La frustration : Patienter. Se retrouver. Lâcher
by Anne Becquet
Patienter. Se retrouver. Lâcher. La frustration nous invite à changer de regard plutôt que de direction. Vous avez fait du chemin. Peut-être plus que vous ne le voyez depuis là où vous êtes. La frustration est là, présente, lourde. Cette sensation de résistance, d'efforts qui n'aboutissent pas encore, de portes qui tardent à s'ouvrir. Elle mérite d'être honorée, pas combattue. Car derrière chaque frustration se cache une intention qui cherche sa voie. Et si ce moment de pause était une invitation à lever les yeux… et à découvrir un paysage que vous n'aviez pas encore osé regarder ? Cette méditation invite à déposer. Poser le fardeau de ce qui n'a pas encore abouti. Lâcher les anciens schémas qui nous font revenir, encore et encore, au même endroit. Existe-t-il un chemin que vous n'avez pas encore emprunté ? Puis, nous allons tourner le regard. Vers la joie. Vers la légèreté. La destination se révèle à ceux qui acceptent de voir autrement. Avec amour et Lumière, Anne
Script
Bonjour,
C'est Anne.
Aujourd'hui,
Je vous propose une méditation autour de la frustration.
Ah,
Quel drôle de thème pour une méditation !
Mais justement,
C'est pour.
.
.
Nous aider à patienter.
À se retrouver.
Et puis à lâcher ce qui doit être lâché.
Souvent.
De temps en temps.
On n'est pas assez patient.
On aimerait que les choses aillent plus vite.
On aimerait peut-être être plus en contrôle.
Pour pouvoir plus déterminer comment les choses se passent.
Et parfois on ressent une lourdeur.
Cette frustration qui peut être là.
Et donc c'est le thème.
De la méditation d'aujourd'hui.
Et on va voir comment on peut transformer cette impatience.
En joie.
Et en légèreté.
Alors,
Vous êtes prêts ou prêtes ?
Je vous invite à vous installer confortablement.
Assise ou allongée.
Et quand c'est le bon moment pour vous.
Vous pouvez fermer les yeux.
Et on va commencer.
Par se connecter à notre respiration.
L'air qui rentre.
Et l'air qui sort.
On observe simplement la circulation de l'air.
Sous-titrage ST' 501 À chaque inspiration,
On invite.
La détente.
.
.
À chaque expiration,
On rentre un peu plus profondément en nous-mêmes.
On commence par détendre notre tête.
Notre front.
Non,
C'est.
.
.
Bonjour.
Notre mâchoire.
Puis on détend notre cou.
On invite la détente dans notre apaise nos épaules.
On détend la zone de notre torse et de notre poitrine.
Et on détend le plexus solaire.
La détente s'invite maintenant.
Au niveau de notre estomac.
Et de toute la zone autour de notre nombril ♪ A chaque inspiration,
On invite la détente.
A chaque expiration,
On rentre un peu plus profondément en eau.
Sous-titrage Société Radio-Canada La détente maintenant arrive dans le bas de votre dos.
Elle gagne vos hanches.
Et elle arrive jusque dans vos cuisses vos genoux se détendent Vous me voulez se détendre.
Aux chevilles se détendent.
.
.
Et la détente arrive jusque dans vos pieds.
Je vous laisse quelques instants profiter de ce corps parfaitement détendu.
Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage Société Radio-Canada et je vous invite maintenant à vous connecter à votre cœur.
Votre cœur qui sait.
.
.
Votre cœur qui est sage.
Et par rapport à cette frustration,
Cette impatience que vous portez,
Quelle approche n'avez-vous pas encore essayée ?
Et vous flanchiez d'angle de vue.
Par rapport à cette situation.
Quel nouveau paysage !
Pourraient souffrir à vous.
Quels anciens schémas !
Reconnaissez-vous dans cette résistance ?
Profiter de ce cercle de méditation pour déposer ses anciens schémas.
Qui ne vous servent plus.
Je dépose.
Je l'ai laisse.
Et je fais confiance à l'univers.
Pour transformer ce qui ne me sert plus.
Et maintenant que vous avez fait de la place.
.
.
À laisser rentrer la légèreté et la joie.
Avec l'inspire,
Vous vous remplissez de légèreté et de joie.
Ressentez où elle se manifeste dans votre corps.
À chaque expiration,
Cette légèreté,
Cette joie grandissent.
Chaque expiration,
Elle se consolide en toi.
Tout votre corps.
Et légèreté.
Toutes vos cellules sont en joie.
Pour rayonner de légèreté et de joie.
Je vous propose maintenant de répéter après moi les affirmations suivantes si elles sont justes pour vous.
J'honore chaque pas que j'ai déjà fait.
Je pose.
Le fardeau !
De ce qui résiste encore.
Je lâche les anciens schémas.
Avec douceur.
Je m'offre la permission de voir autrement.
Nouveau regard.
.
.
Ouvre de nouveaux chemins.
Je suis capable de trouver une autre voie.
Je fais confiance à ceux qui cherchent à émerger.
Sous-titrage Société Radio-Canada Sous-titrage ST' 501 la légèreté.
Est une forme de sagesse.
Je m'ancre dans la joie.
De ce que je suis.
Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.
Org Mon chemin se révèle quand c'est juste pour moi.
Sous-titrage Société Radio-Canada Sous-titrage Société Radio-Canada Je vous invite maintenant à reprendre la conscience.
De l'espace qui vous entoure.
Reprendre conscience de l'air qui rentre.
De l'air qui sort.
De prendre une respiration un petit peu plus ample que la précédente.
Et d'expirer.
Une nouvelle inspiration,
Un petit peu plus ample que la précédente.
Et on expire.
Encore une inspiration ample.
Et on expire.
Vous êtes revenu dans votre corps.
Conscient,
Conscient de l'endroit où vous êtes.
De la pièce qui vous entoure.
Des sons autour de vous.
Vous pouvez doucement bouger vos mains.
Vos pieds.
.
.
Vous étirez si vous le souhaitez.
Et quand ce sera le bon moment pour vous.
Je vous invite à ouvrir les yeux.
Je vous remercie infiniment.
D'avoir effectué cette méditation avec moi.
Cette méditation autour de la patience.
Du fait de se retrouver ici.
De trouver les solutions en soi.
Et de lâcher.
Ce qui ne nous sert plus.
D'accueillir la joie et la légèreté.
D'être tout simplement.
Merci infiniment.
Avec amour et lumière.
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