Välkommen till den här guidade meditationen.
Jag som kommer leda dig genom meditationen heter Maria Linde.
Jag är utbildad coach med inriktning mot den holistiska sidan inom oss.
Jag är också grundaren av Soulwise Academy där jag utbildar dig till holistisk takterpöft.
I den här meditationen kommer vi att arbeta med avslappning och visualisering.
Vi börjar med att fokusera på vår andning och se till att du sitter bekvämt med en rak rygg.
Blunda försiktigt.
Lägg märke till andningen.
Hur vill du ha dina händer?
De kan ligga kupade i knät eller utfallna utmed sidan om du ligger ner.
Hör du några ljud runt omkring dig?
Följ min röst.
Följ din andning.
Allting som du behöver kommer att komma till dig och du behöver inte göra någonting.
Du sjunker djupare och djupare ner i meditationen.
Du slappnar av och kroppen blir mer och mer tung.
Ögonen slappnar av,
Inifrån och ut.
Ditt ansikte är helt avslappnat.
Dina ögonbryn faller ut.
Din käke vilar.
Tungan är nere i munnen.
Du är helt avslappnad.
Ingenting är viktigt just nu.
Allt är enkelt,
Lätt.
Din kropp är helt avslappnad.
Du njuter av din avslappnade kropp.
Din andning rör sig enkelt och lätt i kroppen.
Din andning njuter av att din kropp nu är helt avslappnad.
Kroppen,
Öronen,
Ljudet av min röst gör att du känner dig ännu mer avslappnad.
Allt är enkelt,
Allt är lätt.
Ett ljus flyter in mot ditt tredje öga.
Ditt tredje öga som sitter mellan dina ögonbryn.
Ditt intelligenta tredje seendeöga som är fullt av intuition,
Tillgång till flow,
Tillgång till att vara här och nu.
Som är uppkopplat direkt med den högsta intelligensen.
Ditt tredje öga öppnar sig och ett ljus kommer klart ut ur ögat.
Du är i ett tillstånd av flow.
Du är i ett tillstånd där du kan manifestera.
Du njuter av att tillåta känslor flyta förbi och igenom din kropp.
Du andas.
Det är så här lätt allting kan vara.
Men det är bara för att du är redo.
Du njuter av att du är redo och av att det enkla är att vara avslappnad.
Du njuter av att du har stängda ögon men att ditt tredje öga är öppet och det öppnar sig mer och mer.
Du flyter.
Du njuter.
Du tar emot.
Du kommer djupare och djupare in i din meditation.
Du njuter av att ha det behagligt,
Enkelt.
Varför inte välja det enkla?
Varför inte välja att vara i det tredje ögat?
Det organiska,
Lugna inom dig är ditt naturliga tillstånd.
När du tillåter dig själv att slappna av och ta emot din egen längtan.
Att få utforska ditt medvetande och koppla upp kroppen mot det som läker.
Att få vara i en meditation som skapar klara tankar och som tar dig högre upp i ditt medvetande.
Du är som havets vågor.
Du rör dig fram och tillbaka.
Du rör dig mjukt fram och tillbaka.
Mellan olika energinivåer.
Du ökar din inre uthållighet och styrka.
Utan någon ansträngning.
Andas.
Du är så avslappnad och du njuter.
Du har en magisk stund med dig själv.
Och den här kan du ha när du vill.
Du har alltid tillgång till det här mottagande tillståndet.
Ett tillstånd där du är stilla,
I frid och fred.
Ett tillstånd av varande där energierna som är kärleksfulla och givande rullar in till dig.
Du andas in det du vill och du andas ut kärlek.
Du skapar en kärleksfull energi i hela rummet där du är.
Här får du allt utan att göra någonting.
Här får du allt genom att vara.
Du kan se dig själv och du ser dig själv med värdnad och kärlek.
I det här tillståndet ser du de minsta delarna i din kropp.
Du är helt fascinerad av hur enkelt allt tar som hand inuti din kropp.
Hur eleganta dina organ är.
Hur elegant de samarverkar inåt och utåt.
Hur perfekt harmoni du är med universum.
Du är i samma frekvens där allt skapas.
Du är helt avslappnad.
Precis som träden och vattendragen.
Du är en holistisk,
Organisk varelse.
Du tillhör det stora alltet.
Ditt tredje öga öppnar sig ytterligare.
Ett starkt ljus fyller nu hela rummet.
Hela vägen ut mot universum.
Du är helt sammankopplad.
Allt är logiskt.
Du är en andlig varelse.
Det du verkligen vill ha strömmar mot dig.
Eftersom du har en givande universell energi.
Du behöver inte göra någonting.
Du andas.
Sakta börjar din kropp att förbereda sig på att komma till dig.
Din fysiska kropp är perfekt.
Du har återställt din kropp till perfekt balans.
Nu vill jag att du tänker på en person.
Som du önskar skulle få samma lättnad som du har fått idag.
Be att de också ska få känna sin intuition.
Och att de andas ut kärlek,
Vänlighet och trygghet i rummen som de är i.
Ge dem en tanke.
Meditationen börjar komma till sitt slut.
Börja försiktigt att röra på dina händer och fötter.
Öppna ögonen mjukt.
Ta in rummet.
Meditationen har gjort sitt.
Och du kan fortsätta dagen i den frid som du nu har byggt upp inom dig.
Namaste.
