Toque Compassivo

Este é um breve exercício de autocompaixão, que podes fazer em apenas cinco minutos. Consiste em colocar as mãos sobre o coração, sentindo o movimento do tórax no ciclo respiratório. Este gesto carinhoso, que daríamos a um amigo para confortá-lo, pode e deve ser utilizado quando somos nós que precisamos de conforto e amparo. Pode ser praticado sempre que nos sentimos menos bem. Boa prática!

Reviews

Muito impactante, cheguei a chorar no meio, consegui conversar comigo mesmo e me desculpar por não cuidar de mim.

sou uma pessoa q necessito sentir a volta sentir q ainda existe o amor,confiar,voltar a viver,me senti muito bem então pouco tempo, ggratificante,experimentei e vou fazer o pacote,obrigado a meu psicólogo...Rafael