Здравствуйте!
Сегодня я приглашаю вас послушать аффирмации от тревоги,
Страха и стресса.
Давайте настроимся на практику.
Сядем поудобнее,
Прикроем глаза,
Сделаем глубокий медленный вдох через нос и выдох через рот.
Когда у вас возникает тревога,
Кажется будто весь мир вокруг вас разваливается.
Ощущение тревоги может быть настолько всепоглощающим,
Что она завладевает всей вашей жизнью,
Мешая вам увидеть какую-либо надежду на улучшение.
С тревогой,
Стрессом,
Ощущением паники бывает очень сложно справиться самостоятельно.
И один из способов помощи – позитивные аффирмации.
Они помогают отпустить негативные чувства,
Почувствовать облегчение и вновь обрести контроль над собой.
Что такое тревожность?
По сути,
Это страх или опасение за будущее.
Негативные мысли создают отрицательные эмоции,
Которые влияют на наше настроение и психическое здоровье.
Аффирмации – один из способов начать менять свои мысли в позитивном ключе,
Восстанавливая душевное равновесие,
Чтобы прийти в баланс.
Аффирмации – это процесс,
Когда мы проговариваем и повторяем позитивные фразы,
Внушая нашему мозгу,
Что мы спокойно и контролируем ситуацию.
Следуя за моим голосом,
Произносите эти аффирмации про себя,
Постарайтесь прочувствовать ее,
Сосредоточьтесь на фразе и на своем дыхании и отпускайте весь негатив.
Давайте же запустим этот процесс здесь и сейчас.
Я в безопасности.
Мое естественное состояние – спокойствие.
Я живу в настоящем моменте.
Настоящее – прекрасно.
Моя тревога не владеет мной,
Это просто эмоция.
Я могу преодолеть любые трудности,
Которые возникают у меня на пути.
Я сильный.
Я сильная.
Мой мир безопасен и прекрасен.
Я иду в правильном направлении.
Мое тело избавляется от напряжения и я расслабляюсь.
Я доверяю процессу жизни.
Все происходящее идет мне во благо.
Мое будущее выглядит светлым и прекрасным.
Я сейчас освобождаюсь от всех сомнений и опасений.
Я в порядке.
Я вдыхаю уверенность и выдыхаю страхи и тревоги.
Я слышу мир вокруг себя и я присутствую в нем.
Я в безопасности.
Прошлое не имеет надо мной власти.
Мое состояние стабильное.
Я думаю о своих любящих друзьях и семье,
И они поддерживают меня.
Я принимаю свое прошлое,
Я живу в настоящем,
Я готов к своему будущему.
Я дышу медленно и равномерно.
Сегодня я люблю себя больше,
Чем вчера.
Я больше,
Чем мои мысли.
Я делаю правильные вещи в нужное время.
Со мной все в порядке.
Моя жизнь – это подарок.
Я в благодарности за каждый момент своей жизни.
Я сильнее своей тревоги и страхов.
Я пройду через любые трудности.
У меня всегда есть выбор.
Я не позволяю тревоге или панике ограничивать меня и забирать мое счастье.
Преодоление тревоги – это вопрос времени,
А не силы воли.
Я заслуживаю спокойствия и счастья.
Я – не мой страх.
У меня достаточно смелости,
Чтобы посмотреть ему в глаза.
Все будет хорошо.
Я отвечаю за свою жизнь.
Я в безопасности.
Сегодня мало кто сомневается в том,
Что наши мысли материальны,
А наибольшее влияние оказывают те,
Которые постоянно крутятся у нас в голове.
Практикуйте аффирмации,
Укрепляйте баланс в себе.
Ведь позитивные мысли помогают нам принимать правильные решения,
Быть в благодарности и проживать эту жизнь гармонично.
Спасибо вам за то,
Что прослушали эти аффирмации.
До скорых встреч!
С вами была Елена.
