Lâcher Prise Des Regrets

Relâchez toutes les formes de regret, trouvez le pardon de soi et développez une acceptation durable de soi.

Leçon 1: Réveillez le feu intérieur

Dans ce premier cours, vous apprendrez ce qu’est le regret, et comment il agit dans votre vie. Je vous guiderai dans un exercice de respiration, qui vous aidera à activer votre charka du plexus solaire, et votre feu intérieur. Cette pratique puissante vous aidera à mieux « digérer votre vie », et à développer la capacité à tourner la page plus facilement.

Leçon 2: L’auto-sabotage

Dans cette leçon vous apprendrez à utiliser un processus en six étapes qui vous donnera une idée approfondie et limpide des regrets qui vous encombrent. Cette pratique vous permettra également de mobiliser l’énergie nécessaire pour lâcher prise de ces regrets. Vous apprendrez aussi de quelle manière vous vous sabotez peut-être vous-mêmes, et comment faire pour endiguer cette tendance.

Leçon 3: Clôturer les boucles de pensées

Dans cette leçon, je vous proposerai deux exercices qui permettent d’arrêter le cycle des pensées répétitives liées au passé. Cette leçon vous aidera à tourner la page sur les choses que vous regrettez, et à préparer le terrain qui vous permettra d’aller réellement de l’avant, l’esprit en paix.

Leçon 4: Reconnaître sans crispation

Le regret est une forme de résistance émotionnelle — c’est un type de tension de l’esprit et du coeur. Dans cette leçon, vous apprendrez comment relâcher ces tensions, et ainsi trouver l’acceptation et la détente réelles. L’acceptation n’est pas la passivité ou la soumission. L’acceptation, c’est refuser de se battre contre la réalité, et ainsi arrêter de se faire souffrir.

Leçon 5: Pardonnez-vous

Dans cette leçon je vous exposerai les cinq clés du pardon de soi et de la compassion pour soi: assumer ses responsabilités, la compensation, la faillibilité, le recul, et la gratitude. Ces pratiques vous aideront à vous aimer un peu plus, sans tomber dans la complaisance.

Leçon 6: Lâchez prise maintenant

Découvrez deux métaphores puissantes qui expliqueront le lâcher prise. Deux histoires que vous n’oublierez jamais. Dans cette leçon, vous serez invité à prendre la décision puissante de lâcher prise, une bonne fois pour toutes. « Offrez votre bénédiction, et lâchez prise ».

Leçon 7: Aimer ce qui est

Votre perception de la réalité est la réalité dans laquelle vous vivez. Dans cette leçon, vous apprendrez à regarder les choses d’une nouvelle manière, et ce pour toujours. Grâce à ce changement de regard, vous pourrez trouver l’acceptation réelle, le pardon, et même la gratitude pour ce qui s’est passé. Vous apprendrez à intégrer les parties déconnectées de vous-mêmes.

Leçon 8: Lâchez toutes les tensions

Cette leçon propose un exercice de Yoga Nidra spécialement conçu pour vous aider à lâcher prise. Apprenez à formulez une puissante résolution, à l’imprimer dans votre inconscient, et à relâcher les énergies mentales et émotionnelles du corps.

Leçon 9: Être le témoin

Le positionnement en tant que témoin est l’une des compétences les plus puissantes qui résultent de la pratique de la méditation. Elle a le pouvoir de changer la manière dont vous vous percevez, dont vous percevez le monde, et la manière dont vous interagissez avec vos pensées. Cette compétence vous permet de réellement maîtriser votre esprit, et donc de maîtriser votre vie.

Leçon 10: Vivre sans regrets

Dans cette leçon, je vous apprendrai comment vous pouvez développer un état d’esprit et une approche d vie qui vous rendra moins vulnérable à la douleur, au regret, et au sentiment de perte, ce qui veut dire que vous aurez moins de regrets desquels vous débarrasser à l’avenir!

Reviews

C'est comme si j'apprenais la vie...

Merci pour cet excellent cours, peut être un des meilleurs dans le genre. Ce cours m’a clarifié beaucoup de points essentiels , mais surtout apprendre à être le « témoin » et faire de l’espace entre moi et les emotions . Pleins de gratitude à vous , ainsi qu’à l’auteur.

Merci 🙏 pour ce cours ❤️

Merci beaucoup pour ce cour puissant et transformatif. La matière est riche et les notions / outils bien expliqués. Je le réécoute une seconde fois avec grand plaisir.

Merci pour ce cours qui m’a permis de comprendre quel était mon plus grand regret et d’avancer sur mon chemin de découverte de moi même

Cours très instructif, que je vais réécouter à plusieurs reprises pour tout intégrer et enfin lâcher prise au quotidien. Merci