Утренняя Настройка На Хороший День

Эта утренняя медитация поможет успокоить ум и тело и настроиться на успешный и позитивный день через благодарность. Поможет в исполнении желаний и самых сокровенных мечт, реализации задуманного на день.

Transcript

Эта утренняя медитация поможет успокоить ум и тело и настроит вас на успешный день.

Примите комфортное положение,

Закройте глаза и почувствуйте,

Как по всему телу растекается расслабление.

Сделайте глубокий вдох и почувствуйте,

Как энергия вашего вдоха посылает покалывающие ощущения через все ваше тело.

В то время,

Как вы выдыхаете,

Почувствуйте,

Как ваше тело расслабляется еще больше.

Продолжайте медленно дышать,

Вдох и выдох,

Чувствуя,

Как расслабление распространяется по всему телу.

Эта практика состоит из трех основных этапов,

Которые помогут вам лучше настроиться на предстоящий день.

Сейчас,

Первые несколько минут,

Подумайте о трех вещах,

За которые вы могли бы быть благодарны.

Это может быть что-то очень простое,

Как,

Например,

Хорошая погода за окном или вкусный завтрак.

Может быть,

Это любимое дело,

Которое вы сегодня будете заниматься или общение с приятными людьми.

Подумайте об этом несколько минут.

В следующие несколько минут сконцентрируйтесь на том,

Чтобы создать вокруг себя пространство благодарности.

Для этого представьте внутреннее присутствие,

Которое может исцелять и разрешать любую проблему в вашей жизни.

Это может быть что угодно,

Во что вы верите – Бог,

Вселенная,

Высшее Я,

Ваш Ангел-Хранитель.

Это своеобразная молитва благодарности за себя,

За своих близких,

За свое тело,

За все,

Что происходит и не происходит в вашей жизни.

Подумайте сейчас об этом несколько минут.

В последние несколько минут представьте три вещи,

Которые вы хотели бы достичь в этой жизни,

Несмотря ни на что.

И не просто представьте их одну за другой,

Но и почувствуйте,

Каково это ощущается,

Когда это уже есть в вашей жизни.

Почувствуйте также благодарность за то,

Что вы достигли этого.

Подумайте сейчас об этом некоторое время.

Повторяйте эту медитацию как можно чаще с утра,

И вы увидите,

Как жизнь начнет меняться к лучшему.

Хорошего вам дня!

Reviews

Благодарю за медитацию! Очень мощно 💪

Это замечательная практика,которую я использую ежедневно. В ней есть всё для хорошего настроения и настройки на позитивный день. Благодарю.

Спасибо большое за медитацию! Буду практиковать в течение 30 дней!😃

Почему-то не до конца смогла расслабиться и войти в состояние(

Благодарю за практику

Благодарю за прекрасную практику 🙏

🧡очень спокойно

Очень приятная медитация! Спасибо 💚

Невероятная медитация