Cura da Criança Interior

Esta meditação que permite o encontro com a nossa criança na sua forma mais profunda e intimista. Uma oportunidade de nos voltarmos a conectar com a nossa infância e com a criança que já fomos, integrando-a no adulto de Hoje.

Transcript

Eu gostava de pedir que escolhessem um lugar confortável,

Se desejar pode escolher uma música,

Deixar o seu corpo confortável e começar por inspirar e a inspirar,

Permitindo a todo o ar entrar através das suas narinas,

Percorrendo todo o seu corpo e à medida que vai entrando o ar,

Vai dando uma sensação de paz,

De relaxamento,

De conforto e vai inspirar ainda mais profundamente,

Permitindo ao seu corpo relaxar ainda mais e vai começar por se focar na sua cabeça e à medida que eu vou focar,

Cada um dos pontos do seu corpo vai sentindo que uma leve massagem vai sendo feita,

Permitindo relaxar ainda mais o seu corpo físico,

A cada ponto,

A cada zona do seu corpo que vai focando,

Então permita-se começar por focar na sua cabeça e sentindo toda a tensão aliviar,

Vai sentir cada um dos fios do seu cabelo,

Desde a raiz até às pontas do seu cabelo,

Vai sentir todo o seu corpo cabeludo e a sua testa,

Vai sentir as suas témporas,

Sobrancelhas,

As suas pestanas e vai fechar os olhos,

Se ainda não os fechou,

Suavemente e sentir-se a relaxar ainda mais,

Vai sentir as maçãs do seu rosto e toda a estrutura da sua face,

Vai sentir o maxilar,

O queixo,

Vai-se focar na sua boca,

Nos seus lábios e vai umedecer os seus lábios com a sua língua,

Relaxando ainda mais,

Vai agora focar-se no céu da boca,

Na saliva que tem dentro da boca,

Nos seus dentes,

Vai-se focar no seu nariz e sentir toda a zona superior do seu corpo,

Profundamente relaxada,

Foque-se agora no seu pescoço,

Em cada um dos músculos do seu pescoço,

Na sua garganta,

Na tiroides e continua a sentir todo o seu corpo a relaxar ainda mais,

Permita-se agora sentir toda a parte superior dos seus braços,

Dos seus ombros,

Os seus cotovelos,

Toda a parte inferior dos seus braços,

As suas mãos,

Os seus dedos,

As suas unhas,

Sinta a palma das suas mãos,

A temperatura das suas mãos e permita-se continuar a relaxar ainda mais,

Foque-se agora na parte superior do seu peito,

Na zona do timo,

Que é a glândula responsável pelo sistema imunitário,

Que fica entre o coração e a garganta e sinta o seu peito a expandir e a contrair,

Sinta esta zona do seu corpo,

Este ponto,

A ficar mais brilhante,

Como se tivesse uma luz dourada,

A brilhar profundamente,

Vai descendo um pouco mais e sinta o seu coração,

Sinta o seu batimento cardíaco,

Se ele estiver um pouco mais acelerado,

Sinta-o abaixar,

À medida que o seu corpo vai relaxando ainda mais,

Sinta toda a zona do seu peito e agora todo o seu tronco,

O diafragma,

Os seus pulmões,

Que vão expandindo e contraindo à medida que vai inspirando e expirando,

Sinta agora o seu estômago,

Todos os órgãos que estão à sua volta e vá-se permitir descendo um pouco mais em direção à sua zona abdominal,

Foque-se no seu umbigo,

Em toda a sua zona intestinal,

Deixa um pouco mais e foque-se na sua zona uterina ou prostática,

Sinta a sua cintura,

Que envolve todo o seu corpo,

Foque-se agora nos seus glúteos e na base da sua coluna,

Que fica no seu sacro e sinta toda a sua coluna a esticar e a expandir,

Libertando qualquer tensão,

Qualquer peso,

Qualquer contração,

Sinta o peso da responsabilidade a ser lentamente liberto,

À medida que vai inspirando novamente e expirando e permita-se respirar,

Inspirando mais profundamente,

Sentindo toda a sua zona lombar,

Dorsal e cervical a libertar toda a tensão,

Expandindo em direção às suas homoplatas,

Aos seus ombros,

Ficando todo o seu tronco profundamente relaxado,

Sem contraturas,

Tensões.

Permita agora sentir a zona das suas ancas,

A parte superior das suas pernas,

Cada um dos seus músculos,

Os seus joelhos e a parte inferior das suas pernas,

Os seus gêmeos e as suas canelas.

Sinta agora os seus pés,

Os seus tornozelos,

Sinta a planta do pé,

A parte superior do seu pé,

Cada um dos seus dedos,

Das suas unhas e relaxe profundamente,

Inspirando e expirando novamente.

E agora permita-se recuar no tempo,

Há muitos anos atrás,

Quando era criança,

E permita-se viajar até uma memória feliz,

Uma memória que tenha sua,

Em criança,

E permita-se observar de fora,

Como um espectador,

Uma espectadora,

Observar-se a si mesmo,

A si mesmo,

Enquanto criança.

Permita-se observar a si,

Nessa memória feliz,

Permita-se sentir novamente o espaço onde está.

Se existem cheiros característicos,

Sons especiais,

E permita-se voltar novamente a conectar com essa parte da sua infância,

Com essa criança que já foi.

Permita-se conectar profundamente com essa criança e permita que essa energia da alegria,

Do bem-estar,

Da espontaneidade,

Afluindo dessa criança que já foi,

Para o adulto que é neste momento,

Permita que essa energia aflua através do coração.

Imagine que vê umas linhas de energia que conectam o seu coração ao coração dessa criança,

E que essa criança emite todas essas sensações que estão ligadas a essa experiência,

A essa situação,

Fluam bem para si,

Diretamente no seu coração,

E permita-se simplesmente receber e conectar com essa criança.

Observe,

Imagine,

Sinta como é que esta criança está vestida,

Qual é a cor do seu cabelo,

A forma do cabelo,

E permita-se voltar muitos anos atrás e sentir novamente esta criança dentro do seu coração.

Imagine agora que há como uma fusão do coração desta criança e do seu coração,

Que no fundo é um coração só,

E permita integrar esta criança dentro de si.

Sinta esta criança no seu interior,

Sinta esta criança por inteiro,

E permita-se sentir não só estes momentos de alegria,

De bem-estar,

De harmonia,

De espontaneidade,

De pureza,

Mas sinta também,

Se for o caso,

Algum momento mais doloroso,

Que lhe causa dor,

Mágoa,

Tristeza,

E permita conectar esse momento com o seu coração.

Respire profundamente e permita-se novamente aceder a essas memórias que estão lá guardadas bem dentro de si.

Não tenha medo,

Não tenha receio,

E permita-se simplesmente conectar com elas,

Se sentir mais emocional,

Não se preocupe,

É normal.

Permita a libertação da energia que ficou cristalizada dentro de si e que tem agora a oportunidade de ser liberta.

Permita-se novamente observar esta criança e o seu coração,

E sinta estas situações que lhe causaram alguma dor,

Desconforto,

Mal-estar,

Mágoa,

Tristeza,

E permita-se ajudar enquanto adulto,

Adulta,

Na cura destas mesmas mágoas,

Tristezas,

Dor,

Permita-se abraçar esta criança,

Permita-se pegá-la ao colo,

Dizer quanto gosta dela,

Quanto compreende a sua dor,

A sua mágoa,

A sua tristeza,

Permita-se suportar esta criança que de alguma forma foi magoada,

Foi ferida,

Foi desrespeitada,

Diga-lhe o quanto a entende,

Compreende e suporta todo o seu processo.

Permita que ao abraçar e suportar esta criança,

Haja um processo de cura do seu coração para o coração desta criança.

Permita que o seu entendimento enquanto adulto,

Adulta,

Consiga passar ao coração desta criança todo o suporte,

Todo o entendimento,

Todo o conforto,

Fazendo-a sentir o quanto é amada,

Querida e o quanto é importante.

E permita-se inspirar e expirar lentamente,

Sentindo esta fusão e integração dos corações,

Sentindo uma integração plena desta criança,

Da sua criança interior.

Agora enquanto adulto,

Adulta,

Permita-se sentir que as experiências,

Que os desafios,

Que as alegrias a construíram o adulto que é hoje e que lhe permitiram variedíssimas experiências que agora a tornaram mais forte.

Enquanto um adulto com mais sabedoria,

Mais entendimento e mais experiência da vida,

Se sentir necessidade,

Diga a esta criança que a perdoa para que ela também a possa perdoar.

Agora enquanto adulto e respire profundamente,

Respira uma vez mais profundamente,

Abraça esta criança e agradeça-lhe todo este processo de cura e agradeça-lhe ter integrado em si as melhores partes desta criança,

As partes que quer guardar consigo nesta vida adulta.

Permita-se deixar no passado as mágoas,

As feridas,

A tristeza,

Integrá-las apenas em si enquanto experiência,

Elevando a pureza,

A alegria,

A flexibilidade,

A espontaneidade desta criança que ainda vive dentro de si e que vai estar sempre viva no seu coração.

Permita-se novamente inspirar e expirar,

Voltando a sentir novamente o seu corpo,

Volte novamente a sentir as suas mãos e os seus pés,

Volte novamente a sentir todo o seu corpo lentamente,

A voltar ao aqui,

Ao agora,

Ao momento presente.

Faça umas respirações mais profundas,

Se sentir vontade faça algum alongamento com o seu corpo,

Permitindo novamente que o movimento retorne ao seu corpo.

Pode espreguiçar se sentir vontade e suave e lentamente vai voltando a abrir os seus olhos e observar tudo o que está à sua volta,

Despertando novamente para o momento presente.

Durante os próximos dias pode eventualmente sentir o efeito desta meditação,

Desta cura,

Purificação.

Permita-se descansar,

Respeitar o seu tempo,

A sua energia,

Hidratar bastante o seu corpo,

Pode sentir vontade de dormir mais,

Permita-se ouvir as suas vontades internas e estar de acordo com elas,

Pois assim o processo de cura e purificação acabará por decorrer de uma forma mais tranquila e harmoniosa.

Resta-me desejar uma excelente noite ou um excelente dia,

Dependendo da hora em que ouçam a meditação,

E desejar uma excelente semana.

Muito obrigada.

Reviews

Muito bom, super recomendo

Lindo

Muito obrigada por me ajudar a fazer as pazes com a minha criança. 🙏🙏🙏🙏

Incrível, maravilhosas as palavras e toda a meditação. Obrigado ❤️🙌🏻⭐🙏🏻🥀