Meditar Sobre o Silêncio

A partir desta meditação pratique a presença no seu silêncio. Conecte-se consigo através do silêncio que já é você e com uma energia de amor e de felicidade. Uma meditação muito amorosa para fazer tanto antes de dormir como ao acordar.

Transcript

Olá,

Meu nome é Cristina e eu vou lhe guiar por este momento de presença e meditação.

Mas antes,

Eu queria lhe falar sobre o estado de silêncio.

O silêncio é uma ferramenta de conexão com o que você verdadeiramente é.

É um estado que permite estar presente,

Observando seu corpo e a sua mente,

Sem julgamentos,

Apenas estando presente.

É um meio de compreender que a vida está certa do jeito que ela é.

A agitação do mundo muitas vezes faz com que você perca essa percepção da vida e deixe de se ouvir,

De se observar.

E o silêncio é um caminho de volta para dentro de si.

Nesta meditação guiada,

Vamos juntos encontrar o silêncio que já reside em cada um de nós para nos ajudar a viver uma vida em paz e harmonia com tudo e com todos.

Lembre-se,

Você já é este silêncio amoroso e acolhedor.

O que você precisa é se reconectar com ele.

De forma cuidadosa,

Vá fazendo pequenos ajustes e gentilmente feche os olhos.

Preste atenção à sua respiração e,

Aos poucos,

Vá fazendo respirações mais profundas e longas.

Observe como o ar entra e como o ar sai do seu corpo.

Inspire lentamente e,

Ao expirar,

Observe seu corpo.

Observe como ele vai ficando cada vez mais relaxado e relaxe seus olhos,

Sua boca,

Os ombros e sinta que,

Aos poucos,

Toda a tensão vai deixando seu corpo.

Repare que,

A cada respiração,

Você vai se tornando mais presente,

Mais conectado.

Agora,

Lembre-se de um momento em que você foi extremamente feliz.

Traga essa memória para o agora e deixe que essa felicidade se espalhe por todo o seu corpo.

Permaneça nesta conexão por algumas respirações.

Só por agora,

Deixe de lado qualquer outro sentimento,

Sensação ou lembrança que não seja essa felicidade,

Sem julgamento ou análise.

Os pensamentos são como nuvens no céu.

Assim como vêm,

Também passam.

Deixe ir.

Continue inspirando e expirando lenta e profundamente.

E,

A cada respiração,

Perceba como se sente cada vez mais em paz,

Em segurança.

Você não precisa fazer mais nada.

Apenas aceitar essa expansão de felicidade e a desaceleração dos seus pensamentos.

No silêncio,

Você se conecta consigo mesmo.

Todos os dias,

Você pode escolher em que energia se conectar,

Na do amor ou na do medo.

Pare um momento para sentir gratidão pela vida,

Pela sua respiração,

Pela atitude de estar aqui agora se conectando com seu corpo e com a sua alma.

Crie a sua realidade e acredite no poder de se transformar.

Reviews

Tive visões não muito positivas em relação outras pessoas, mas a meditação foi muito boa. Vou tentar outro dia para focar mais nela.

Excelente. É a segunda meditação que escuto dela e ambas são muito, muito boas ❤️

Só sei agradecer pelas palavras e aprendizado. Bjimmm

Obrigado. Uma das melhores, senão a melhor meditação guiada que encontrei aqui, por enquanto. Namasté

Gratidão por conduzir-nos a poderosa linguagem do silêncio... gratidão! 🙏🌻💖

Maravilhosa de uma incrível conexão!!! Poderia ter mais tempo 😌 Preciso saber o nome da música de fundo. Namastê 🙏🥰

Incrível.

Serenidade e tranquilidade é que se sente ao ouvir est meditação

Excelente meditação! 🙏🏻

Encontrei essa meditação na hora certa. Obrigada! ✨

meditação incrível!!!! Gratidão

Adorei a meditação

Bons momentos de quietude e paz. Gratidão 🌷

Muito bom!
🌸

Gratidão.

Muito boa meditação 🙏🏼

Meditação muito boa e qualidade de som ótima também.

Que prática especial! Me trouxe paz interior e bem estar! Gratidão! 🙏🏻✨

Linda prática! Gratidão por compartilhar 🙏