Meditación Para Dormir

Duerme ahora y duerme bien. Una meditación para dormir y soltar en paz. Meditación guiada por Julio Luis Coll, para llevarte a un sueño rápido y profundo a través de la relajación y la reducción de estress.

Transcript

Hola,

Me llamo Julio Luis Kohl,

Y hoy vengo a ti con una cristalina y maravillosa intención.

Y es que,

A partir de hoy,

Quiero que duermas en profunda y divina paz.

Para ello te tengo unas gotas mágicas que aquí te voy a dar.

Hagamos magia juntos para dormir en paz.

La clave está en la respiración,

Y la respiración la vamos a trabajar en paralelo con cuatro palabras mágicas.

Te voy a explicar cómo lo vas a hacer,

Para que al terminar mi narración,

Lo hagas sin mi ayuda todas las noches cada vez que quieras dormir,

Y no lo logres.

Bueno,

Como te dije,

Vamos ahora a ensayar para que después tú lo hagas en total silencio.

La primera palabra es dormir,

Y la vamos a dividir en dos.

Mientras suavemente inhalamos,

Decimos mentalmente dor,

Alargando la letra O.

Y cuando exhalamos,

Decimos mentalmente mir,

Alargando la letra I.

Y seguimos entonces con la segunda palabra que es soltar,

Igualmente dividida en dos.

Mientras suavemente inhalamos,

Decimos mentalmente sol,

Alargando la letra O.

Y mientras exhalamos,

Decimos mentalmente tar,

Alargando la letra A.

Ahora continuamos con la tercera y cuarta palabra juntas,

En paz,

De esta manera.

Inhalamos suavemente mientras decimos mentalmente en,

Alargando la letra E.

Y exhalamos suavemente mientras decimos mentalmente paz,

Alargando la letra A.

Bien,

Son tres suspiros mágicos.

Dormir,

Soltar,

En paz.

Inhalando y exhalando suave y con placer absoluto.

No te olvides de la clave mágica.

Concéntrate profundamente en cada palabra que pronuncies mentalmente,

Mientras inhalas y exhalas suavemente.

Repite estos tres suspiros mágicos hasta que sin darte cuenta,

El sueño se haga dueño de ti.

Y feliz dormir y soltar en paz.

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Namaste 🙏

Practiquisima herramienta. Gracias

Gracias 🙏💜🍃

Gracias Julio...