Meditar & Agradecer

Esta é uma breve reflexão sobre aquilo de que sou grata, pela saúde, liberdade, família, amigos, sobre a respiração, o bem-estar físico e psicológico. Às vezes precisamos de relembrar aquilo que é básico mas mais essencial que todo o resto. Esta reflexão tem o objetivo de alertar/ trazer plena consciência para a importância das coisas mais simples que muitas vezes são aquelas que mais desvalorizamos.

Transcript

Olá,

Eu sou a Helena e vou acompanhar-te nesta meditação de gratidão.

Apesar de estarmos a viver neste período controverso,

Com as suas dificuldades,

Exigências,

Nós temos muito para agradecer o facto de estarmos vivos,

Termos saúde,

Conseguirmos respirar um ar que está cada vez mais limpo,

Termos quem goste de nós,

Mesmo que esteja longe,

Termos o sol,

A água,

Comida,

Conseguirmos satisfazer as nossas necessidades básicas,

Podermos tomar banho em água limpa,

Lavar os dentes,

Termos a capacidade de o fazer com consciência,

Sozinhos,

Autonomamente,

Termos um mundo cheio de possibilidades para nós,

De realização pessoal,

Desenvolvimento espiritual,

Profissional,

Possibilidade de criarmos uma família,

A possibilidade de estarmos e de agora,

Principalmente,

Termos tempo para descansar,

Para estarmos sozinhos,

Para refletir sobre o presente,

Sobre o futuro e até o passado,

E tenho refletido bastante sobre isto,

Sobre a quantidade de coisas que podemos agradecer,

Apesar das circunstâncias,

E mesmo estas circunstâncias dão-nos aprendizagens,

Fazem-nos ver novas possibilidades,

Ver novos interesses,

Ver aquilo que realmente é importante para nós,

De podermos fazer a própria reflexão,

Temos a possibilidade de fazer exercício físico,

De tomarmos conta do nosso corpo,

De apostarmos na prevenção das doenças e de nos sentirmos bem,

Ao fim de alguns minutos,

Por termos conseguido,

E pelo próprio desenvolvimento do corpo,

É como se as energias mais se desvanecessem,

Esta meditação é para isso mesmo,

Para relembrar que temos muita coisa para agradecer,

Eu tenho estas,

Vocês terão as vossas causas,

Os vossos motivos,

E é importante relembrarmos sempre que a tristeza,

Se calhar alguma raiva,

Revolta,

Se apoderar de nós,

Tentarmos sempre ver aquilo que podemos aprender da situação,

Desejo a todos vocês muita saúde.

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Muita gratidão por este momento de reflexão e reconhecimento! 💜