Enfants (5-12) : Apprendre À Méditer En 3 Séances

Dans ce cours, je propose d'étendre la pratique de la méditation aux enfants.

Que votre enfant ait des difficultés de sommeil, d'humeur ou simplement un besoin de retour au calme, ces 3 séances lui permettront d'acquérir les bases de la méditation de pleine conscience.

En effet, via ces 3 petites histoires, votre enfant explorera des outils pour réaliser des séances de méditation agréables et sécuritaires. Il pourra réutiliser ces techniques apprises, pour se détendre et de s'endormir paisiblement.

Vos enfants vous en redemanderont !

Leçon 1: ETAPE 1 : La respiration

Dans cette première séance, votre enfant va découvrir les pouvoirs de la respiration sur la détente de votre enfant. Il pourra reproduire cet exercice seul ou en ré��coutant cette séance chaque soir, par exemple.

Leçon 2: ÉTAPE 2 : La détente du corps

Après avoir acquis la base de la respiration, votre enfant découvrira dans cette séance la détente du corps, via un exercice de crispation/décrispation du corps et d'observation des relâchements. Il pourra reproduire cette séance seul ou la réécouter autant qu'il le souhaite.

Leçon 3: ÉTAPE 3 : La visualisation

Après avoir acquis la respiration et la détente du corps, votre enfant est prêt pour découvrir la visualisation d'un souvenir agréable. Je le guide pas à pas vers la revisite d'un souvenir réconfortant. Il pourra reproduire cette séance seul ou bien la réécouter autant qu'il le souhaite. Cela peut devenir un rituel de détente quotidien.

Reviews

Mon petit fils qui a 6 ans , a aimé les 3 séances , en racourssissant unn peu les périodes. Merci !