Hvildarjoga II

Hvíldarjóga er þýðing á Yoga Nidra, ævafornri hugleiðsluaðferð sem í beinni þýðingu merkir jógískur svefn. Hvíldarjóga vísar til þess að markmiðið er að hvílast, hvílast í algjöru aðgerðarleysi og upplifa þannig einingu við okkur sjálf. Hvíldarjóga er slökunarmiðuð hugleiðsluaðferð, sem nýtir eiginleika svefns til þess að hvíla líkama og huga. Þátttakendur eru leiddir í gegnum öndunar og athyglisæfingar sem miða að því virkja róandi hluta taugakerfisins til að ná fram djúpslökun.