Olá,
Eu sou a Helena e vou acompanhar-te nesta meditação de gratidão.
Apesar de estarmos a viver neste período controverso,
Com as suas dificuldades,
Exigências,
Nós temos muito para agradecer o facto de estarmos vivos,
Termos saúde,
Conseguirmos respirar um ar que está cada vez mais limpo,
Termos quem goste de nós,
Mesmo que esteja longe,
Termos o sol,
A água,
Comida,
Conseguirmos satisfazer as nossas necessidades básicas,
Podermos tomar banho em água limpa,
Lavar os dentes,
Termos a capacidade de o fazer com consciência,
Sozinhos,
Autonomamente,
Termos um mundo cheio de possibilidades para nós,
De realização pessoal,
Desenvolvimento espiritual,
Profissional,
Possibilidade de criarmos uma família,
A possibilidade de estarmos e de agora,
Principalmente,
Termos tempo para descansar,
Para estarmos sozinhos,
Para refletir sobre o presente,
Sobre o futuro e até o passado,
E tenho refletido bastante sobre isto,
Sobre a quantidade de coisas que podemos agradecer,
Apesar das circunstâncias,
E mesmo estas circunstâncias dão-nos aprendizagens,
Fazem-nos ver novas possibilidades,
Ver novos interesses,
Ver aquilo que realmente é importante para nós,
De podermos fazer a própria reflexão,
Temos a possibilidade de fazer exercício físico,
De tomarmos conta do nosso corpo,
De apostarmos na prevenção das doenças e de nos sentirmos bem,
Ao fim de alguns minutos,
Por termos conseguido,
E pelo próprio desenvolvimento do corpo,
É como se as energias mais se desvanecessem,
Esta meditação é para isso mesmo,
Para relembrar que temos muita coisa para agradecer,
Eu tenho estas,
Vocês terão as vossas causas,
Os vossos motivos,
E é importante relembrarmos sempre que a tristeza,
Se calhar alguma raiva,
Revolta,
Se apoderar de nós,
Tentarmos sempre ver aquilo que podemos aprender da situação,
Desejo a todos vocês muita saúde.
