Глаза можно закрыть или полуприкрыть.
Но если они полуприкрыты,
То не должны быть ни на чем сфокусированы.
В любом случае,
Все должно быть без напряжения.
Если есть напряжение на лице,
Уберите его.
На лице мы делаем несколько действий,
Предваряющих медитации,
Которые потом помогают самой медитации.
Сейчас мы начнем с них.
Первое – это развитие определенной степени концентрации.
Для этого надо направить внимание на дыхание.
Можно просто следить за ощущением движения воздуха вновь.
Можете использовать счет «выдох-вдох-раз»,
«выдох-вдох-два» и так до десяти.
Первая мысль – идти в прибежище к просветленным личностям,
Которые развили в себе огромное сострадание и огромную мудрость,
Которые могут стать нашими учителями.
Вторая мысль,
Которая очень помогает медитации – это мотивация сострадания.
К этому можно прийти,
Если думать о знакомом человеке,
У которого в данный момент есть определенные проблемы,
В решении которых вы хотите ему помочь.
Это может быть проблема со здоровьем,
Душевная проблема,
Ментальная,
Материальная или любая другая.
Если вам приходит в голову сразу несколько человек,
То выберите одного.
Создайте в своем сердце намерение помочь ему.
Создайте в своем сердце пожелание,
Чтобы вы действительно смогли ему помочь.
И сейчас,
Чтобы дать нашей медитации больше силы,
Мы примем помощь от человека,
Которого считаем святым,
От образа,
Который улицетворяет для нас высшие духовные качества,
От кого-то,
В ком мы видим высшей степени сострадательного человека.
Он должен быть воплощением сострадания,
Мудрости или любви.
Это может быть кто-то из учителей или кто-нибудь,
С кем мы знакомы или слышали о нем,
Или даже воображаемый человек.
Мы можем создать такой образ.
Необязательно это должен быть живущий сейчас человек.
Это может быть как мужчина,
Так и женщина,
Не имеет значения.
Представьте себе этого человека насколько возможно молодым и красивым,
Независимо от его возраста.
Придайте его образу сострадательности и красоту.
Наделите его совершенством,
Как внешним,
Так и внутренним.
Выберите какое-либо одно из его чудесных качеств и преклонитесь ему в вашем сердце.
Это является мысленным поклонением этому образу.
Преподнесите ему дары.
Это может быть красивая вещь,
Это может быть красивый восход солнца,
Который вы ему посвящаете.
Это может быть хорошее действие,
Которое вы сделали по отношению к кому-то,
Или что-то хорошее,
Что вы сказали.
Или даже хорошая мысль,
Которая у вас возникла,
Например,
Желание помочь кому-то.
Представьте это как своего рода драгоценный камень,
Который вы преподносите вашему учителю.
Все это помогает собрать положительную энергию,
Которая укрепляет медитацию.
Иногда есть отрицательная энергия,
Которая может помешать медитации.
Например,
Если мы сделали какое-то действие,
Которым не гордимся,
Или сказали что-то,
Что не принесло пользы,
Или подумали какую-то мысль,
Которая не дает другому человеку поддержки,
Или критикует его.
Такие вещи мы хотим устранить,
Чтобы они нам не мешали.
Для этого мы должны рассказать о них просветленной личности,
Которая перед нами,
И тем самым устранить из наших мыслей.
А сейчас мы сделаем наоборот.
Подумайте о чем-либо чудесном,
Что вы сделали,
Сказали или подумали за последние 24 часа,
И порадуйтесь этому.
Даже выбор послушать эту медитацию сам по себе необычен.
Очень редко человек становится на путь духовного развития.
Большинство людей в мире не делают это вообще.
Поэтому,
Когда это происходит,
Это становится поводом для радости.
Порадуйтесь.
Сейчас обратитесь к духовному учителю,
Который перед вами,
И попросите его,
Чтобы он дал вам учение,
Продолжал вас вести по этому пути,
Чтобы оставался с вами и поддерживал вас как можно дольше.
И сейчас опять перенесите фокус на дыхание,
Чтобы усилить концентрацию.
Теперь представьте человека,
У которого есть проблема,
И которому вы хотите помочь.
Представьте кого-то,
Кто вам дорог,
Кто сейчас переживает большие трудности.
Представьте этого мужчину,
Или женщину,
Или ребенка,
Или даже животное.
Представьте их с мельчайшими подробностями.
Постарайтесь увидеть,
Где они находятся,
Где они сидят.
Может быть они в своей комнате,
Может быть они сидят на кровати.
Попробуйте увидеть выражение их лица,
Детали обстановки,
Освещение,
Их одежду,
Их телодвижение.
Попробуйте увидеть,
Как проявляется проблема,
Которая их беспокоит,
В их телодвижении или выражении лица.
Чем больше деталей,
Тем лучше.
В то время,
Когда вы это делаете,
Представляйте себя сидящими перед ними.
Они не могут вас видеть,
Вы невидимы для них,
Но вы их видите.
Сейчас концентрируйтесь на их проблеме.
Увидьте эту проблему в виде черной жидкости,
Которая распространяется по всему их телу.
Она выглядит,
Как черная липкая смола,
Которая наполняет все тело.
Если проблема ментальная,
А не кризическая,
То мы ее также представляем в виде черного вещества,
Наполняющего все тело.
Примите решение забрать в них их боль и их страдания.
Сейчас ваше дыхание будет подобно насосу.
Каждый раз,
Когда вы будете вдыхать в себя воздух,
Представляйте,
Что это стягивает черное вещество,
Которое находится в их теле в центре груди,
В область сердца.
Сделайте несколько вдохов и выдохов,
Каждый раз представляя себе это.
Вещество освобождает конечность тела и собирается в центре груди до тех пор,
Пока не окажется там все в виде маленького черного шарика размером с маслину.
Остальное тело становится чистым и светлым.
Проверьте,
Что по краям тела ничего не осталось,
Ни в кончиках пальцев,
Ни в мочках ушей.
Почистите все.
Все соберите в центре груди в маленький черный шарик.
Мы продолжаем использовать наше дыхание как насос,
Но сейчас мы собираемся вытянуть это липкое черное вещество,
Которое собрано в центре груди,
Через их дыхательные пути,
Через их нос наружу.
Мы представляем,
Как это вещество поднимается в виде тонкой струйки черной смолы,
Выходит из их тела и превращается в черное облачко,
Висящее перед их лицом.
Возможно,
Потребуется 10-15 вдохов,
Чтобы очистить все тело от черного вещества и собрать его перед лицом человека.
Вы все еще сидите там,
А человек сидит перед вами.
Все черное вещество покинуло его тело и повисло в воздухе,
Подобно облаку между вами и им.
Сейчас направьте внимание на вашу грудную клетку.
Увести в центре вашей груди маленькую камеру,
И в ней маленькое пламя,
Величиной приблизительно в 2 см.
Это пламя красно-желтого цвета,
И оно символизирует наш эгоизм,
Нашу непрекращающуюся заботу о себе,
Которая,
Согласно учению,
Есть источник всех наших страданий.
Оно также символизирует наше невежество,
Наше непонимание,
Откуда пришла реальность,
Откуда приходят все вещи,
Которые мы не приглашаем в нашу жизнь.
Поэтому хорошо на этом этапе медитации сконцентрироваться на эгоизме и найти примеры своего собственного эгоизма,
Когда вы предпочитали себя,
А не других.
Когда ваше желание казалось вам более важным,
Или ваше мнение было более важным,
Или ваше ощущение было более важным,
Когда вы думали,
Что что-то принадлежит вам,
Ощутите это состояние.
Сейчас снова создайте готовность забрать у человека всю его боль.
Когда я вам скажу «сейчас»,
Сделайте один глубокий вдох и вдохните в себя через нос все черное облако,
Пока оно не войдет внутрь вас и не превратится в маленький черный шарик в центре вашей груди,
Подвешенный точно над пламенем.
После этого вы бросите этот шарик в пламя,
И все черное вещество сгорит и уничтожится,
А пламя погаснет,
И останется только маленькое облако белого дыма,
Которое тоже постепенно исчезнет.
Итак,
Сделайте все это одним глубоким вдохом.
Сейчас.
Сейчас.
Все черное вещество уничтожено,
И пламя тоже уничтожено,
И ваш эгоизм сгорел,
И их боль сгорела.
Ваше сердце наполнилось золотистым светом,
Хорошим светом,
Теплым,
Приятным.
Насладитесь этим приятным ощущением в вашем теле.
Теперь посмотрите на человека,
Которого вы мысленно представили перед собой.
Вы увидите,
Что его самочувствие вдруг стало намного лучше.
Страдание,
С которым он жил много лет,
Ушло,
И он даже не знает,
Почему.
Как взволновано движение его тела,
Как взволновано выражение его лица.
Может быть,
Он или она вдруг стал улыбаться,
Или у него более легкое дыхание.
Возможно,
Его тело стало более прямым и свободным.
Возможно,
Его тело стало более прямым и свободным.
И свободным.
Возможно,
Его тело стало более прямым и свободным.
Возможно,
Его тело стало более прямым и свободным.
Возможно,
Его тело стало более прямым и свободным.
Возможно,
Его тело стало более прямым и свободным.
Возможно,
Его тело стало более прямым и свободным.
Маленькую птичку садится к вам на макушку и поворачивается в ту сторону,
В которую смотрите вы.
Или сделайте ему в районе груди маленькую камеру с бархатными подушечками и цветами.
Представьте,
Как он плавно скользит по воздуху и приземляется в этой камере.
Он маленький,
Но живет совершенно и очень красивый.
Он рад быть вместе с вами и он бесконечно вас любит.
Представьте,
Что он излучает свет и благоухание и что он всегда готов вам помочь.
Если бы учитель мог,
То он бы сейчас сказал,
Что с помощью этой медитации,
С помощью мысленных упражнений,
Вы создали ментальные записи,
Которые принесут вам большое благословение,
Когда созреет.
И это намного больше того,
Что вы можете себе сейчас представить.
Это как семена.
Когда они прорастут,
Появится большое прекрасное дерево.
Чтобы еще больше увеличить благословение,
Надо посвятить эти семена своему ближнему.
Посвятите благословение и дары,
Созданные вами во время этой медитации,
Человеку,
Который перед вами и страдания которого вы стремились облегчить.
Медленно,
Медленно открывайте глаза.
