Meditação,
Na gravidez,
Afirmações e relaxamento de preparação para o parto.
Querida mamã,
Este é o teu momento,
O vosso momento,
Teu e do teu bebê.
Ouve o teu corpo e coloca-te numa posição confortável para ti.
Qualquer que seja,
O teu corpo sabe exatamente o que fazer a cada momento.
E agora,
Mais do que nunca,
Confia na sabedoria do teu corpo.
Fecha os olhos e começa lentamente a focar-te na tua respiração.
A respiração que tem o poder de te trazer para o aqui e o agora.
A respiração que tem o poder de te conectar com o universo,
Contigo e com o teu bebê.
Inspira profundamente pelo nariz e expira profundamente pela boca numa contagem de 5,
4,
3,
2,
1.
Mais uma vez,
Inspira profundamente e expira 5,
4,
3,
2,
1.
E mais uma vez,
Inspira profundamente pelo nariz e expira 5,
4,
3,
2,
1.
Mantém-te conectada com a tua respiração a todo momento.
Inspira e expira ao teu próprio ritmo,
Sem julgamentos,
Enquanto ouves as afirmações que vou partilhar contigo.
Estas afirmações vão apenas relembrar-te da tua verdade.
Neste momento estás calma,
Relaxada e preparada para receber o teu bebê em tempo divino.
Torne estas afirmações tuas e repete-as comigo.
Eu confio no meu poder enquanto mulher para dar à luz o meu bebê.
Eu sou uma verdadeira deusa.
Dar à luz é natural para mim e parte da minha essência.
Eu sou poderosa.
O meu corpo é poderoso.
Eu não estou sozinha.
As mulheres em todo o mundo estão comigo a dar à luz.
Eu estou em total conexão com o universo,
Comigo e com o meu bebê.
Eu estou calma,
Relaxada e pronta para receber o meu bebê em tempo divino.
Eu sou um portal sagrado de luz para a chegada do meu bebê.
Eu confio nos meus instintos e sei exatamente o que fazer a cada momento.
Cada onda traz o meu bebê um pouco mais para perto de mim.
O meu bebê está seguro.
Eu estou segura.
Eu inspiro e expiro facilmente,
Sentindo-me totalmente relaxada.
A cada respiração a minha mente acalma e o meu corpo abre um pouco mais.
Eu entro facilmente num estado profundo de relaxamento.
Eu sou forte e corajosa.
Eu estou protegida pelo divino para trazer ao mundo a alma mais especial.
Eu estou rodeada por anjos de luz e amor.
Eu confio na sabedoria do meu corpo e do meu bebê.
Eles sabem o que fazer.
Eu ouço o meu corpo a todo momento e deixo-me ser guiada por ele.
A minha mente está calma.
O meu corpo está relaxado.
Eu dou à luz facilmente.
O meu bebê está na posição perfeita e pronto para chegar a este mundo.
Eu estou feliz e desejosa de ter o meu bebê nos braços.
Eu estou relaxada e dou à luz com facilidade.
Eu permaneço calma e em controle durante todo o meu parto.
O meu bebê move suavemente na sua jornada.
Eu visualizo o meu bebê a descer gentilmente e em tempo divino.
Eu avanço para um estado profundo de relaxamento à medida que o meu parto avança.
Continua agora conectada com a tua respiração.
Inspira profundamente pelo nariz e expira profundamente numa contagem de 5,
4,
3,
2,
1.
Mais uma vez,
Inspira profundamente e expira 5,
4,
3,
2,
1.
E mais uma vez,
Inspira profundamente e expira 5,
4,
3,
2,
1.
Volta a ouvir estas afirmações às vezes que precisares.
Por agora,
Podes lentamente começar a mover os dedos das mãos,
Os pés e assim que te sentires preparada,
Podes abrir os olhos.
Mantém-te calma e relaxada e sabe que o teu bebê está cada vez mais perto do teu abraço.
