Lektion 1
Was ist eigentlich dieser "Kurs in Wundern"?
Heute erfährst Du zunächst, was es mit "Ein Kurs in Wundern" auf sich hat.
Du erfährt z.B. wann und wie der 'Kurs' entstanden ist, wer die Autoren und Herausgeber sind und wie er aufgebaut ist. Du erfährst auch, was die Ziele des 'Kurses' sind.
Der erste Tag besteht daher überwiegend aus Theorie. Es gibt eine kleine praktische Übung, mit der Du Dein Journal einweihst und mit der wir den Kurs offiziell gemeinsam beginnen.
Wie schön, dass Du dabei bist!
Lektion 2
Liebe, Angst und Wunder
Heute werden zentrale Begriffe aus „Ein Kurs in Wundern“ greifbar und verständlich erklärt, damit Du in den nächsten Tagen mit diesen Konzepten wirken kannst.
Du hörst auch ein paar Worte zur Abgrenzung zwischen Religion und Spiritualität im Rahmen des Kurses. Wir wollen uns hier von Dogmen lösen : Der Kurs ist nicht an eine Religion gebunden, er ist für alle da.
Nach der Theorie gibt es eine kleine praktische Übung, um Dich auf die folgenden Übungstage einzustimmen und Dich einzuladen, Dich für Wunder im Alltag zu öffnen.
Lektion 3
Ich bin bereit, meine Ängste zu erkennen
Heute geht es darum, Deine Ängste zu beobachten und objektiv zu erkennen - ganz wertfrei, ohne Urteil. Alles darf sein.
Dazu gebe ich Dir ein paar Impulse für den Anfang des Tages und lade Dich ein, die Rolle der / des objektiven BeobachterIn der eigenen Ängste zu werden. Du erhälst ab heute täglich eine Affirmation, die Du mit in den Alltag nehmen darfst.
Die Abendreflexion besteht aus einer Journaling-Practice und einer Mini-Meditation.
Lektion 4
Ich bin bereit, stattdessen Liebe zu sehen.
Heute darfst Du einen kleinen Schritt weitergehen, indem Du die Bereitschaft entwickelst, statt Angst Liebe zu sehen.
Hierzu reiche ich Dir wieder Impuse für den Anfang des Tages. Ich lade Dich ein, Deine Bereitschaft zu bekräftigen und gebe Dir eine passende Tagesaffirmation an die Hand, die Dich im Alltag begleiten darf.
Am Abend gibt es eine Journalingübung und eine Meditation.
Lektion 5
Was würde die Liebe dazu sagen?
Heute kannst Du vielleicht erkennen und verinnerlichen, dass es auf jede -auch vermeintlich negative Situationen eine liebevolle Perspektive gibt.
Hierzu reiche ich Dir wieder Impuse für den Anfang des Tages. Ich lade Dich ein, heute einen liebevollen Perspektivwechsel zu vollbringen und gebe Dir eine passende Tagesaffirmation an die Hand, die Dich im Alltag begleiten darf.
Der Kurs gibt am Abend Raum für die Journalingübung: Ein Brief an Dich selbst. Sei liebevoll mit Dir.
Lektion 6
Danke.
Dieser Übungstag widmet sich einem der Grundprinzipien des 'Kurses', nämlich der Dankbarkeit. Heute darfst Du dieses Prinzip in den Alltag integrieren und Deine Schwingung durch die Frequenz der Dankbarkeit erhöhen.
Ich lade Dich ein, Wertschätzung in alle Lebensbereiche integrieren.
Mithilfe von kurzen Journaling-Übungen kultivieren wir Dankbarkeit in allen Lebensbereichen.
Jeder Gedanke ein Danke.
Lektion 7
Vergebung
Dieser Tag widmet sich einem weiteren Grundprinzip des Kurses, nämlich der Vergebung.
Du musst heute noch gar nicht genau wissen, wie das mit der Vergebung genau geht. Vielmehr lade ich Dich ein, in alten Groll hinein zu spüren und mache Dir deutlich, inwieweit Du Dich damit selber belastest und was gehen darf - alles zu seiner Zeit.
Am Abend gibt es eine kleine Schreib-Übung. Wie in der Audio angekündigt, findest Du an dieser Stelle die Worte für die Vergebungspraxis. Dir steht es frei, stattdessen Worte zu wählen, die stärker mit dir resonieren.
"Diese Situation / Person ist eine wichtige Wachstumschance. Danke. Diese Situation / Person ist eine Einladung für mich, meine Ängste loszulassen und meinen Glauben an Liebe zu stärken. Ich entscheide mich dazu, dies mit den Augen der Liebe zu betrachten."
Lektion 8
Öffne Dich für Zeichen und Synchronizitäten
Heute darfst Du Dich dafür öffnen, geführt und geleitet zu werden und hier und da ein Augenzwinkern von Deiner inneren Führung zu erhalten. Ich erkläre Dir, wie das Universum und unsere innere Führung mit uns kommuniziert. Das mag vielleicht ein bisschen "WooWoo" klingen - je mehr Du Dich dafür öffnest, desto mehr wirst Du diese Konzepte verstehen. Bleib heute neugierig und offen und mache Dich frei von Erwartungen. Lass Dich einfach überraschen.
Lektion 9
Wie kann ich dienen?
Heute geht es darum, mehr Liebe in die Welt zu bringen. Daher lade ich Dich ein, den Fokus heute auf das Außen zu richten. Öffne Dich für die Möglichkeit, anderen Menschen zu helfen und sie an die Liebe zu erinnern.
Am Abend erhälst Du einen wunder-vollen Impuls in Form eines Gebets und wir machen gemeinsam eine Metta-Meditation.
Lektion 10
Wunder sind Dein Geburtsrecht
Wie schön, dass Du Dich bis hierhin auf die gemeinsame Reise begeben hast!
Nun ist es Zeit, stolz auf Dich zu sein und das Gelernte zu verarbeiten und zu integieren. Sei besonders achtsam und liebevoll mit Dir.
Ich ziehe ein Resumé und reiche Dir Impulse, wie Du die Prinzipien des "Kurs in Wundern" auch in Zukunft im Alltag leben kannst.
Danke, dass ich Dich inspirieren durfte!
Namasté
Deine Jana
