Hvíldarjóga I

Í þessum hvíldarjóga tíma leiði ég öndunar og athyglis-æfingar sem miða að því að virkja róandi hluta taugakerfisins og koma á djúpri slökun. Hvíldarjóga er þýðing á hugtakinu Yoga Nidra sem í beinni þýðingu merkir jógískur svefn. Í hvíldarjóga virkjum við meðfædda hæfileika líkamans til að endurnærast og koma á jafnvægi. Í þessum tíma er farið með fyrirheit (sankalpa). Fyrirheitið er sagt sem jákvæð staðhæfing um okkur sjálf, sögð í nútíð líkt og það sé þegar sannleikur í lífi þínu.

Reviews

Mjög gott takk fyrir mig