ונעבור לשווה שנה.
אנחנו מרפאים את הגוף בשלב ראשון,
על ידי שאנחנו סוקרים את נקודות המגע של הגוף ברצפה ומשתדלים להרפות,
וכל נקודת מגע שמים לב אם יש המתח,
אם יש,
מרפאים.
וזה מתחיל מהכבים,
השוקיים,
הערכיים,
האגן,
גב תחתון,
גב אמצעי,
אזור הכתפיים,
הזרועות,
האמות,
גב כף היד,
העורף,
הגולגולת,
שרי הפנים,
שרי החזה,
הבטן,
הערכיים,
השוקיים,
וכל הרפוי,
כולל הפה,
העיניים.
ולפה נשאר סגור,
אבל הרפוי.
קשימה היא רק דרך האף.
עכשיו נסו לתת כובד לגוף שלכם.
גישו את כל העברים,
כבדים,
כבדים,
שוקעים לרצפה.
עברו מלמטה,
מהרגליים,
אל האגן,
החזה,
הגב כולו,
הזרועות,
הראש,
הכל כבד,
כבד.
שימו לב,
אם יש מחשבות שמתרוצצות בראש,
הרפו גם שם,
תנו להם מנוחה קצת,
שילחו אותם לדרכם.
בעיניים עצומות,
אתם מסתכלים,
אולי יש משהו לפני העפפיים?
המרחב הזה שלפניכם.
תנו לו לעטוף אתכם,
הרפו לתוכו,
פשוט התמקדו בנשימה.
קצת תנועת האוויר משפיעה על החיריים,
על החזה,
על הבטח,
על כל הרפוי,
על כל שלט,
על כל אוהב,
עולם שאוהב אתכם,
ושאותו אתם אוהבים.
תחילו להניע את הבעונות,
את האצבעות,
את הקרסוליים,
לברכיים.
לאט לאט הניעו את הגוף.
