Mão que Cuida

Este exercício tem como objetivo utilizar as suas memórias de afeto, amor e/ou bondade para promover uma atitude mais compassiva para consigo próprio(a). Tem, complementarmente, como objetivo fomentar a abertura a experiências internas desconfortáveis, promovendo a aceitação das mesmas. É uma prática que uso com regularidade e que aplico na minha vida profissional de forma igualmente regular. Brevemente irei publicar versão alargada do mesmo exercício. Espero que goste.

Reviews

Foi mais positivo hoje, apesar de estar novamente com mais dores.