Méditation d'été : Connexion avec l'énergie du soleil

Tout confortablement installé,

Nous fermons doucement les yeux,

Une profonde inspiration qu'on garde un instant,

Puis qu'on relâche lentement.

Encore une fois,

Et maintenant laissons notre respiration trouver son rythme naturel,

Tranquille.

Nous pouvons imaginer maintenant un magnifique soleil au-dessus de nous.

Il brille d'une lumière douce,

Chaleureuse,

Bienveillante.

On sent ces rayons dorés toucher le sommet de notre tête,

Et comme une pluie légère de lumière,

L'énergie descend doucement sur nous.

Elle réchauffe notre front,

Notre visage,

Notre gorge.

Elle coule dans nos épaules,

Nos bras,

Notre torse.

Chaque cellule de notre corps s'ouvre pour accueillir cette lumière dorée.

Nous visualisons cette énergie solaire en train de nourrir notre cœur.

Elle recharge notre énergie vitale,

Elle nous apporte force et sérénité.

A chaque inspiration,

On absorbe davantage cette lumière.

A chaque expiration,

On relâche les tensions,

On libère ce dont on n'a plus besoin.

On se laisse entièrement baigner dans cette chaleur et cette douceur infinie.

On ramène maintenant doucement notre attention sur notre respiration.

On sent notre corps et l'air qui nous entoure.

On peut faire danser les doigts,

Les orteils,

Puis tout doucement ouvrir les yeux et emporter avec nous la force,

La paix et la lumière du soleil pour le reste de la journée.