Cura da Criança Interior

Esta meditação que permite o encontro com a nossa criança na sua forma mais profunda e intimista. Uma oportunidade de nos voltarmos a conectar com a nossa infância e com a criança que já fomos, integrando-a no adulto de Hoje.

Transcript

Eu gostava de pedir que escolhessem um lugar confortável, Se desejar pode escolher uma música, Deixar o seu corpo confortável e começar por inspirar e a inspirar, Permitindo a todo o ar entrar através das suas narinas, Percorrendo todo o seu corpo e à medida que vai entrando o ar, Vai dando uma sensação de paz, De relaxamento, De conforto e vai inspirar ainda mais profundamente, Permitindo ao seu corpo relaxar ainda mais e vai começar por se focar na sua cabeça e à medida que eu vou focar, Cada um dos pontos do seu corpo vai sentindo que uma leve massagem vai sendo feita, Permitindo relaxar ainda mais o seu corpo físico, A cada ponto, A cada zona do seu corpo que vai focando, Então permita-se começar por focar na sua cabeça e sentindo toda a tensão aliviar, Vai sentir cada um dos fios do seu cabelo, Desde a raiz até às pontas do seu cabelo, Vai sentir todo o seu corpo cabeludo e a sua testa, Vai sentir as suas témporas, Sobrancelhas, As suas pestanas e vai fechar os olhos, Se ainda não os fechou, Suavemente e sentir-se a relaxar ainda mais, Vai sentir as maçãs do seu rosto e toda a estrutura da sua face, Vai sentir o maxilar, O queixo, Vai-se focar na sua boca, Nos seus lábios e vai umedecer os seus lábios com a sua língua, Relaxando ainda mais, Vai agora focar-se no céu da boca, Na saliva que tem dentro da boca, Nos seus dentes, Vai-se focar no seu nariz e sentir toda a zona superior do seu corpo, Profundamente relaxada, Foque-se agora no seu pescoço, Em cada um dos músculos do seu pescoço, Na sua garganta, Na tiroides e continua a sentir todo o seu corpo a relaxar ainda mais, Permita-se agora sentir toda a parte superior dos seus braços, Dos seus ombros, Os seus cotovelos, Toda a parte inferior dos seus braços, As suas mãos, Os seus dedos, As suas unhas, Sinta a palma das suas mãos, A temperatura das suas mãos e permita-se continuar a relaxar ainda mais, Foque-se agora na parte superior do seu peito, Na zona do timo, Que é a glândula responsável pelo sistema imunitário, Que fica entre o coração e a garganta e sinta o seu peito a expandir e a contrair, Sinta esta zona do seu corpo, Este ponto, A ficar mais brilhante, Como se tivesse uma luz dourada, A brilhar profundamente, Vai descendo um pouco mais e sinta o seu coração, Sinta o seu batimento cardíaco, Se ele estiver um pouco mais acelerado, Sinta-o abaixar, À medida que o seu corpo vai relaxando ainda mais, Sinta toda a zona do seu peito e agora todo o seu tronco, O diafragma, Os seus pulmões, Que vão expandindo e contraindo à medida que vai inspirando e expirando, Sinta agora o seu estômago, Todos os órgãos que estão à sua volta e vá-se permitir descendo um pouco mais em direção à sua zona abdominal, Foque-se no seu umbigo, Em toda a sua zona intestinal, Deixa um pouco mais e foque-se na sua zona uterina ou prostática, Sinta a sua cintura, Que envolve todo o seu corpo, Foque-se agora nos seus glúteos e na base da sua coluna, Que fica no seu sacro e sinta toda a sua coluna a esticar e a expandir, Libertando qualquer tensão, Qualquer peso, Qualquer contração, Sinta o peso da responsabilidade a ser lentamente liberto, À medida que vai inspirando novamente e expirando e permita-se respirar, Inspirando mais profundamente, Sentindo toda a sua zona lombar, Dorsal e cervical a libertar toda a tensão, Expandindo em direção às suas homoplatas, Aos seus ombros, Ficando todo o seu tronco profundamente relaxado, Sem contraturas, Tensões. Permita agora sentir a zona das suas ancas, A parte superior das suas pernas, Cada um dos seus músculos, Os seus joelhos e a parte inferior das suas pernas, Os seus gêmeos e as suas canelas. Sinta agora os seus pés, Os seus tornozelos, Sinta a planta do pé, A parte superior do seu pé, Cada um dos seus dedos, Das suas unhas e relaxe profundamente, Inspirando e expirando novamente. E agora permita-se recuar no tempo, Há muitos anos atrás, Quando era criança, E permita-se viajar até uma memória feliz, Uma memória que tenha sua, Em criança, E permita-se observar de fora, Como um espectador, Uma espectadora, Observar-se a si mesmo, A si mesmo, Enquanto criança. Permita-se observar a si, Nessa memória feliz, Permita-se sentir novamente o espaço onde está. Se existem cheiros característicos, Sons especiais, E permita-se voltar novamente a conectar com essa parte da sua infância, Com essa criança que já foi. Permita-se conectar profundamente com essa criança e permita que essa energia da alegria, Do bem-estar, Da espontaneidade, Afluindo dessa criança que já foi, Para o adulto que é neste momento, Permita que essa energia aflua através do coração. Imagine que vê umas linhas de energia que conectam o seu coração ao coração dessa criança, E que essa criança emite todas essas sensações que estão ligadas a essa experiência, A essa situação, Fluam bem para si, Diretamente no seu coração, E permita-se simplesmente receber e conectar com essa criança. Observe, Imagine, Sinta como é que esta criança está vestida, Qual é a cor do seu cabelo, A forma do cabelo, E permita-se voltar muitos anos atrás e sentir novamente esta criança dentro do seu coração. Imagine agora que há como uma fusão do coração desta criança e do seu coração, Que no fundo é um coração só, E permita integrar esta criança dentro de si. Sinta esta criança no seu interior, Sinta esta criança por inteiro, E permita-se sentir não só estes momentos de alegria, De bem-estar, De harmonia, De espontaneidade, De pureza, Mas sinta também, Se for o caso, Algum momento mais doloroso, Que lhe causa dor, Mágoa, Tristeza, E permita conectar esse momento com o seu coração. Respire profundamente e permita-se novamente aceder a essas memórias que estão lá guardadas bem dentro de si. Não tenha medo, Não tenha receio, E permita-se simplesmente conectar com elas, Se sentir mais emocional, Não se preocupe, É normal. Permita a libertação da energia que ficou cristalizada dentro de si e que tem agora a oportunidade de ser liberta. Permita-se novamente observar esta criança e o seu coração, E sinta estas situações que lhe causaram alguma dor, Desconforto, Mal-estar, Mágoa, Tristeza, E permita-se ajudar enquanto adulto, Adulta, Na cura destas mesmas mágoas, Tristezas, Dor, Permita-se abraçar esta criança, Permita-se pegá-la ao colo, Dizer quanto gosta dela, Quanto compreende a sua dor, A sua mágoa, A sua tristeza, Permita-se suportar esta criança que de alguma forma foi magoada, Foi ferida, Foi desrespeitada, Diga-lhe o quanto a entende, Compreende e suporta todo o seu processo. Permita que ao abraçar e suportar esta criança, Haja um processo de cura do seu coração para o coração desta criança. Permita que o seu entendimento enquanto adulto, Adulta, Consiga passar ao coração desta criança todo o suporte, Todo o entendimento, Todo o conforto, Fazendo-a sentir o quanto é amada, Querida e o quanto é importante. E permita-se inspirar e expirar lentamente, Sentindo esta fusão e integração dos corações, Sentindo uma integração plena desta criança, Da sua criança interior. Agora enquanto adulto, Adulta, Permita-se sentir que as experiências, Que os desafios, Que as alegrias a construíram o adulto que é hoje e que lhe permitiram variedíssimas experiências que agora a tornaram mais forte. Enquanto um adulto com mais sabedoria, Mais entendimento e mais experiência da vida, Se sentir necessidade, Diga a esta criança que a perdoa para que ela também a possa perdoar. Agora enquanto adulto e respire profundamente, Respira uma vez mais profundamente, Abraça esta criança e agradeça-lhe todo este processo de cura e agradeça-lhe ter integrado em si as melhores partes desta criança, As partes que quer guardar consigo nesta vida adulta. Permita-se deixar no passado as mágoas, As feridas, A tristeza, Integrá-las apenas em si enquanto experiência, Elevando a pureza, A alegria, A flexibilidade, A espontaneidade desta criança que ainda vive dentro de si e que vai estar sempre viva no seu coração. Permita-se novamente inspirar e expirar, Voltando a sentir novamente o seu corpo, Volte novamente a sentir as suas mãos e os seus pés, Volte novamente a sentir todo o seu corpo lentamente, A voltar ao aqui, Ao agora, Ao momento presente. Faça umas respirações mais profundas, Se sentir vontade faça algum alongamento com o seu corpo, Permitindo novamente que o movimento retorne ao seu corpo. Pode espreguiçar se sentir vontade e suave e lentamente vai voltando a abrir os seus olhos e observar tudo o que está à sua volta, Despertando novamente para o momento presente. Durante os próximos dias pode eventualmente sentir o efeito desta meditação, Desta cura, Purificação. Permita-se descansar, Respeitar o seu tempo, A sua energia, Hidratar bastante o seu corpo, Pode sentir vontade de dormir mais, Permita-se ouvir as suas vontades internas e estar de acordo com elas, Pois assim o processo de cura e purificação acabará por decorrer de uma forma mais tranquila e harmoniosa. Resta-me desejar uma excelente noite ou um excelente dia, Dependendo da hora em que ouçam a meditação, E desejar uma excelente semana. Muito obrigada.

Reviews

Muito bom, super recomendo

Lindo

Muito obrigada por me ajudar a fazer as pazes com a minha criança. 🙏🙏🙏🙏

Incrível, maravilhosas as palavras e toda a meditação. Obrigado ❤️🙌🏻⭐🙏🏻🥀