Добро пожаловать.
Я приветствую вас на практике намерения.
И сегодня мы вместе попробуем создать картинку нашего идеального дня.
Заглянем в будущее и составим намерение на него.
Сядьте ровно,
Скрестив ноги,
Положив руки ладошками вверх на колени.
Закройте глаза.
Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот.
Пустите спокойствие внутрь себя.
Расслабьте шею,
Плечи.
Вдохните еще раз и пустите расслабление в грудную клетку,
В живот,
В промежности.
Сделайте самостоятельно еще несколько циклов дыхания и расслабьте ноги,
Икры,
Стопы.
Дышите ровно,
Спокойно,
Пропуская.
Спокойное,
Легкое дыхание через шею.
Продолжая дышать,
Ощутите,
Что ваше тело расслаблено,
А ваши мысли как маленькие облачка над головой.
Они плывут отдельно,
Не мешая и не отвлекая вас.
Продолжайте дышать.
Делайте вдох и глубокий выдох.
Наполните свое тело и голову светом,
Нежным,
Теплым,
Солнечным светом.
И еще один глубокий вдох и выдох.
Ваше тело расслаблено,
Вы готовы к практике.
Дышите ровно.
Сейчас я предлагаю вам заглянуть в свой идеальный день,
Увидеть,
Каким он будет для вас,
Прожить его.
Давайте попробуем вместе представить этот день от начала до конца,
С самого утра и до самого вечера.
Представьте,
Что вы открыли глаза в теплой,
Уютной постели.
Вы дома.
Представьте себе,
Как выглядит ваша постель,
Как вы чувствуете себя.
Посмотрите вокруг,
Где вы находитесь,
Как выглядит ваш дом.
Напоминайте себе,
Представляя о том,
Что сейчас возможно все.
Все,
Что есть в вашей голове,
Все возможно.
Вы умылись,
Позавтракали,
Сделали все свои утренние дела и готовы начать свой идеальный день,
Свой самый лучший день.
Выгляните в окно,
Пройдитесь по своему дому,
Насладитесь своим домом,
Зайдите к окну.
Какая сегодня погода?
Что вы видите за окном?
Улыбнитесь.
Сегодняшняя погода точно вам по душе.
Представьте свой вид из окна,
Какое самое лучшее для вас.
Зайдите к зеркалу,
Как вы выглядите сегодня,
Рассмотрите себя детально.
Какая у вас прическа?
Что вы сегодня наденете?
Представьте детали,
Как вы выглядите в своем идеальном дне.
Посмотрите на себя,
Почувствуйте себя лучшими в этом моменте.
Улыбнитесь себе.
Что будете делать сегодня?
Представьте,
Куда пойдете,
Какие люди будут вас окружать.
Может вас сегодня ждут встречи или путешествия,
Может быть работа в любимом месте или поездка к родным.
Сформируйте внутри себя свой идеальный день.
Проживите его детально,
Проживите его внутри себя.
Я оставлю вас на несколько минут.
Дайте себе возможность быть там,
Где вам хочется быть,
Там,
Где вам хорошо.
Там,
Где все складывается наилучшим образом для вас.
Рисуйте себе образы,
Картинки,
Все что угодно.
Прочувствуйте детально вашу идеальную жизнь,
Ваш идеальный день в вашей идеальной жизни.
Возвращайтесь в настоящий момент,
Зафиксируйте сейчас свое состояние,
Это очень важно.
Запомните свой идеальный день,
Какой он для вас,
Какие эмоции вы испытываете,
Когда представляете его.
И формируйте его еженедельно.
Возвращайтесь к практике намерения и каждый раз помните,
Что выполняя эту практику,
Вы даете сигналы в огромное поле,
Даете сигналы вселенной,
Тем самым приближая свою идеальную жизнь.
Ощутите место,
Где вы находитесь сейчас,
Почувствуйте свое тело,
Свои руки,
Ноги,
Сделайте глубокий вдох и выдох.
Улыбнитесь,
Благодарите себя за эту практику,
Наслаждайтесь этим днем и каждым днем.
Помните и повторяйте себе волшебную фразу «Все,
Что есть внутри меня,
Уже есть во вселенной для меня.
Все блага и ресурсы,
Которых я желаю,
Уже приготовлены мне.
Все,
Что есть внутри меня,
Уже есть во вселенной для меня.
Все блага и ресурсы,
Которых я желаю,
Уже приготовлены мне.
Я благодарю вас за эту практику и желаю чудесного дня и тепла внутри.
