Meditação Chakra Plexo Solar

Essa prática é a terceira da série "Meditações para os Chakras". Manipura é o terceiro Chakra e o foco dessa meditação é trazer as energias desse centro de força como: auto-confiança, determinação, motivação, força e poder interior. Trazendo um equilibrio para esse centro de força tanto se ele estiver excessivo ou deficiente. Espero que seja benéfica para você.

Transcript

Meditação para o Terceiro Chakra,

Manipura.

Seja muito bem-vindo,

Seja muito bem-vinda.

Sente-se na sua postura de meditação.

Alinhe a sua coluna de forma que você se sinta crescendo na postura,

Mas ainda assim,

Conectada com o chão.

Feche os seus olhos,

Relaxe o seu rosto,

Relaxe seus ombros,

Relaxe seus quadris e joelhos.

Comece,

Gentilmente,

A acalmar a respiração,

Prolongando o tempo da exalação,

Respirando pelas narinas de uma forma suave e lenta.

Perceba que a cada novo ciclo de respiração,

Você entra mais em contato com o momento presente,

Com o seu corpo,

Com a sua mente e com as suas emoções.

Foque numa respiração abdominal,

Onde você inspira e o abdômen se expande,

Criando espaço.

E quando você exala,

O abdômen gentilmente retrai,

Criando uma suave pressão nos seus órgãos internos e no seu terceiro chakra,

Localizado no plexo solar.

Mais ou menos dois,

Três dedos acima do umbigo.

Fisicamente,

Esse chakra governa os órgãos digestivos.

Sente que a cada exalação que você comprime gentilmente o abdômen,

Levando o umbigo para trás,

Gentilmente fazendo essa massagem nos órgãos internos,

Você traz um equilíbrio em todas as funções dos órgãos digestivos,

Facilitando,

Assim,

A digestão,

A assimilação dos nutrientes e a excreção.

Energeticamente,

Esse chakra está associado ao nosso fogo interno,

A energia que nos move durante o dia,

Aquela energia que nos faz fazer as coisas,

Uma energia de ação,

De polaridade yang masculina.

Emocionamente,

Esse chakra está associado à nossa autoestima,

À nossa autoconfiança e ao nosso poder interno.

Aquele poder que nos dá a capacidade de estar nesse mundo e de atuar com o nosso brilho interno,

O nosso sol interno.

Então,

Você vai visualizar que nessa região do plexo solar,

Há um fogo,

Um fogo poderoso,

Caso você queira ativar esse chakra,

Caso ele esteja mais prodeficiente,

Adormecido,

E você quer acordar esse chakra,

Você vai visualizar esse fogo latente,

Esse fogo amarelo,

Vivo.

E caso esse chakra esteja excessivo em você nesse momento e você queira equilibrar,

Trazer mais pro equilíbrio,

Você vai visualizar um sol,

Um sol amarelo,

Lindo,

Quente e brilhoso.

Tanto o fogo quanto o sol vão trazer equilíbrio para a energia desse chakra.

Naturalmente,

Se o seu chakra está excessivo,

O sol vai aquecer e vai trazer equilíbrio para as energias que precisam ser equilibradas.

No caso,

Trazendo um pouco mais de calma para esse seu fogo excessivo,

Trazendo um pouco mais de sabedoria de como usar a sua autoestima,

Como usar a sua autoconfiança e como usar a força do seu ego e da sua vontade interna.

O fogo vai trazer mativação nesse chakra,

Vai trazer o equilíbrio para esse chakra,

Para as energias que precisam ser equilibradas.

Vai trazer uma consciência maior de que você tem dentro de você esse fogo,

Essa energia,

Esse poder interno de autoconfiança,

De autoestima.

Esse poder que lhe dá a permissão de fazer o que você quer fazer.

Visualize que essa energia,

Tanto do sol quanto do fogo,

Tem a capacidade de transmutar,

De transformar aquilo que está excessivo ou aquilo que está deficiente.

Então,

Fique alguns instantes agora,

Apenas desfrutando dessa sensação de transformação e de transmutação que tanto o sol quanto o fogo lhe traz.

Visualize agora aquilo que você sente que precisa ser transmutado,

Que precisa ser transformado para que você atue de uma forma mais equilibrada nesse chakra.

Como que você pode utilizar dessa energia desse chakra para o seu bem maior?

Visualize aquilo que tem que ser transmutado,

Transformado nesse exato momento.

E visualize tanto o poder do fogo quanto o poder do sol transformando,

Ressignificando tudo aquilo que precisa ser transmutado e transformado para que você continue exercitando o seu poder e colocando para fora o seu brilho,

O seu sol,

A sua energia interna.

Faça uma respiração profunda,

Expandindo o abdômen,

Elevando os braços,

Juntando as mãos lá em cima.

E exale,

Trazendo as mãos juntas na frente do seu peito.

Exale,

Trazendo as mãos juntas na frente do seu peito.

Honrando esse momento,

Honrando essa conexão.

Gratidão.

Namastê.

Reviews

Gratidão imensa! 🙏💖😍💪🌻🔥☀️

Amei! Trouxe uma paz e um conforto pro coração! 🤍🤍🤍

Gratidão! Excelente meditação.

🌻🔥

Maravilhosa! 🧘‍♀️☀️

Muito boa essa prática! Estou na subida deles! Namastê 🙏🏻✨

Muito bom! Voz tranquila, boa comunicação!
Para mim ficou difícil visualizar fogo ouvindo água mas é um desafio! 🙏🌻

muito boa meditação! As suas meditações são minhas favoritas, você conduz muito bem! Gratidão!

Estou gostando muito destas meditações para cada um dos principais chakras. Com alegria e serenidade, aguardo os demais. Muito grata 🙏