Body Scan
by Jakob Brix
Denne 15 minutters Body Scan er en klassisk meditation hvor man træner evnen til at genkende og identificere sine følelser gennem at blive dygtig til at mærke alle detaljer i sin krop. Alle følelser har en kropslig komponent og ved at blive fortrolig med sine fysiske indre kropslige sensationer, træner man evnen til hurtigere at opdage at man er revet med af sine følelser. Og dermed at have grundlaget for at håndtere følelser bedre. Meditationen er en af de grundlæggende insigtsmeditationer i Search Inside Yourself programmet, men den kan bruges af alle som ønsker at stifte bekendskab med mindfulness. Search Inside Yourself er et træningsprogram i udvikling af følelsesmæssig intelligens, baseret på neurovidenskab og mindfulness. Programmet er udviklet hos Google og tilbydes som hold træning til firmaer.
Meet your Teacher
Copenhagen