Обратите внимание на положение вашего тела,
Важно держать спину прямой.
У нас существует важный энергетический канал,
Который проходит от половых органов и копчикой поднимается вверх к макушке,
Затем он на уровне правее изгибается и заканчивается в центре головы.
Это очень важный канал и мы хотим направить в него энергию посредством наших мыслей,
Поэтому спина должна быть прямой.
Обратите внимание на положение подбородка,
Чтобы он не был приподнят или опущен,
Плечи выровнены,
Руки лежат на коленях одна в другой,
Большие пальцы слегка соприкасаются.
Если вам жарко,
Вы можете немного додвинуть локти от тела.
Лицо расслаблено,
Глаза закрыты,
Рот закрыт,
Но не сжат.
Язык слегка касается верхних зубов и неба,
Это задействует определенные каналы,
Которые нам помогают в медитации.
Положение,
Которое я вам описываю,
Это положение алмаза.
Те из вас,
Кто сидит на полу,
Может сидеть в положении лотоса или просто по-турецки.
И сейчас сконцентрируйтесь на дыхании,
Попробуйте сконцентрироваться на маленькой точке,
На входе в нос,
Между нострей или внутри нострей,
На ощущение движения воздуха.
Сосчитайте здесь выдохом и вдохом,
Каждый счет начинается с выдоха.
Сейчас сделаем шаги предшествующей медитации,
Которые принесут положительную энергию и помогут нам в самой медитации.
Сначала пригласите учителя в святой образ,
Которого мы наделили лучшими качествами.
Представьте его в воздухе перед вами и попробуйте увидеть ясно черты этого образа.
Не делайте из этой картины двухмерное изображение,
Сделайте ее трехмерной,
С теплом,
Волкоуханием,
С выражением лица.
Заботьтесь,
Чтобы образ выглядел чудесно,
Молодо,
Излучал свет.
Мысленно преклонитесь перед его чудесными качествами.
Преподнесите ему дары,
Это может быть что-то красивое из вашей жизни или что-то,
За что вы особенно держитесь,
И поэтому это останавливает вас на вашем пути.
Подарите ваше замечательное действие,
Которое вы сделали,
Или даже чудесную мысль,
Представьте ее светящейся жемчужиной,
Положите ее в красивую коробочку и подайте вашему учителю с глубоким поклоном.
Вы можете преподнести им медитацию,
Которую вы сейчас делаете,
Или ваше стремление стать лучше и начать любить других людей.
Идите к ним в прибежище.
Один из путей идти к ним в прибежище – это увидеть чудесные свойства сострадания и мудрости,
Которые есть Будде,
Увидеть мудрость учения Дхармы и Санги,
То есть людей,
Которые видели пустоту напрямую,
Образ которой перед вами может быть тем,
Кто объединяет все это в себе.
Иногда это наиболее хорошая и простая дорога идти в прибежище к духовному учителю,
Видеть его создающим все эти добродетели,
Которые вы так хотите развить в себе.
Создайте мотивацию Будды Чиды,
Мотивацию большого сострадания,
Которое стремится помочь всем живым существам в любых формах их существования,
Существам,
О которых вы знаете и которые вы видите,
И тем,
О которых вы не знаете и которые вы не видите.
Даже в нашем человеческом мире есть так много страдающих людей,
О которых мы не знаем,
С которыми мы не знакомы.
Увеличьте круг вашего сострадания до огромного радиуса,
Который охватит все живые существа.
Создайте намерение помочь им всем.
Если есть что-то,
Что мрачает в данный момент вашу совесть,
Какая-то ссора или какая-то не очень хорошая мысль,
Или вы сказали что-то неприятное другому человеку,
Расскажите об этом вашему учителю.
Он вас не судит,
Он вас бесконечно любит,
Вы можете на него абсолютно положиться.
Наша готовность открыться и признаться учителю освобождает нас от негативной энергии,
Которая нам больше не мешает медитации.
Если вы сделали замечательные вещи,
Такие,
Например,
Как прийти на это учение состраданий,
Порадуйтесь этому.
Порадуйтесь,
Что у вас есть сейчас возможность их практиковать.
Попросите у вашего учителя благословения,
И может быть,
И у других великих учителей тоже,
Или у людей,
У которых вы думаете есть бодхичитта.
Это удивительное сострадание,
Которое хочет помочь всем живым существам.
Попросите их о помощи на вашем пути в развитии сострадания,
И попросите от всего сердца,
Чтобы это учение не исчезло,
Чтобы оно оставалось в мире,
И чтобы оставались люди,
Которые его передают,
Чтобы оно пришло к каждому человеку и каждому живому существу в каждом месте.
А сейчас представьте себя птицей,
Которая летит в небе и смотрит вниз.
Внизу она видит огромную плоскую равнину,
Раскаленную землю и раскаленное до красна солнце.
Насколько может видеть глаз,
Есть только раскаленная равнина и раскаленное солнце.
Земля ходит ходуном и превращается в светящуюся лаву,
На которой то тут,
То там вспыхивают пожары.
Вы смотрите сверху и видите мечущихся голых людей,
Кричащих от боли и ужаса.
Вы понимаете,
Что вы видите одно из проявлений ада.
Люди там страдают от ужасных ожогов,
Они бегают по языкам пламени и пытаются убежать,
Но бежать некуда,
Пылает вокруг все.
Их ноги корят,
Но они обречены оставаться в аду,
И они не могут умереть.
Они вынуждены снова и снова терпеть это страдание в течение долгих веков,
А время там идет медленно,
Очень медленно.
Почувствуйте в своем сердце сострадание к этим людям,
Желание им помочь и готовность использовать все,
Что у вас есть,
Чтобы им помочь,
Потому что их страдание так ужасно.
А вы находитесь высоко в воздухе.
И тогда ваше тело увеличивается,
Надувается и превращается в облако.
И из этого облака начинает идти дождь,
Постепенно-постепенно земля остывает,
Пожары гаснут,
И люди внизу постепенно успокаиваются.
Благодаря вашему состраданию и готовности пожертвовать собой на земле начинают расти трава и деревья.
Сейчас вы превращаете ваше тело в шелковую мягкую одежду,
Чтобы этих людей одеть.
Вы вновь поднимаетесь вверх и превращаете свое тело в своего рода навес,
Который дает им тень.
Увидите,
Как люди сидят спокойно в тени.
Продолжайте создавать из вашего тела еду,
Питье,
Питье воду,
Все,
Что надо их телу.
Все это приходит из вашего сострадания и желания принести им благо.
Попытайтесь увидеть все это очень подробно,
Увидеть людей,
Которые спокойно и довольно принимают то,
Что вы им дали.
А сейчас вы спускаетесь вниз и садитесь между ними и начинаете их обучать.
Вы обучаете их,
Например,
Тонглену,
Развитию в себе сострадания,
Чтобы им больше не надо было страдать так,
Как они страдали раньше.
И сейчас мы совершим еще одно действие.
Мы призовем силу истины,
Силу истинности нашего намерения,
Чтобы все свершилось.
Это подобно клятве,
Которую мы даем.
Мы говорим,
Если верно то,
Что у меня было хотя бы очень маленькое желание помочь,
Если оно было хотя бы мгновение или,
Может быть,
Чуть больше,
Если я сумела почувствовать подлинное истинное сострадание и желание помочь,
То пусть благодаря истинности этого момента,
Который я пережила,
Все это совершится,
Все это свершится,
Пусть все это свершится.
Сейчас концентрируйтесь на вашем учителе.
Он буквально ислучает счастье от того,
Что видит,
Как вы наполняетесь состраданием.
Это самый лучший подарок,
Который вы можете ему преподнести.
Этот чудесный путь,
Отблагодарите его за то,
Что он вам дает.
Пригласите учителя к вам и увидьте его маленьким,
Легким,
Светящимся.
Увидьте,
Как он поднимается в воздух и мягко садится к вам на макушку.
Он смотрит в ту сторону,
Что смотрите и вы,
И плавно соскальзывает в кармашек рядом с вашим сердцем.
Увидьте его там.
Он всегда с вами и бесконечно вас любит.
Попросите его оставаться с вами,
Потому что именно эта просьба приводит учителя к вам.
Посвятите дары этой медитации,
Этих мгновений любви и сострадания всем живым существам,
Чтобы они не знали больше страдания,
Ни в каком его проявлении.
Постепенно открывайте глаза.
